Daily Mile får barn ur klassrummet i femton minuter varje dag för att springa eller jogga i sin egen takt. The Daily Mile
Barn idag spendera mer tid på att sitta än någonsin tidigare. Och forskning visar att när de växer upp tenderar barn att bli mer stillasittande och mindre aktiva.
Det är här The Daily Mile, ett lärarledd löpande program för grundskolebarn, syftar till att göra en skillnad. Designad av a huvudlärare i Skottland 2012 i syfte att få barnen mer aktiva, begreppet innebär att barn kör varv på lekplatsen eller skolans lekplatser i 15 minuter varje dag. Dess enkla design i kombination med politiska, folkhälsa och kändis godkännande har sett den utvidgas till över 10,000 78 skolor i XNUMX länder världen över.
Senaste forskning har visat att The Daily Mile kan hjälpa barn att bli bättre och minska sitt kroppsfett. Men med över 2.3 miljoner barn när vi deltog under de senaste åtta åren ville vi ta reda på vad skolbarn tyckte om The Daily Mile.
I vår ny forskning som vi genomförde med vår grundskolehälsa nät, HÄNDA, fann vi att The Daily Mile kan göra en enorm skillnad i barns liv. Det får barn att inse att de är bra på att springa, att springa är något de kan göra med vänner och viktigast av allt att de kan ha kul att vara aktiva.
Genom att prata med eleverna fann vi också att hur skolor marknadsför The Daily Mile i hög grad kan påverka barns upplevelser av det - och många av dem vi pratade med hade fantastiska idéer om hur man kan göra det roligare och mer engagerande.
Vad barnen säger
På det hela taget gillade eleverna att delta i The Daily Mile men vissa talade också om att det blev repetitivt och tråkigt. Eleverna föreslog att man spelade musik medan man kör, inrättade en hinderbana eller kör med en kompis runt milen för att göra det mer interaktivt och roligt.
Jag gillar det för att du kan springa med dina vänner och också lyssna på musik, men det kan vara bättre genom att lägga till hinder i kanske, hinder eller något
Detta är viktigt eftersom forskning visar att hitta en form av fysisk aktivitet som du tycker om ökar sannolikheten för att du börjar och upprätthålla a fysiskt aktiv livsstil.
I vår forskning berättade barn också för oss att de inte gillade det när The Daily Mile ersatte sin lektid - som är fallet i vissa skolor. Ett av de barn vi pratade med berättade för oss:
Om det inte tog upp vår speltid som är en av dagens roliga stunder, skulle jag göra det, för det är under spelet jag inte riktigt vill göra det.
Lek är faktiskt en väsentlig komponent i barns utveckling och det har nyligen legat på viktigheten av skydda de ständigt minskande möjligheterna i skolspelstiderna.
The Daily Mile: att göra barn montörer, friskare och mer kapabla att koncentrera sig i klassrummet. The Daily Mile, FAL
Vissa elever berättade också för oss hur de trivdes med den konkurrenskraftiga aspekten av The Daily Mile, men andra var oroliga för att ”avsluta sist”. Att uppmuntra eleverna att sätta sina egna personliga mål hjälpte till att ta itu med detta och gjorde det möjligt för barn att se förbättringar i sin löpning.
Jag vet att det är tänkt att förbättra din löpning, och det gjorde för mig eftersom jag i början inte riktigt kunde springa långa sträckor, men nu kan jag springa ungefär 36 varv.
Eleverna i vår studie rapporterade också att de åtnjuter The Daily Mile mer när lärarna körde det med dem.
Jag tycker att lärarna bör börja köra, för de är precis som att stå där medan vi gör hela löpningen och jag känner att de borde göra det ... Om de gick med skulle jag springa mer.
Vi fann också att vissa skolor skulle organisera termisk lanseringsevenemang för att skapa spänning och entusiasm i skolan runt The Daily Mile - med föräldrar, andra familjemedlemmar och det breda samhället att engagera sig också. Eleven berättade för oss hur mycket de tyckte om detta tillsammans med lokala idrottskändisar som stödde The Daily Mile.
Långsiktig påverkan
Att hantera ojämlikheter i hälsan är fortfarande en folkhälsoprioritet. Så som en del av vår forskning ville vi också se om effekterna av The Daily Mile på barns kondition skilde sig åt mellan barn som lever i fattigare och rikare områden. Vi fann att berövning inte spelade någon roll - våra resultat tycks tyta på att The Daily Mile kan förbättra alla barns kondition.
Medan denna positiva nyhet ska välkomnas, understryker vår forskning också vikten av att involvera barn i design och leverans av program som The Daily Mile. Eftersom deras fantastiska idéer skulle kunna bidra till att skapa meningsfulla och roliga upplevelser och uppmuntra en livstid för fysisk aktivitet.
Om Författarna
Emily Marchant, doktorandforskare i medicinska studier, Swansea University; Charlotte Todd, forskningsassistent inom barns hälsa och välbefinnande, Swansea University; Gareth Stratton, ordförande i pediatrisk träningsvetenskap, Swansea University; Michaela James, forskningsassistent i barndoms fysisk aktivitet, Swansea Universityoch Sinead Brophy, professor i datahälsovetenskap för folkhälsa, Swansea University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om fitness och träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
