Bild av Dieter_G
Allting är energi i rörelse.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
Medan många forskare och experter studerar energi, är sanningen att du inte behöver vara en forskare för att veta att energi finns runt oss och inuti oss. Människor, träd, vatten, solljus, luft, växter och alla andra singlar i universum - de är alla gjorda av energi. Faktum är att energi är allt som existerar när vi hamnar i det.
I gymnasiet lärde vi oss att energi aldrig skapas eller förstörs. Det förvandlas helt enkelt från en form av energi till en annan. Energin hos två celler som förenas för att bilda ett embryo; ett kraftverk som förvandlar vattenens energi till el; en växt som använder solens energi för att leva; alla är exempel på energiflöde och transformation. Samma energi från solljus som matar ett äppelträd ger oss också energi att gå, prata och tänka.
Energi försvinner aldrig. Det återvinns till andra former av energi. Energi är aldrig stillastående. Snarare flyter det, det förvandlas och skapar.
Känna energin ... Vi gör allt
Medan energi är ett svårt begrepp att förstå, eftersom vi inte fysiskt kan se det, kan vi tänka på våra erfarenheter varje dag för att förstå hur det handlar om energi. När vi äter mat, matar vi våra kroppar energi. Solljus och vatten ger en anläggning med energi att leva. Bilar behöver energi att köra. När vi går in på en restaurang eller fest, känner vi oss energin omedelbart. Vi bestämmer omedelbart om vi tycker om platsen eller inte. Vi kan säga, "Den platsen har stor energi" eller "Den restaurangen har inte en bra känsla för det."
På samma sätt när vi träffar någon bestämmer vi omedelbart om de har en "god känsla" eller en "dålig vibe". Vi läser deras energi och fattar ett beslut om hur deras energi påverkar oss. Vi har alla träffat människor som har mycket stor energi. Vi vill vara runt dem mer. Däremot har vi också haft erfarenhet av att träffa någon som jag kallar en energi vampyr där de bokstavligen suger energin rätt ut ur oss. Om vi var uppmärksamma kunde vi känna att energin drogs från våra kroppar. Energi Vampyrer existerar och de kommer att stjäla din energi om du låter dem.
Energi finns också i de tankar vi tror och de ord vi läser och hör. Har du någonsin blivit upphetsad om en idé och kände dig energisk? Eller lyssnade på en energisk talare och blev motiverad att vidta åtgärder? Eller läs en bok och bli inspirerad? Ord är så kraftfulla att de har börjat slåss och krig. Med varje bok vi läser och varje mening vi hör, tar vi in energi. Med varje tanke tror vi att vi skickar energi till vår kropp och projekt som energi ut i världen.
Vi hittar också en enorm mängd energi i musik och andra människor. Vi lyssnar på musik och det lyfter oss upp. Har du någonsin sett en live konsert? Du kan bokstavligen känna kraften som utspelar sig från utövande. De delar sin energi med publiken och publiken tar emot den. Energin är så kraftfull att du nästan kan röra den.
Eller har du någonsin varit i en fotbolls- eller baseballstadion eller basketarena? Mängden går vild. Hemmalaget kommer bakifrån och vinner spelet. Det var som om de födde folkens energi. De var. Det är därför som de kallar det "hemmafält fördel". Eller hur är det med hur du känner dig efter att ha träffat en gammal vän till lunch eller middag. Efter att ha pratat med dem känner du dig bättre än någonsin. Du skrattade non-stop, berättade för historier och kände sig fulla av livet. Du delade energi.
Många av oss upplever också energi på många andra sätt. Har du någonsin sagt en bön och kände att Guds energi fyller dig? Eller gått till stranden och föryngras? Eller vandrade i bergen och kände tränarnas energi? När du tränar känner du att du har mer energi även om du bara körde två miles? När du får en god natts sömn känner du att någon laddade batteriet?
Vi har alla dessa erfarenheter och många mer som dem eftersom vi är energibesättningar och som energivärden vi interagerar med andra former av energi varje dag. Vi ger, tar emot, delar, omvandlar, maximerar och fokuserar energi varje dag.
Det handlar om energi.
Öka din strömförsörjning
För mycket av en bra sak är underbar.
- MAE WEST
Vi känner alla till någon som verkar ha mer energi än resten av oss. När jag frågar folk i mina seminarier om de känner någon som har mycket energi, pekar alla i rummet vanligtvis på två eller tre personer. Vi kan se det med våra ögon, höra det i sina ord och entusiasm, och känna det i deras närvaro. Precis som vissa människor är födda för att spela piano eller baseball bättre än resten av oss, finns det de som jag tror är födda naturligt med mer energi.
