Vad tycker du om när du tänker på Florida, Hawaii eller Kalifornien? Solsken. Det betyder inte att de är utan stormar, regniga dagar eller till och med katastrofala händelser som jordbävningar och orkaner, men i allmänhet är dessa platser soliga och varma.

En glad individ är likartad. Finns det någon du vet som alltid verkar vara leende och godmodig? Det betyder inte att de aldrig har dåliga dagar, men på något sätt har de en standardiseringsnivå. De är varma och soliga. De är generellt positiva och hoppfulla.

Lycka är en positiv och nöjd sinnesstämning.

Hur man blir glad

Tänk på lycka som ett "inuti" mål. Du uppnår det målet precis som du skulle något annat, genom hårt arbete och beslutsamhet. Det kan komma naturligt för dig utan stor ansträngning eller kamp, ​​eller det kan vara ganska utmanande. Du kan behöva arbeta hårt, men lycka är uppnås för alla precis som fysisk kondition är uppnås för alla.

Lycka är väldigt mycket som en bra fysisk hälsa. Att utveckla och underhålla båda kräver en konstant och medveten ansträngning. Lyckligtvis är människor varelser av vana. Precis som hälsosamma vanor kan bli andra naturen, så kan det också vara glada vanor. Du måste börja någonstans och gå vidare därifrån. Det blir lättare med tiden och de små framgångarna känns underbara. Om du graverar, hoppar du bara tillbaka på den hästen. I morgon är det alltid ett annat tillfälle att börja leva livet lyckligare.

Du förbättrar världen när du förbättrar dig själv

Du är inte ensam om du söker lycka. Grunden är det ett grundläggande behov av alla i världen om de erkänner det eller inte. Uppdraget att hålla sig tillfredsställande får människor att missbruka sig genom droger och alkohol och att missbruka andra genom ilska och försummelse. En önskan att känna sig bra driver människor att göra galna saker som att hoppa ut ur flygplan eller klättra otroligt fientliga berg. Så småningom finner man att det inte finns en bestående lycka på en bergstopp. Det är byggt genom att leva på ett sätt som ständigt förbättras när du växer och utvecklas. Lyckan är dynamisk som du och världen runt dig.

Kom ihåg att en enskild individ kan få stor inverkan. Världen blir en bättre plats genom att individer blir bättre människor. Människor i USA är välsignade med stor personlig frihet; De måste dock proaktivt välja att utöva den friheten på ett positivt sätt. Ett kapitalistiskt system kapar ibland frihet och tvingar människor att omfamna negativa tankar och handlingar eftersom grundläggande mänskliga svagheter utnyttjas för att tjäna pengar. \

Till exempel filmer och TV blir alltmer våldsamma eftersom människor fascineras av chockerande scener och filmproducenter utnyttjar detta faktum. Det finns en kostnad förknippad med att bara låta ditt sinne fyllas med den lägsta gemensamma nämnaren. Välj istället att fylla ditt sinne med saker av värde.

Lycka finns inom ett helt sammanhang av relationer. Din relation till dig själv, familj, vänner, medarbetare, grannar, affärsförbindelser och till och med främlingar förbättras med varje inkrementell förbättring av din egen lycka.

Hur man blir glad? Undersök ditt beteende

Du måste vara fast besluten att nå en positiv och nöjd sinnesstämning. Det finns hinder för att övervinna för att nå detta mål precis som med något värd att uppnå. Det viktigaste området att överväga är ditt beteende.

Om du inte är psykiskt eller fysiskt sjuk har du kontroll över ditt beteende. Det gör inte förändringen lätt, det gör det bara möjligt. Att undersöka och förbättra ditt beteende är platsen att börja. Det är ett nödvändigt steg, så stör inte om du inte kan registrera dig för att ändra ditt beteende åtminstone lite.

Alla kan förbättra något om deras beteende.

Att förstå hur ditt beteende påverkar din lycka är det mest grundläggande steget på vägen till tillfredsställelse.

Hur man blir glad? Beslut att vara lycklig!

Det första steget i någon ny strävan är ibland det svåraste. Folk kanske inte ens inser att de är olyckliga eller kan vara ovilliga att erkänna att något är fel. De flesta har åtminstone vissa genetiska och inlärda egenskaper som arbetar mot lycka. I vissa människor dominerar de negativa egenskaperna. Jag är till exempel säker på att du känner någon som är kynisk, självisk, arrogant eller meningsfull. Är den personen också glad? Jag är säker på att du känner till människor som äter skräpmat, äter för mycket, tränar inte och dricker för mycket. Är de friska?

Vi har kontroll över så mycket, men vi spenderar en fantastisk tid och energi som oroar oss för saker vi inte kan kontrollera. Kraften du måste ändra på ditt liv och också påverka andra positivt är enormt. Använda det. Inse det.

