Från Vail i USA till Val d'Isère i Frankrike är vintersportsferierna allt raseri. Och med fler äldre människor som nu träffar backarna har det varit en oundviklig ökning av snösportersrelaterade skador.
Ökningar i fysisk aktivitet tenderar att följas av ökad humör och uppfattad energinivå, finner forskningsresultat.
Idag känner nästan alla former av medicin dessa grundläggande sanningar: 1) Enkel träning kan ha djupa helande effekter. 2) Specifika "helande rörelser" kan hjälpa till att bekämpa sjukdom och förbättra hälsan. Helande rörelser ger en idealisk självhushållsstrategi som hjälper till att förebygga, lindra och ...
- By Scott Lear
Det finns en förflyttning (pun intended) för att få fler människor att träna genom att involvera sina familjedoktorer.
Det är den tiden igen. Den amerikanska institutionen för hälsa och mänskliga tjänster har precis släppt en ny utgåva av riktlinjerna för fysisk aktivitet för amerikaner. Det låter du hör är amerikanerna kollektivt suckar.
Har du någonsin undrat varför du känner dig friskare och lyckligare när du promenerar genom träden eller frolic vid havet? Är det bara att du spenderar tid borta från jobbet, stressar och tar i sikten? Eller är det mer till det?
Vi vet alla att göra fysisk aktivitet en vanlig vana är viktig för hälsa och välbefinnande. Men hälsofrämjande budskap riktar sig ofta till barn och ungdomar, med mindre fokus på betydelsen av fysisk aktivitet för äldre. Äldre ålder är dock en viktig tid för att vara aktiv varje dag.
"Motion är inte riktigt viktigt för viktminskning" har blivit ett populärt sentiment i viktminskningsgemenskapen. "Det handlar bara om kost," säger många. "Oroa dig inte för motion så mycket."
Detta citat från en anonym patient summerar upplevelsen av miljontals drabbade av ett hälsoproblem som sällan erkänns eller diskuteras, men har en stor inverkan på deras liv. Enkelt uttryckt kan dessa människor inte få andan.
Fysisk utbildning (PE) ses ofta som ett marginalt ämne inom läroplanen. Och många gymnasieskolor minskar aktivt PE-tiden för att göra plats för vad som anses vara mer "allvarliga" eller "viktiga" ämnen.
Det kan ofta vara frestande att hoppa på en buss för en kort resa genom staden, speciellt när det regnar eller du kör efter planen. När det finns dedikerade bussbanor på plats kan det känna sig som om du snabbar över gridlocked trafik. Men som stadsmyndigheter börjar nya initiativ för att få människor att gå eller cykla, det kan allt förändras - och det kan du också.
Om du någonsin har brutit en arm och var tvungen att bära en gjutning eller splint i några veckor, kommer du att känna till den alarmerande muskelförlusten och oroliga känslan av svaghet som upplevs efter att du har tagit bort din gjutning. De flesta människor gör inte mycket motion medan en trasig arm läker och kan kämpa med denna förlust av muskler i många veckor efter skadan.
- By David Hill
Att gå väsentligt sänker risken för hjärtsvikt hos äldre kvinnor, visar en ny studie. Studien av mer än 137,000 postmenopausala kvinnor i åldern 50 till 79 är den största och mest omfattande hittills som har utvärderat fysisk aktivitet inom ramen för förebyggande av hjärtsvikt.
Att öka mängden motion är ett sätt att använda den energi som lagras i fettceller, eller att "bränna" fett. Många av oss kan överväga att "bränna lite fett" så vi mår bättre i våra baddräkter ute på stranden eller vid poolen. Vad betyder det egentligen?
Människor med låg muskelstyrka lever inte typiskt lika länge som deras starkare kamrater, enligt en ny studie. Efter att ha justerats för sociodemografiska faktorer, kroniska hälsoförhållanden och rökhistoria fann forskare att personer med låg muskelstyrka är 50-procent mer benägna att dö tidigare.
Många äldre tycker att de inte kan flytta så fritt som de gjorde när de var yngre. De beskriver sina rörelser som känsla styva eller begränsade. Särskilt känner sig styv när man går ut ur sängen först på morgonen eller efter att ha sittat länge. Känslan försvinner så småningom med rörelse som musklerna "värmer upp", men det kan vara besvärligt. Det finns några anledningar till detta.
- By Hassan Vally
Det finns många sätt att ta sig runt i en stad. Du kan köra bil eller åka motorcykel. I många städer har du möjlighet till kollektivtrafik. Och om du bor tillräckligt nära dit du är på väg kan du naturligtvis ta dig runt på ett mer aktivt sätt genom att cykla eller gå.
Att cykla kan vara farligt på vissa sätt, men det är också hälsosamt. Men överväger hälsofördelarna riskerna för potentiell död? Och hur är det med kollektivtrafik eller bilkörning? Vad är risken att råka ut för en olycka, och finns det några hälsofördelar överhuvudtaget? Det finns ett antal variabler att ta hänsyn till, så svaren på dessa frågor kanske inte är så enkla som du tror.
Det verkar finnas mycket förvirring angående värdet - eller bristen på det - av muskelsträckning för att påskynda återhämtningen efter träning. "Stretching rensar ut din mjölksyra" och andra liknande påståenden är överflödiga. Är något av detta sant?
När temperaturen spikar på sommaren är det viktigt att du håller på att träna dina träningspass för att vara säker, säger Sandeep Mannava, en idrottsmedicinsexpert vid University of Rochester Medicine.
Med tanke på staten är våra kroppar efter träning, och vilken alkohol som gör vårt system, dricker efter sport är en dålig idé.
Vi vet att övervikt är kopplad till många negativa hälsoeffekter, men det är nu växande förståelse att det också påverkar fertiliteten.
Några av oss gillar att promenera längs och lukta rozen, medan andra marscherar till deras destination så fort som fötterna kommer att bära dem. En ny studie ut idag har funnit de som rapporterar snabbare vandring har lägre risk för för tidig död.
Byte av din bil för mer fysiskt aktiva former av resor kan minska risken för hjärtsjukdomar, stroke och för tidig död, våra senaste forskningsprogram visar.