Masker fungerar bara om de passar bra, och att bära två kan säkerställa en tät passform. Eduardo Maquilón / Getty Images / Stringer via Getty Images News
Den 10 februari släpptes Centers for Disease Control and Prevention nya maskriktlinjer baserad på en studie av hur maskans passform påverkar bärarens exponering för luftburna partiklar. Med mer överförbara COVID-19-stammar dyker upp runt om i världen är det viktigt att använda rätt slags ansiktsmasker.
Vissa metoder - som att ta av dig masken för att tala eller bära din mask under näsan - är helt klart problematiska. Andra misstag kan vara mindre uppenbara. Alla behöver fortfarande ha på sig masker så mycket som möjligt - även om du har vaccinerats eller har tidigare smittats med COVID – 19. Så hur får du ut det mesta av en mask?
KN95-masker är bra och allmänt tillgängliga, men prestanda varierar. AP Photo / Wilfredo Lee
Maskeringsmaterial
Ditt maskmaterial är det viktigaste. Vissa tillverkningstekniker kan göra masker effektivare för att filtrera bort de små droppar och aerosoler som kan bära koronavirus.
Under det gångna året samarbetade mina doktorander och jag vid Binghamton University med forskare från det kirurgiska robotföretaget Intuitivt kirurgiskt och Intuitive Foundation för att testa effektiviteten hos olika tyger vid filtrering av luftburna partiklar. Vårt arbete har varit används av CDC för att informera maskriktlinjer.
Forskare tror att en smittad person som pratar utvisar droppar som kan sprida COVID-19 - särskilt i 2- till 5 mikron intervall, ungefär tio gånger mindre än bredden på ett typiskt människohår. En anledning att bära masker är att fånga dessa relativt stora partiklar innan de torkar ut och krymper in mindre partiklar, kallade aerosoler, som dröjer sig längre i luften på grund av deras minskade storlek.
Till exempel kan en 3-mikron salivdroppe krympa ner till cirka 1 mikron. Forskare tror att droppar i intervallet 2- till 5 mikron är mest överförbara av COVID-19. Detta intervall är den söta platsen för droppar att dröja kvar i luften på grund av deras lilla storlek, samtidigt som de fortfarande har stor sannolikhet att innehålla viruset.
N95-masker är guldstandarden bland lätta andningsskydd och är minst 95% effektiva för att filtrera bort partiklar vid 0.3 mikron, långt under den genomsnittliga storleken som tros dominera COVID-19-överföringen. De är typiskt mer än 99% effektiva för partiklar 2 till 5 mikron över. När läckage runt masktätningen beaktas, prestanda sjunker vanligtvis till 90% till 95%.
En välpassande mask tillåter inte att mycket luft läcker runt tätningen i ansiktet, särskilt runt näsan, hakan och ansiktshåret. AP Foto / Matt Rourke
KN95-masker, som har blivit vanligare i USA under de senaste månaderna, är den kinesiska motsvarigheten till N95-masker och är ofta det näst bästa maskalternativet när det gäller prestanda. Medan KN95-masker ofta uppfyller N95-specifikationerna, hittade vissa forskare deras prestanda för att vara inkonsekvent i en studie som ännu inte har granskats av kollegor. CDC upprätthåller en lista över internationellt producerade masker och deras filtreringsprestanda som du kan använda för att bekräfta prestanda för masker innan du köper.
Medicinska procedurer masker - specifikt ASTM F2100-19, masker klass 1, de blå pappersformiga du ser överallt - är vanligtvis gjorda av flera lager smältblåsta fiberdukar. Om man hade en perfekt tätning mot ditt ansikte kan materialet filtrera bort 95% av partiklarna så små som 0.1 mikron tvärs över. Men dessa masker tätar inte så bra, och när du tar hänsyn till luftläckaget, filtrering vid typisk användning sjunker till cirka 80%.
Bomullsmaskar är bland de vanligaste och kan också ge anständig filtrering. Filtreringen varierar beroende på vävets täthet, och en studie visade att två lager av olika allmänt tillgängliga bomullstyger filtrerades mellan 34% och 66% av partiklarna inom 2- till 5 mikronområdet. Detta är bra för att fånga partiklar från en person som pratar, men det blockerar inte små aerosoler i miljön.
