Kvinnor som ersatte en dietdryck på eftermiddagen med vatten förlorade mer vikt och hade bättre insulinkänslighet.
Studien involverade 81 överviktiga och obese kvinnor med typ 2-diabetes som var alla självrapporterade vanliga konsumenter av dietdrycker. Forskare bad dem att antingen ersätta vatten för dietdrycker eller fortsätta att dricka dietdrycker fem gånger i veckan efter lunchen för 24-veckor.
Båda kvinnokoncernerna fick dricka vatten vid andra tillfällen men fick inte ha dietdrycker vid någon annan tidpunkt. De två grupperna uppmanades också att inte dricka något medan de äter sin lunch och inte lägga till sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll till drycker som te eller kaffe. Resultaten publiceras i tidskriften Diabetes, fetma och metabolism.
"Många överviktiga människor som försöker gå ner i vikt tror att lågkaloridrycker eller dietdrycker kan hjälpa dem att gå ner i vikt", säger Ian Macdonald, professor i metabolisk fysiologi vid University of Nottingham. ”Denna studie visar att även om de fortfarande kan gå ner i vikt kanske de inte tappar så mycket som de skulle om de drack vatten istället för dietdrycker.
"Våra resultat ifrågasätter också huruvida att konsumera dietdrycker är det mest effektiva sättet för personer med diabetes att hantera sitt tillstånd. Men eftersom konsumtionen av diet soda är högre bland personer med diabetes, behöver de potentiella konsekvenserna av vår undersökning ytterligare och större skalaforskning. "
Kvinnorna följde en dietplan och deras eftermiddagsdrinkalternativ för 24-veckor med målet att förlora 7-10-procent av sin kroppsvikt med en hastighet av 0.5 till 1 kilogram (cirka 1 till 2 pounds) per vecka. De följde också en övningsplan som gradvis ökade under försöket för att uppnå 60 minuter med måttlig aktivitet fem dagar i veckan.
Kroppsvikt mättes i början, vid 12 veckor och vid 24 veckor. Midjemåttet mättes också och BMI beräknades med samma intervaller. Fasta blodprover samlades också i början, 12 och 24 veckor för att kontrollera diabetesindikatorer.
"Våra resultat är mycket intressanta. De visar att kvinnorna dricksvatten efter deras huvudmåltid vid lunchtid över 24-veckor förlorade i genomsnitt 1.16 kilo mer än de kvinnor som drack dietdrycker efter måltidet, "Hamid Farshchi från University of Nottingham's School of Life Sciences.
"Vi tror att med dricksvatten i stället för sötsmakande dietdrycker kan kvinnorna hålla sig bättre i viktminskningen eftersom konstgjorda sötningsmedel kan öka önskan på sötade och mer energidäta livsmedel.
"Vi fann också att de kvinnor som drack vatten uppnådde en bättre förbättring av insulinkänsligheten."
Källa: University of Nottingham
Relaterade böcker:
at InnerSelf Market och Amazon
