Ditching din bil kan minska risken att dö av hjärtatsjukdom och stroke med nästan en tredje

Ditching din bil kan minska risken att dö av hjärtatsjukdom och stroke med nästan en tredje
Bikeworldtravel / Shutterstock.com

Byta din bil för mer fysiskt aktiva former av resor kan minska risken för hjärtsjukdom, stroke och för tidig död, vår senaste forskning visar. Vandring, cykling och även med kollektivtrafik är allt mer fysiskt aktiva än att använda bilen, så byten till ett av dessa transportsätt kan hjälpa dig att vara mer aktiv och frisk.

De flesta fysiska aktiviteter fokuserar på idrott och fritidsaktiviteter - intensiva aktiviteter som ofta varar i många minuter. Vi är intresserade av att förstå hur vardagen påverkar hälsan. Människor leder upptagna liv. Utmaningen är att hitta sätt för människor att vara aktiva och hålla sig aktiva under hela livet. För många dagliga aktiviteter, som att promenera eller cykla för resor, kan vara mer acceptabelt, attraktivt och praktiskt än att gå till gymmet.

För vår analys använde vi en stor kohort av över 350,000 vuxna, åldrade 37 till 73, från UK Biobank studie. I början av studien berättade folk om sina resevaner, liksom andra viktiga hälsoproblem, som rökning. Vi jämförde personer som bara använde bilen för att resa med dem som åtagit sig att gå, antingen ensamma eller i kombination med bilen eller kollektivtrafiken. Personer som cyklade inkluderades också i den aktiva gruppen, även om få personer i vår studie cyklade.

Vi utförde separata analyser för dem som regelbundet pendlade och de som inte gjorde det.

Tydligt mönster

Detta var en observationsstudie, så vi kan inte säga definitivt att bilanvändning orsakar skada. Vi tog dock många steg för att utesluta andra faktorer, som vad människor äter eller underliggande sjukdomar som kan förklara resultaten. Till exempel kan personer med dålig hälsa behöva använda bilen eftersom deras dåliga hälsa begränsar deras förmåga att komma runt. Deras dåliga hälsa kan förklara deras högre risk för sjukdom. Vi använde statistiska metoder för att justera för detta, och i vissa fall tog vi bort dessa personer från analysen. Medan vi har försökt att eliminera dessa andra faktorer kan vi aldrig vara säkra på att vi har gjort det helt.

Bland de personer som pendlade, var mer aktiva pendlingsmönster jämfört med exklusiv bilanvändning förknippad med en lägre relativ risk för att utveckla hjärtsjukdomar eller stroke och en 11% lägre relativ risk för dödsfall från hjärtsjukdom eller stroke. Föreningen var ännu starkare när vi tittade på alla former av resor, både pendling och vardagliga resor.

Nästan hälften av vårt prov pendlade inte. Dessa personer var pensionerade, inte anställda eller de arbetade hemifrån. Få studier har tittat på dessa människor. Bland dessa personer var mer aktiva resemönster jämfört med exklusiv bilanvändning förknippad med en 8% lägre relativ risk för dödsfall.

Även om inte alla våra resultat nådde statistisk signifikans, fanns det ett övergripande mönster. Mer aktiva resor, jämfört med exklusiv bilanvändning, var förknippade med minskad risk för hjärtsjukdom, stroke och död.

Områden att fortfarande utforska

Det skulle ha varit intressant att gräva djupare och förstå den relativa betydelsen av olika resansmönster. Hur fördelaktig är kollektivtrafiken jämfört med bilanvändning? Finns det en extra fördel att cykla över gångavstånd? Men tyvärr kunde vi inte göra det med de data vi hade.

Olika data kan också ha gjort det möjligt för oss att bättre förstå varför. Andra människor har föreslagit att snacking i bilar kan vara en bidragande faktor, även om vi tycker att den mest troliga förklaringen är skillnader i fysisk aktivitet.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Vår forskning bygger på vad som redan är allmänt känd om hälsoeffekterna av fysisk aktivitet. Vissa människor kan välja att använda bilar mindre när de förstår effekterna på hälsan. Men många människor kanske inte har något val. Andra kan bara göra vad som är bekvämt, bekvämt och normalt.

De stora skillnaderna i resemönster mellan städer i utvecklade länder verkar troligen förklaras av skillnader i infrastruktur. Det har varit stora ökningar av kollektivtrafikanvändningen och följaktligen att gå i London efter investeringar i dessa reseformer. Nederländerna gjorde ett medvetet val att investera i cykelinfrastruktur i 1960s och har nu höga cykelcykler.

AvlyssningenÄven om beslut om transportinfrastruktur kan göras av olika icke-hälsoskäl, ger vår studie ytterligare bevis för att hälsan behöver integreras i beslut som fattas om transport.

Om Författarna

Oliver Mytton, klinisk föreläsare i folkhälsan, University of Cambridge och Jenna Panter, Senior Research Associate, University of Cambridge

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon

 

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Vem är jag nu när jag är pensionär?
Vem är jag nu när jag är pensionär?
by Thelma Reese
Förberedelser inför pension fokuserar vanligtvis på ekonomisk planering och säkerhet. Och med bra ...
en glödlampa tänds i en rad med släckta glödlampor
Ta ansvar för vårt liv: Healing inifrån och ut
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi är alla i behov av helande i en eller annan form. Oavsett om läkningen är känslomässig, fysisk,...
Varför inte helgdagarna
Varför inte helgdagarna ...
by Alan Cohen
Jag skulle vilja föreslå att semestern egentligen inte spelar någon roll och det finns inget du verkligen behöver ...

MEST LÄS

återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.