Grönområden nära skolor kopplades också till högre konditionnivåer i tonåren. Jacek Chabraszewski / Shutterstock
De platser och samhällen vi bor i spelar en viktig roll i vår fysiska hälsa. Det vi har tillgång till utanför dörren är viktigt för att motivera - eller förhindra - våra fysiska aktivitetsnivåer. Detta är särskilt fallet för ungdomar, som mindre kan resa utanför samhället där de bor. Med tanke på att det att vara aktiv under våra barndom och tonår kan påverka vår hälsa även i vuxen ålder, är det viktigt att tonåringar kan träna i närheten där de bor.
Vi ville förstå hur tonåringar bor påverkar deras aktivitetsnivåer och kondition. Vi använde kartläggning via Geografiska informationssystem (GIS)och jämförde den mot baslinjedata på tonårsaktivitetsnivåer för att förstå hur aktiva tonåringar är i olika samhällen.
Vi samlade också in data om fysisk aktivitet med accelerometrar (som visade oss hur många minuter tonåringar tillbringade aktiva antingen på låg, medelhög eller hög intensitet, eller som stillasittande), konditionnivåer med Cooper Run Test (ett 12-minuters promenad / körningstest när tonåringar försöker slutföra så många varv i deras idrottshall i skolan) och blodtrycksnivåer. Vi övervakade också träningsmotivationen med ett frågeformulär.
Vi undersökte hur avståndet från en unges hem och skola till fritidscentra eller aktiv reseinfrastruktur (som vandringsleder och cykelvägar), samt avstånd från kollektivtrafik och naturliga utrymmen (inklusive parker och skogar) påverkar aktivitet och fitnessnivåer. Vi hittade att tonåringar ofta behöver resa hemifrån för att vara aktiva och att grönområden nära skolor ökar aktivitetsnivån. Vi upptäckte också att tonåringar från mer berövade stadsdelar är montare.
Fysisk aktivitet och kondition
Vår forskning visade att tonåringar (särskilt flickor) var mer aktiva om deras hem var närmare kollektivtrafiken. Det kan bero på att de som bor nära transportförbindelser kanske inte har en bil. Det kan också indikera att tonåringar är villiga att resa till gör saker de gillar, eller att de får mer aktivitet när de reser till skolan eller för att träffa vänner.
Men att kunna resa till fysiska aktiviteter minskar inte vikten av lokala möjligheter. Att skapa möjligheter att vara aktiva i ett samhälle kan förbättra konditionen och kan vara mer tillgängliga för människor som kanske inte har råd med kollektivtrafik.
Vi fann också att tonåringar presterade bättre på Cooper Run Test om deras skola var närmare grönområden. Skolor i närheten av grönområden kanske kan erbjuda bättre, mer aktiva PE-klasser och utomhusavbrott för studenter. Grönområden kan också underlätta aktivt lärande utomhus. Alla dessa kan förbättra den allmänna konditionen.
Grönområden nära skolor kan också ge en säker plats för ungdomar att cykla eller tillbringa tid med vänner efter skolan. Skolor med bättre tillgång till naturområden kan också vara i mindre stadsområden, alltså längre bort från områden med hög trafik. Att ha ett säkert område för att vara aktivt möjliggör förmodligen ungdomar att vara mer oberoende i sitt samhälle.
Våra resultat visar också att förbättring av aktivitet och förbättring av konditionen inte är i sin helhet kopplad, eftersom den tid som sitter eller ligger ner ökar när fysisk aktivitet gör. Detta är särskilt fallet med pojkar. Det kan vara så att tonåringar som deltar i strukturerade, konkurrerande idrott också kan ha höga perioder av inaktivitet utanför formella träningsperioder. De kanske känner att de måste vila däremellan. Så att vara aktiv på detta sätt kanske inte betyder att tonåringar är montare.
Att spela strukturerade eller konkurrerande sporter ökade inte nödvändigtvis konditionen. Sergey Novikov / Shutterstock
Detta skulle föreslå att vi bör främja olika typer av aktiviteter (som promenader och yoga), vilket gynnar båda kardiovaskulär hälsa och kondition, och kan få tonåringar att flytta utanför strukturerade aktiviteter. Förbättra åtkomst till en olika aktiviteter inom samhället kommer att främja fysisk aktivitet och förbättra hälsan.
Ett annat fynd från vår studie var att tonåringar från mer missgynnade områden är mer fit - särskilt tonårsflickor. Trots att det är mindre benägna att delta i strukturerade aktiviteter, som tävlingsidrott, kan det vara så att tonåringar från mindre välgrundande områden är aktiva av nödvändighet - till exempel att de behöver gå eller cykla till skolan.
Med detta i åtanke bör samhällen fokusera på att främja och underhålla aktiv resa och infrastruktur, till exempel cykelvägar, trottoarer och bilfria zoner. Att skapa överkomliga möjligheter till aktivitet och ge tonåringar utrymme att tillbringa tid med sina vänner lokalt kan också fortsätta att förbättra konditionen.
De viktigaste resultaten från vår forskning är viktiga att ta hänsyn till. Vår forskning visar vilka aktiviteter tonåringar använder för att hålla sig i form och vilka faktorer som påverkar deras kondition. Dessa fynd kan informera samhällen och hjälpa dem att skapa fler möjligheter att vara aktiva annat än genom resor. Att skapa fler platser lokalt för ungdomar att leva, spela och ansluta med vänner och familj kan vara ett sätt samhällen kan skapa fler möjligheter för tonåringar att vara aktiva.
Vår forskning avslöjade också i vilken utsträckning skolinställningen påverkar tonåringarnas aktivitetsnivåer. Vad vi hittade antyder att skolor bör användas som nav för samhället för att förbättra konditionen. För närvarande undviks skolan för lek och fysisk aktivitet när undervisningsdagen är slut. För tonåringar, som ofta är mindre fysiskt aktiva, är det nödvändigt att ha utrymme för aktiviteter efter skolan för att förbättra fitnessnivån.
Att vara fysiskt aktiv från en ung ålder kan skapa livslånga vanor som kan förhindra dålig hälsa senare i livet. Att skapa fler möjligheter till aktivitet i våra samhällen kommer att förbättra hälsan för alla.
Om författarna
Michaela James, forskningsassistent i barndoms fysisk aktivitet, Swansea University och Sinead Brophy, professor i folkhälsoinformatik, Swansea University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