Men den stora nyheten är att energi kan förvärvas. Medan vi kanske inte är födda som energiska som vissa människor, kan vi bli mer energiska genom att förvärva mer energi. Precis som en basebollspelare kan träna för att förbättra sin batting färdigheter och en skådespelare kan träna visa olika känslor för att förbättra sin hantverk, har vi alla möjlighet att bli skickliga för att skaffa mer energi.
Nyckeln är att bli en energiberoende. Liksom alla missbrukare som är beroende av något vill en energiavhängare alltid ha mer positiv energi. Energiberoende är alltid intresserade av att öka sin strömförsörjning - förvärva mer energi för att bli mer energiska och kraftfulla.
Om vi mätte energiförbrukarens energiförsörjning skulle den långt överstiga den för en normal person. Energiberoende tar in mer energi från fler källor. De vet var man kan hitta energin - hur man använder den - och hur man får ut det mesta av den energi de har.
Precis som en bra finansiell planerare kan ta din $ 1,000 och omvandla den till $ 5,000 medan en genomsnittlig finansiell planerare skulle göra din $ 1,000 till $ 2,000, kan en energiförbrukare ta samma mängd energi som en normal person och skapa mer, göra det mer, och uppnå mer med det. Så en energiavgift tar in mer energi och gör det mer effektivt och effektivt. Detta leder till en större strömförsörjning även när energi används varje dag.
Och eftersom energikällor är skickliga för att förvärva mer energi i sitt liv, ersätter de alltid använd energi och lägger till sin strömförsörjning. Med all sin energi har energiavgifter också mer att dela med andra. Denna energi kan användas för att hjälpa andra människor att öka sin strömförsörjning - skapa ett mer energiskt företag, familj, organisation, grannskap och värld.
Energiförvärv är en färdighet. Ju mer du gör det, desto bättre blir du. Ju bättre du blir, desto mer kommer du att öka din strömförsörjning. Du kanske inte har fötts energisk men du kan bli energisk. Fram till denna punkt har du kanske inte levt ett liv fyllt med energi, men idag kan du bli en energiavhängare. Detta gör att du kan skapa mer framgång för dig själv och andra.
Hitta din låt och spela musiken
Trumsound stiger upp i luften, det slår, mitt hjärta.
En röst inne i takt säger,
"Jag vet att du är trött, men kom. Det här är vägen.'
- RUMI
De flesta av oss har en favoritlåt som lyfter upp oss när vi hör den. Du kanske sitter i din bil och din favoritlåt kommer på radion. Du börjar sjunga och innan du vet ordet av har din dag vänt om från frustration till glädje.
Musik är energi som vibrerar precis som de cirka 75 biljoner cellerna i vår kropp vibrerar. När vi hör musik kommer våra kroppar ofta att känna musiken innan vi ens inser att vi rör oss i takt.
Musik har makten att få oss att skratta och gråta. Tänk på musiken från filmerna "Villkor för eftertanke" och "Titanic." Musiken börjar spela och publiken sträcker sig efter vävnader. Musik har också makten att motivera oss och inspirera oss. Tänk på "Klippig"filmer. När jag hör"Klippig"temasång Jag får fortfarande lust att springa hundra meter.
Musik sätter tonen i restauranger och köpcentra. Det spelar under sportevenemang, religiösa tjänster och familjesemester. Efter allt, vad skulle födelsedagen vara utan en "Grattis på födelsedagen" sång?
Musik får oss att tänka och känna för att det är en kraftfull energikälla och varje dag har du möjlighet att göra musikens energi fungerande för dig. När du är nere kan du spela en sång som lyfter din ande och lägger en spark till ditt steg. När du kommer till ett viktigt möte eller evenemang kan du spela en sång som ger dig självförtroende. När du är stressad och nervös kan du spela musik som slappnar av dig. Musik är energi som du kan använda för att bränna ditt liv när och varhelst du behöver det.
Sätt din energi först
Tänk dig att du är en energimaskin. Din familj kommer upp till dig, lägger några mynt in och säger "vi behöver lite energi". Har du någon att ge eller är du redan tillbringad. Är du på lager eller sålt ut. Eller tänk på att din chef står vid din maskin. Nu är det en läskig tanke! De tittar på dig och bestämmer om de vill ha en stor eller lite energi idag.
Har du energi att ge? Det finns många människor som vill sätta mynt i oss och om vi inte har energi att ge, kommer de sannolikt att slå på maskinen och letar efter pengarna tillbaka. Låt oss bara hoppas att de inte tippar över maskinen.
