omen visar mer mottaglighet för toxiner. Å ena sidan har kvinnors kroppar mer fett, där gifter ackumuleras, så kvinnor är fyra gånger mer benägna att uppvisa symtom på kemisk känslighet än män.
Kvinnor och cancer: Giftiga produkter
Kvinnans livsstil lägger dem också i frekvent kontakt med toxiner, på följande sätt:
Kosmetika.
Hårprodukter.
Nagelprodukter.
Föräldraskap. (Vi kör våra barn på motorvägar, vänta bakom tomgångsvagnar för att plocka upp dem efter skolan och sitta i timmar på att spela fält som behandlas med bekämpningsmedel och herbicider.)
Kemtvätt.
Handla.
Hushållsprodukter.
Jobb. (Vi jobbar i "rosa krage" jobb, som detaljhandel, nagelvård och housecleaning, som alla exponerar oss för de ovan beskrivna toxinerna samt kontorsjobb där vi möter skrivare och toner.)
Toxiner är en viktig bidragande faktor till din hjärnneurons kroniska död. Och eftersom celler i nervsystemet inte kan regenerera som andra celler, måste vi skydda våra neuroner genom att undvika exponering. Toxiner kan påverka dina mentala förmågor (minne, tänkande, koncentration, språk, uppmärksamhet och reaktionstid), fysiska problem (skapa sömnproblem, trötthet, huvudvärk, sexuell dysfunktion, utvecklingsfördröjningar och händer och fötter), känslomässiga problem depression, förvirring, personlighetsförändringar), beteende (bidrar till irrationellt, brottsligt eller våldsamt beteende) och sjukdomar (inklusive rörelsestörningar, multipel skleros och kemisk känslighet).
Vad är ett toxin? Hudvård & skönhetsprodukter
Omkring hälften av de vårdprodukter som finns tillgängliga för oss har minst en kemikalie kopplad till antingen reproduktiva problem eller cancer, säger Environmental Working Group (EWG). Slå upp ditt varumärke av personliga produkter på EWGs Skin Deep webbplats.
I kosmetika: Titta på parabener (etylparaben, propylparaben och metylparaben) som har kopplats till brösttumörer hos kvinnor och i mindre utsträckning påverkar blod-hjärnbarriären och bidrar till neurotoxicitet (dödande eller störande neuroner).
I nagellack: Se upp för ftalater, ett mjukmedel och lösningsmedel. Hälsosekreterare säger att denna kemikalie också är associerad med potentiella reproduktionsproblem, IQ-problem hos barn och eventuell nervtoxicitet. Men företag är inte alltid skyldiga att lista dem produktetiketter.
I solskyddsmedel: Oxybenzone, en aktiv ingrediens i många solskyddsmedel, har kopplats till biologiska eller cellulära förändringar i huden, vilket kan leda till hjärtsjukdomar samt eventuellt vara giftigt för hjärnan och nervsystemet och organsystem. Det är också giftigt för vilda djur och miljö. Många solskyddsmedel innehåller också parabener.
I hårprodukter: Du applicerar sina farliga toxiner, ofta en kombination av oxybenzon och doft, nära din hjärna. Många doftkemikalier är relaterade till neurotoxicitet, allergier och immunotoxicitet.
Doftämnen - ingår i fuktkräm, schampo, hårfärg och blekmedel, balsam, kroppsvätska, ansiktsfukter, stylinggel, ansiktsrengöring och anti-aging hudvårdsprodukter - kan innehålla neurotoxiner och är bland de fem överlägsen allergenerna någonsin. EWG har förslag på säker kosmetika.
Vad är ett Toxin? Städtillbehör
Kvinnor hanterar och inhalerar mer giftiga rengöringsmedel än män. De utsätts för diskmedel som släpper ut klor och kvaternär 15 (en kemikalie som frigör formaldehyd). blekmedel i diskrenare och mögelborttagare; och andra föremål som har ammoniak, etrar, fosfater och etoxylerade nonylfenoler.
Kolla in naturliga rengöringsmedel. Men du kanske vill leta efter vilka produkter som faktiskt rensar bäst genom att kolla recensioner och konsumentrapporter innan du experimenterar dig själv.
