Har du någonsin undrat på den fantastiska flexibiliteten hos din katt? Har du någonsin haft en varm känsla av tillfredsställelse, tittar bara på att din hund tar en lång göning och sedan en glad stretch som når hela vägen ner till tårna? Vad sägs om den överdådiga känslan att lyxigt sträcka ut extremiteterna på morgonen? Tänk på det. När var förra gången du njöt av denna grundläggande instinkt?
Bygga medvetenhet
I dag lever vi i en tid där vi måste börja förlita oss på de mer subtila instinktformer än gjorde våra förhistoriska förfäder. I denna snabba värld verkar vi skapa för oss själva, instinkt är en aspekt av våra liv som kan bli försummade. Ändå är instinkt avgörande för vårt liv precis som det är för medlemmar i djurriket.
Eftersom vårt sinne och kropp är så intimt kopplade, börjar vi lära oss att vi måste hedra kroppens behov och sinnets iakttagelser för optimal effektivitet. Instinkt och medveten medvetenhet är våra personliga guider.
Instinkt talar till oss från våra djupaste fördjupningar; medveten medvetenhet talar till oss genom våra känslor och sinne. Min egen medvetenhet om vad som känns så bra öppnade vägen för att acceptera min kropps glädje i glädjen att sträcka. Dessa observationer inspirerade mig till att träna Hatha Yoga.
Ta dig tid att njuta av den enkla lyxen av en överdådig sträckning på morgonen, eftermiddagen eller kvällen. Låt den här känslan vägleda dig för att ta en Hatha, Kundalini Yoga eller någon typ av liknande övningsklass.
Nästa gång du observerar din hund eller kattsträcka, låt deras instinkts dygd inspirera dig till medveten medvetenhet om vad din kropp behöver och älskar .... en bra utbredd!
Rekommenderad bok:
Komplett sträckande bok: Ett nytt träningsprogram för hälsa och vitalitet
av Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss är en Hatha yoga nd meditation instruktör i Florida.