I vår forskning testade vi ett brett utbud av tyger för att se vilka som fungerade bäst. Vissa prover tvättades så många som tio gånger med olika tvättmedel och testades sedan för effektivitet. I vår studie, som för närvarande är under peer review, fann vi att den bästa kombinationen var mjuk flanell på insidan för komfort, tunn som möjligt bomull på utsidan och ett effektivt filter i mitten.
Två masker är bra, men se till att de passar
Oavsett hur bra en masks material är, fungerar det inte bra om det inte passar bra. Mycket filtreringseffektivitet går förlorad från läckage runt ansiktsmasken, t.ex. runt näsbryggan eller vid mellanrummen mellan ansiktshår och masken. En välpassande mask är en som tätar tätt mot ditt ansikte, vilket säkerställer att nästan all luft du andas går genom filtreringsmaterialet snarare än genom luckor i sidorna.
CDC: s nya riktlinjer bygger på en studie som testade sätt att förbättra hur masker passar - specifikt dubbelmaskering och vad de kallar "knutar och tuckar."
Dubbelmaskering bär en bomullsmask över en medicinsk procedurmask. Att knyta och stoppa innebär att man knyter en knut i de elastiska öglorna som går över öronen, nära där de fäster på masken. Sedan stoppar du in det extra masktyget i springan som ofta finns där öronslingorna fäster på masken och plattar ut den delen så mycket som möjligt. Båda dessa knep för att få en bättre passform minskar maskbärarnas exponering för potentiellt smittsamma aerosoler med 95% jämfört med att inte ha någon mask alls. Det är en 15% förbättring jämfört med 80% effektivitet hittas när du använder en enda kirurgisk mask.
Gap på sidorna av enstaka kirurgiska masker (a) kan minskas genom att (b) använda en lätt bomullsmask för att skapa en närmare passform till ansiktet eller (c) knyta och tucka. CDC
DIY passformstest
För att få bästa möjliga passform när du använder en mask, böj nosstycket i metall så att masken passar tätt mot näsan. Det är också viktigt att se till att din mask passar under hakan och att ta bort ansiktshår - luft tar minst motstånd genom stubb snarare än genom maskens fina fibrer.
Vissa platser, såsom sjukhus och laboratorier, gör maskeringstest som är certifierade av Arbetsmiljöverket. Men dessa är opraktiska för hemmabruk. Du kan göra ditt eget kvalitativa passformstest hemma genom belysning en citronella eller annat oljedoftande ljus och försöker lukta med och utan mask. Aerosolerna från en citronellaljus är 0.01 till 0.02 mikron över - mycket mindre än typiska droppar från människor som skulle innehålla COVID-19. Om du inte kan känna ljuset eller om lukten minskar avsevärt, bär du sannolikt din mask korrekt.
Tänk dock på att detta test är långt ifrån exakt. Till exempel kommer bomullsmaskar inte att filtrera bort dessa små ljusa aerosoler, men är fortfarande ett viktigt verktyg för att blockera majoriteten av koronavirusdroppar.
Att se till att du får ut det mesta av dina masker är viktigt för att sakta ner denna pandemi. Dubbelmaskering eller knytning och tuckning, samt att använda rätt material, kan säkerställa att du och de omkring dig är säkrare.
Om författaren
Scott N. Schiffres, biträdande professor i maskinteknik, Binghamton University, State University of New York
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Kroppen håller poängen: Hjärnans själ och kropp i läkningen av trauma
av Bessel van der Kolk
Den här boken utforskar sambanden mellan trauma och fysisk och mental hälsa, och erbjuder insikter och strategier för läkning och återhämtning.
Klicka för mer info eller för att beställa
Breath: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av andning, och erbjuder insikter och tekniker för att förbättra fysisk och mental hälsa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Växtparadoxen: de dolda farorna i "hälsosam" mat som orsakar sjukdomar och viktökning
av Steven R. Gundry
Den här boken utforskar kopplingarna mellan kost, hälsa och sjukdomar, och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Immunitetskoden: Det nya paradigmet för verklig hälsa och radikal anti-aging
av Joel Greene
Den här boken erbjuder ett nytt perspektiv på hälsa och immunitet, som bygger på principer för epigenetik och erbjuder insikter och strategier för att optimera hälsa och åldrande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Den kompletta guiden till fasta: läka din kropp genom intermittent, varannan dag och förlängd fasta
av Dr Jason Fung och Jimmy Moore
Den här boken utforskar vetenskapen och praktiken av fasta och erbjuder insikter och strategier för att förbättra övergripande hälsa och välbefinnande.