Vad är ett Toxin? Kläder och textilier
Nya kläder och tyger som typiskt behandlas med formaldehydbaserade hartser innefattar rayon, blandad bomull, sladddrager, rynkbeständig 100% bomull och syntetiska blandade polymertyger. Var noga med att tvätta kläder innan du bär dem och tvätta nya sängkläder, handdukar och kuddar innan du använder dem. Och tvätta händerna efter shopping.
Vad är ett Toxin? Plast, inklusive Athletic Shoes
Stinky plast är från PVC (polyvinylklorid), även känd som vinyl, tillverkad med klor, tungmetaller och andra toxiska mjukgörare. Tillverkning och förbränning av vinyl producerar dioxin, ett starkt cancerframkallande ämne.
Akta dig för utgasning, som uppstår när de flyktiga toxiska kemikalierna i en plast avdunstar ut ur materialet i luften. Om en plast stinker när du öppnar förpackningen, lufta den utåt. Eller bättre än, använd istället andra typer av plast.
För mer om hur man undviker skadlig plast, kolla in Cancer Schmancers plastdos och don'ts.
Ftalater är kända som hormonförstörare eftersom de efterliknar kroppens hormoner och i laboratoriedjurstester har visat sig orsaka reproduktiv och neurologisk skada. (Kalifornien förbjöd användningen av ftalater i leksaker och babyprodukter från 2009.) Ftalater är i saker som bilens instrumentbrädor, rattar och växlar och är det som ger bilar som ny bil lukar. De gör dofterna dröjer längre, hjälper lotioner att sprida sig och hjälper till att hålla färgen i smink. Du hittar dem i läppstift, hårspray, deodoranter, aftershave lotions, nagellack och nagellack.
Vad kan du göra för att undvika ftalater? Undvik saker som har "doft" som anges i deras ingredienslistor. Använd också plast med återvinningskoden 1, 2 eller 5, i stället för koder 3 och 7, som innehåller ftalater. Kolla föroreningen på folks hemsida och dess sida "Läsa etiketter för att undvika ftalater" för mer detaljer.
Vad är toxiner? Det finns mer?
Du kan hitta dessa toxiner överallt: bekämpningsmedel, herbicider, tungmetaller som bly och kvicksilver, bilavgaser, Perc från lösningar för rengöring, PCB (polyklorerade bifenyler) i elektronisk utrustning, mögel i ditt hus, flamskyddsmedel (PDBE, eller polybromerade difenyletrar, barns pyjamas, skum och tv- och datorhöljen), ammoniak, kolfritt papper, skrivartoner, kolmonoxid, klor, formaldehyd, bensin, lim och lim, nikotin, färg, färgavlägsning, strålning, kemoterapi, och träskyddsmedel.
Men ge inte upp hoppet. Det bästa sättet att undvika toxiner innebär tre steg: (1) Bestäm vad du ska göra för att vara en mindre toxisk dam med ett mindre giftigt hem, (2) gör det, då (3) slappna av; för mycket stress är också giftigt. Du kan dock hantera din stressnivå. När du blir panikad om alla möjliga faror som lurar i alla möjliga nook och cranny, sluta bara, ta andan och låt din hjärna balansera sig. Hjärnan kan hantera alla livets hot mycket bättre när du är avslappnad.
Denna artikel utdrages med tillstånd från boken:
Brain Fitness för kvinnor: Håll huvudet klart och ditt sinne skarpt i alla åldrar
av Sondra Kornblatt.
Reprinted med tillstånd av Conari Press, och avtryck av Red Wheel / Weiser LLC. © 2012 av Sondra Kornblatt. Brain Fitness för kvinnor finns tillgängligt var böcker säljs eller direkt från utgivaren på 1-800-423-7087 eller http://redwheelweiser.com.
För mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon, klicka här.
Om författaren
Sondra Kornblatt är en skribent för hälsa och vetenskap och författaren till Bättre hjärna vid alla åldrar och medförfattare till 365 Energy Boosters. Hon utvecklade vilolös sömnlöshet (tidigare kreativ sömnlöshet) mitt i en lång bout av sömnlöshet i 2000. Sondra drog på trettio år av visualisering, meditation, terapi, yoga, andlighet och annat personligt arbete för att utveckla flera nya sömnlöshetstekniker och innovativa sätt att använda välbekanta att förnya. Hon har undervisat det i Stillahavsområdet sedan. Läs mer på www.restfulinsomnia.com
