Firande och frigivning -- Acceptans och släppa taget

avsmalnande ljus brinner, och en del släcks.
Bild av massimo sanna 


Berättat av Marie T. Russell.

Se videoversionen här.

Om vi ​​strikt lyssnar på media och nyhetskanaler skulle vi tro att det aldrig finns någon anledning att fira livet. Från dessa källor får vi höra om mord, korruption och alla typer av skrämmande och sårande händelser. Var i de berättelserna finns det något att fira?

Celebration

När vi ser på livet och dess mångfald av små (och stora) mirakel inser vi att det finns mycket att fira. Och det vi fokuserar på expanderar... med andra ord, om vi fortsätter att titta på klippväggen, kommer allt vi att se klippväggen. Å andra sidan, om vi tittar på naturens blommor och skönhet ser vi den skönhet som ofta är gömd i sikte.

Detta påminner mig om en buddhistisk liknelse om en munk som står inför en häftig tiger. Munken backar och vet att precis bakom honom finns en klippa och strax under den klippan finns havet. Han väljer att sänka sig över klippan på en tjock vinstock. När han gör det fylls han av tacksamhet över att vinstocken kan hålla honom.

Efter sin bön tittar munken över och ser, växa genom klippan på klippan, en vinstock med en ljus, röd jordgubbe. Han tittar upp för att se tigern morra mot honom och tittar ner för att se vågorna som hoppar och slingrar under honom. Och sedan plockar munken jordgubben från sin vinstock och stoppar den i sin mun och njuter av sötman. Han valde att fokusera på det goda som fanns i det ögonblicket, snarare än på möjligheten till "dåligt" som fanns i framtiden.

Låt oss flytta vårt fokus till vad vi måste fira. Det betyder inte att vi ignorerar de saker som behöver fixas (eller att tigern morrar mot oss), men det betyder att vi inte gör negativitet till det enda vi tänker på och pratar om.

Låt oss börja leta efter de goda nyheterna, de lyckliga omständigheterna, de kärleksfyllda och uppmuntrande händelserna. Ju mer vi letar efter dessa ögonblick, desto fler av dem kommer vi att se, och desto fler av dem kommer vi att skapa.

Bestämning

Mål och drömmar är något att fira. Även om de ännu inte har manifesterats, är de i vår potentials område. Oavsett om det har att göra med en ny hälsorutin, en ny attityd eller ett nytt mål, är beslutsamhet det som kommer att hålla dig igång när det blir tufft.

Det kommer att finnas utmaningar längs vägen, tillfällen då du kanske tvivlar på dig själv och vill sluta. Det är då du behöver ha beslutsamhet för att fortsätta i dina drömmars riktning och hålla fast vid vilket beslut du än har tagit för dig själv. 

För att "mata" din beslutsamhet, påminn dig själv om "varför" av dina val, dina mål, dina visioner - och var tacksam för möjligheterna som omger dig. Ditt "varför" är din motivation och det kommer att hjälpa dig att stanna på den väg du har valt.

Tacksamhet hjälper dig att känna igen varje liten framgång på vägen. För att fortsätta på vilken väg vi än har valt, vilken ny attityd eller beteende vi än antar, behöver vi motivation, tacksamhet och beslutsamhet. 

Underbenet

Det kanske inte verkar lämpligt att fira livets mörker. Ändå är mörkret en nödvändig del av livet. I naturen är natten en viktig del av tillväxtprocessen, och så är det med människor. Ibland tjänar mörkret till att påminna oss om alternativen, ibland är det en nödvändig balanspunkt, och ibland har det en livsläxa.

Den "mörka sidan" av oss kan ha varit en del av vår överlevnadsmekanism, ett sätt att skydda oss från det vi uppfattade var "mot" oss. Ändå anstår det oss att med jämna mellanrum ompröva vår "underbuk" och avgöra om våra "mörka" manifestationer fortfarande tjänar oss: den automatiskt utlösta ilskan, känslorna av lågt självvärde, den inre kritikerns prat, etc.

Både mörkt och ljust tjänar ett syfte. Och vid den här tiden måste de mörkare sidorna av vårt uttryck lyftas fram i ljuset och accepteras för det de har bidragit med. Sedan får vi bestämma om de fortfarande har en roll att spela i våra liv.

Harmoni

Att uppnå harmoni med oss ​​själva och med dem omkring oss är ett värdigt mål. Harmoni inkluderar många aspekter: villkorslös kärlek, inre frid och acceptans av andra som de är. När vi är i harmoni med alla upplever vi lycka. Det finns ingen konflikt, ingen maktkamp, ​​ingen förbittring. Harmoni uppnås när vi släpper taget om egot och våra egna småkrav och beteenden. 

Harmoni är den perfekta kombinationen av röster, av visioner och av handlingar. När vi förblir i harmoni med vår inre vägledning, går vi på harmonins väg eftersom vår inre vägledning alltid har det största goda som sitt väsen. 