Hur man blir glad? Åtag dig till lycka

När du väl bestämt dig och begår dig till lycka måste du ta reda på vilka viktiga beteendefaktorer som har hindrat dig från att uppnå det målet. Ett bra sätt att göra detta är att modigt och ödmjukt undersöka dem som ligger nära dig. Du kan till och med förklara din anledning för att ställa frågor som kan tyckas ganska olikt som du.

Det är förvånande hur uppenbart alla negativa beteenden är för alla runt omkring dig, medan du kanske är blind för självförsvarande drag. Uppmana flera åsikter för att få en bättre bild. Skriv ner dessa negativa beteenden tillsammans med de positiva som du kommer att ersätta dem med, och titta på dem så ofta du kan. Tänk på dem.

Ökad medvetenhet är ett kraftfullt verktyg för förändring. Du kan bli frestad att vara defensiv eller sårad när du hör vad som kommer ut ur människornas mun. var dock inte. Gå tillbaka och se detta som en undersökningsrapport om någon annan. Låt informationen lösa sig långsamt och djupt. Precis som en alkoholists första steg till återhämtning är att erkänna det finns ett problem, så är fallet med lycka. Vilket är bättre: Kortsiktig smärta eller långvarig olycka?

Människor pressas av bilder av perfekta, rika, magera, glada människor i tryck och på TV. Ibland uppmuntrar samhället till orimliga, orealistiska och ohälsosamma mål. Många negativa beteendeegenskaper är verkligen medvetna och omedvetna försök att gömma osäkerhet och rädsla. Var ärlig mot dig själv och uthåll.

Kommit till din egen lycka.

Hur man blir glad? Acceptera dig själv

Lyckan börjar inom. Denna fras har funnits länge i många former eftersom det finns grundläggande värde i meddelandet.

Kärlek och lycka börjar inom.

Oavsett vem du är, du kan hitta mycket att älska om dig själv. När du pratar med människor om dina möjligheter till beteendeförbättring, kommer du också att få reda på positivt beteende som människor uppskattar. Stärka dina positiva egenskaper ofta till dig själv. Det är ok, det är faktiskt helt normalt att vara ofullkomligt. Alla har brister och svagheter. Vi är alla mänskliga. Det som är mest viktigt är dina intentioner och din ansträngning. Stoppa dig själv från att någonsin säga, "Jag är bara inte bra på ..." eller "Jag kan bara inte ....". Berätta själv du kan och du vill.

Varför är vissa människor nöjda med sig själv och andra är inte? Människor är fantastiskt komplicerade. Det finns många faktorer som avgör människors syn på livet. Genetik spelar en roll som gör hur du behandlades växer upp, men du kan inte ändra någon av dessa. Du kan gå vidare och älska dig själv. Mest troligt är du redan viktig för någon och älskad av någon, förmodligen många människor. Försök att se världen ur sitt perspektiv. Varför älskar de dig? Varför är du viktig för dem? Hur gör du en skillnad i livet? Innehålla kärleken de känner för dig.

Hur man blir glad? Skapa framtiden du önskar

Förvissa dig själv som du vill vara i framtiden. Skapa den framtida verkligheten i ditt sinne. Tänk dig själv som den person du vill vara. Du är nog inte så långt bort som du tror. Jag brukade träffas med många verkställande direktörer (Chief Executive Officers) i mitt jobb. Eftersom jag hade en önskan om att vara VD skulle jag försöka bestämma vilka kvaliteter som gjorde det möjligt för dem att uppnå den positionen. Var de smartare, högre, bättre utbildade?

Faktum är att några av dem var ganska meningslöst. Men de alla delade samma kvalitet; De såg sig som VD-material och bete sig på det sättet. Se dig själv som lycka material och uppför dig på det sättet.

En annan aspekt av självacceptans är förlåtelse. Har du bagage med dig om misstag du har gjort i ditt liv? Kasta det bagaget i havet och låt det gå iväg. Förlåt dig själv. Du kan inte ändra det förflutna. Du kan bara göra bättre i framtiden. Åtgärd är det bästa svaret för att lösa en negativ situation. Oavsett misstaget finns en åtgärd som är till hjälp. Först, lösa inte att göra samma misstag igen. För det andra, reparera skador om du kan. Slutligen fortsätt. Bestäm vad du vill ha i din framtid.

Uppskatta vem du är.

Självtagande är inte en momentan händelse. Det är en process som kan ta månader eller till och med år, men det kan vara en bakgrundsprocess. Nya vanor kan bildas med repetitivt beteende på mindre än en månad. Form nya vanor som främjar självvärt. Eliminera befintliga vanor som minskar självkänslan. Ta hand om dig själv.