Harmoni i livet är som harmoni i sång... det är upplyftande och förnyande och det är verkligen något att fira

Energi

Vi har alla energi. Det är som timmarna på ett dygn -- vi har alla 24 timmar. Och hemligheten med lycka är hur vi använder dessa timmar, precis som i hur vi använder vår energi. Du kan använda energi (liksom tid) klokt och med glädje, eller så kan du slösa bort den och låta den glida mellan fingrarna. 

En reserv av energi bor inom var och en av oss, men vi kanske dränerar den genom att leva upp till någon annans förväntningar och inte hedra vårt sanna jag. Vi kan också zappa vår energi på grund av miljön vi lever i, maten och dryckerna vi stoppar i vår kropp och naturligtvis de tankar vi tillåter i vårt sinne. 

Energi kan fyllas på genom kloka handlingar som harmoniska tankar, hälsosam kost och tillräcklig sömn. Att göra saker som vi älskar, och att göra saker för de människor vi älskar, är också en metod för att fylla på vår energitank. Den positiva energi och tankar vi skickar ut i världen återförs till oss tiofaldigt. 


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Ingen återvändande

Det kan finnas en viss förvirring mellan dessa två attityder: "acceptans" eller "att inte acceptera som saker är" och att välja att ändra dem. Jag tycker att det bästa sättet för mig att förstå och praktisera dessa begrepp presenteras i de inledande raderna av Serenity Prayer:

Gud ger mig lugnet
Att acceptera de saker jag inte kan förändra;
Mod att förändra de saker jag kan;
Och visdom att känna skillnaden.

Jag säger ofta att "jag tar inte nej som ett svar". Vad detta betyder för mig är att jag tror och litar på att allt är möjligt, att saker kan och kommer att förändras. Om jag har ett mål tror jag att jag kommer att uppnå det. När jag träffar någon tror jag att de är bra. När jag har en upplevelse, "bra" eller "dålig", tror jag att det är för mitt bästa.

Men när jag en gång insisterar och envisas med att ändra något, kan jag komma till den punkt där jag måste acceptera att jag är i en situation som inte kan ändras - åtminstone inte av mig. Så för mig är ordningen på handlingarna i Serenity Bönen lite annorlunda: innan acceptans kommer att ha modet att ändra saker eller "inte ta nej för ett svar"... Och sedan, om saker och ting inte förändras i hur jag föreställde mig dem, visdomen att urskilja om det är dags att släppa taget och acceptera det som är -- eller överlämna situationen till någon som kan skapa förändringen. 

Släpp

Att släppa något är att befria det. Vi kanske tänker på detta i termer av djur som fångades och sedan släpptes fri. Men vi kan också tänka på att det är att befria oss från begränsningar, gamla mönster, övertygelser, mål som inte längre är giltiga för oss, etc. Det kan också handla om relationer som har tjänat sin tid, sitt syfte och som behöver befrias. .

Vi kan också släppa och befria vårt inre barn, den där ursprungliga kärleksfulla varelsen som utstrålar kärlek till allt det möter. Istället för att begränsa vår spontanitet, dölja vår originalitet och förtränga vår intuition, låt oss släppa vårt inre barn, vårt inre jag, vårt inre ljus, för att skina på världen omkring oss.

Vi är förändringen som behövs... och förändringen börjar inom oss, och när vi väl släpper och uttrycker vårt högre jag, ger vi andra tillåtelse att göra detsamma. 

Artikel inspirerad av:

Rörd av ett inspirerande däck för häst

Touched By a Horse Inspirerande kortlek (vissningar från en hästs hjärta). 
av Melisa Pearce (författare), Jan Taylor (Illustratör)

kortlekens omslagsbild: Touched By a Horse Inspirational Deck (Viskningar från en hästs hjärta) Kort av Melisa Pearce (författare), Jan Taylor (Illustratör)Genom en livslång relation med hästar och en omfattande bakgrund som psykoterapeut har Melisa Pearce skapat ett roligt och enkelt sätt att lära sig om oss själva genom vår interaktion med hästar. Inspirerad av konstnären Jan Taylors djärva hästmålningar, översatte Melisa vad målningarna porträtterade och skrev intuitivt "budskapet" som hästarna uttryckte.

De kombinerade talangerna hos dessa kvinnor ger dig en utsökt kortlek för ditt personliga bruk eller en underbar gåva. Genom att använda dessa kort dagligen kommer du att bli inspirerad, upplyst och uppmuntrad att fortsätta din resa mot personlig tillväxt. 

För mer info och/eller för att beställa denna kortlek, klicka här

Fler inspirerande kortdäck 

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com


  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Inget nytt under det nya året ... Om du inte gör det så
Inget nytt under det nya året ... Om du inte gör det så
by Alan Cohen
När vi går in i det nya året hoppas vi alla att det här året kommer att bli bättre än det förra, och nya och ...
Säker passage genom den aktuella situationen med de tre känslomässiga broarna
Säker passage genom den aktuella situationen med de tre känslomässiga broarna
by Jude Bijou
Den här månaden ska jag prata om de känslomässiga broarna och vad vi kan göra för att säkert korsa ...
När vi alla kommer dit
När vi alla kommer dit
by Alan Cohen
Många av oss tillbringar en stor del av vårt liv för att skynda på att få platser. I processen gör vi klumpiga ...

MEST LÄS

återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.