KÖR INTE BORT: Lycka är var du väljer att vara lycklig

Lycka finns inte på en annan plats, ett annat jobb, en annan make, en annan drink eller till och med en bra ny bil. De kan bli områden för tilläggsändring när du kan uppträda på ett sätt som tillåter lycka, men du måste först vara nöjd med dig. De flesta gamla ord har hängt runt eftersom de omfamnar en sanning. "Pengar kan inte köpa lycka" är definitivt en av dem. Faktum är att pengar är som ett läkemedel som kan lura dig att tro att du är lycklig när du faktiskt inte är det.

Rinner du bort utan att gå någonstans? Om du missbrukar droger eller alkohol, sök hjälp. Det finns så många olika behandlingsformer och många som vill hjälpa och veta hur man hjälper. Sök hjälp från familj, vänner, präster eller till och med din arbetsgivare. Om det inte är möjligt, leta efter offentliga tjänster. Tänk på att oavsett din beroende, har tusentals människor som var i dina skor förändrat sina liv. Tusentals har också dött eller värre, dödade andra oavsiktligt. Vilken grupp vill du vara med? Lämna du det till chans? Det finns också andra missbruk, för vilka behandling kan sökas, till exempel spel. Lycka är inte ett uppnåeligt mål om du är slav till en vice. Du måste först och främst vara i stånd att kontrollera ditt liv. Först då kan du verkligen vara glad.

Människor springar också emotionellt bort genom att isolera sig från familj eller vänner. Ibland kan det vara lämpligt. Till exempel är det lämpligt att hålla avstånd när det gäller någon som är förolämpad mot dig. Ibland kan du dock hålla ett avstånd eftersom närhet är svårt. Du kan till exempel ha dåliga känslor som ilska eller svartsjuka, eller kanske du inte kan kommunicera öppet eftersom du är blyg eller rädd.

För att ha ett bra förhållande med någon,
Du kan behöva ändra ditt beteende.

Förlåtelse leder till lycka

Familjemedlemmar är en ständig källa till tillväxtmöjligheter. Det är ganska vanligt att prata med någon som nästan har avbrutit relationer med en familjemedlem eftersom en viss personlighetsfel i deras släkting är irriterande eller upprörande. De egenskaper som vi inte tycker om mest i oss själva, avskyar vi i våra familjemedlemmar.

Förlåt dig själv först, och då kanske du lättare kan tolerera samma beteende hos andra. Relationer tar energi och offrar. Lycka tar energi och offer. Tänk på familj och vänner som den stora presenten de är. Rinn inte bort från dem. Omsmycka deras styrkor och se bortom sina svagheter. Om du har tur, kommer de att göra samma sak för dig. Uppskatta dina vänner och din familj.

Du kommer att gynna oerhört när du kan stoppa dig från att springa bort. Istället för att köra, känner igen att alla problem har lösningar.

Ta personligt ansvar för att hitta lösningar på dina problem.

Ge dig själv ett bråk

Lyssna på vad den lilla rösten i ditt huvud säger till dig. Har du en mobbning där eller har du en cheerleader? Verkligheten är lika mycket hur du uppfattar det som det egentligen är.

En gång en vän av mig vidarebefordrade en berättelse om hur en butikscheckare var väldigt oförskämd för henne. Min vän antog genast att det var för att hon var överviktig. Min vän kände sig arg och skadad, trots att hon kunde ha varit fel. Vi låter våra egna osäkerheter färga våra tankar och antaganden om andra människor. Så ofta är vi långt borta. Kryssaren märkte nog inte ens vad min vän såg ut men var ganska upprörd om något helt orelaterat.

Om du inte har klart, direkt kommunikation tvärtom, ge dig själv och den andra personen nytta av tvivel. Du kommer båda att bli bättre. Om det är någon du vet väl och du bryr dig om, be om förtydligande.

Reprinted med tillstånd av utgivaren, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com

Artikel Källa:

Real World Guide To Happiness
av Mary Jesse.

Real World Guide to Happiness är fylld med insiktsfulla enkla steg du kan ta för att öka din lycka. Alla kan vara lyckligare. Idag väljer du att förbättra ditt liv och livet för dem som finns omkring dig. Du kommer att älska denna snabba läsning utformad för att ge dig praktisk och användbar information som omedelbart har en positiv inverkan på ditt liv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken..

Om författaren

Mary Jesse, en fru och tre söner, bor i Seattle-området och har bachelor- och magisterexamen inom elteknik. Under sin omfattande karriär inom trådlös kommunikation fick hon flera patent och innehade verkställande befattningar som vice verkställande direktör för strategisk teknik och chefsteknikofficer. Hon är för närvarande VD och koncernchef för Hexagon Blue. Denna bok är en kärlek som har utvecklats från hennes passionerade tro på alles förmåga att leva ett lyckligt, uppfyllt och framgångsrikt liv.