Faktum är att vi inte kan ge vad vi inte har. För att ge energi behöver vi ha energi. För att få energi måste vi först lägga vår energi. Det innebär att vi måste lagra upp vår automats innan vi ger den till alla andra. Medan vissa kan kalla detta själviska, kallar jag det smart. Medan vissa kan kalla dig självcentrerad kallar jag dig generös. Om du sätter din energi först får du mer energi för dig själv och mer att dela med andra.
Tänk på Ted. Ted ger alltid till alla. Han ignorerar sina egna behov, arbetar outtröttligt, får lite sömn och tillbringar sin fritid för att se till att alla andra är glada. Alla andra får sin energi men Ted har inget kvar för sig själv. Alla säger, "WOW, titta på hur det är att ge Ted. Är han inte bra?" Men Teds maskin blir tom.
I framtiden kan Ted brinna ut. Eller så kommer Ted troligen att bli sjuk och inte vara där för sin familj när de behöver honom. Eller så kan Ted lämna sin familj för att hitta så kallad "lycka".
Nu överväga Ed. Ed sätter sin energi först. Ed lagrar energi. Ed gör tid för motion, sömn, lek och sig själv. Ed tar hand om sig själv så han har något kvar att ge sin familj. Ed tar hand om sig själv så han har mer energi för sin karriär. Ed vet att han inte kan ge sin energi om han inte har något för sig själv. I slutet är alla i Eds liv bättre, eftersom Ed satte sin energi först.
Så kom ihåg, även om samhället kritiserar dig för att sätta din energi först, vara som Ed. Det betyder inte att du är självisk. Du sätter din energi först och då delar du din energi med andra. Du får en massage så du blir mer avslappnad under veckan. Om du är en mamma med små barn, anställer du det som sitter i några timmar så att du kan ladda och föryngra. Du tar din lunchpaus i parken så att du kan vara mer produktiv på eftermiddagen. Du tränar på morgonen så att du kan spendera tid med dina barn på kvällen. Du ber din man eller fru att titta på barnen så att du kan ta lite tid själv. Du balanserar ditt personliga liv och karriär.
På sikt kommer alla som du bor med, arbetar med och interagerar med, tack. De som har energi är de som kan dela den. Istället för att lämna ut din energi till alla andra, kom ihåg att först lagra din energiautomat och då kan du skicka din energi i enlighet med detta. När de som behöver dig mest sätter sina kvarter i, har du mycket energi att ge.
Skapa ritualer
De mest utförda artisterna
har definierat specifika ritualer i det dagliga livet
medan de som är mindre framgångsrika gör det inte.
- James E. Loehr, Ed.D, författare och psykolog
Som en del av en "energi för livet" -plan är ritualer nyckeln till att göra våra mål till verklighet - eller kaos till konkreta. Ritualer hjälper oss att skapa positiva vanor som blir vår grund i en galen värld.
När jag till exempel var på toppen av min olycka för flera år sedan frågade jag mig själv vad som saknades i mitt liv. Svaren var högljudda och tydliga - en hälsosam kost, motion, kreativt uttryck och tid med min fru och barn. Så jag utvecklade mina rutiner och ritualer kring just dessa saker.
Min fru och jag bestämde oss för att göra lördagskvällen till vår dagskväll; varje lördag anställde vi en barnvakt och gick ut på middag och en film. Jag började skriva varje kväll efter att jag hade läst för min dotter och somnade henne. Det blev en prioritet att komma hem varje natt så att jag kunde umgås med henne innan hon gick och la sig.
På övnings- och dietfronten skapade jag träningsrutiner och dieter och gjorde dem till en del av mitt vardag. Jag gick till samma deli varje morgon och beställde fyra äggvitorer och frukt till frukost innan de gick in i arbetet. Jag gillade att gå i dörren och hålla fyra fingrar i luften; kockarna visste vad de skulle göra. Förvånansvärt hjälpte dessa rutiner och ritualer till att ge en viss ordning och fred i mitt liv som gjorde att allt flödade mycket lättare. Mina vanor blev mitt liv och jag var mycket lyckligare.
Genom att integrera meningsfulla vanor i våra liv med ritualer och rutiner gör vi våra liv mer meningsfulla. Detta ger oss en grund och ett centrum som vi kan bygga på och runt. Vi kan utveckla en rutin eller ritual för vad som helst. Kanske går vi med vår hund varje kväll innan vi lägger oss. Eller så gör vi yoga innan vi duschar på morgonen. Vi äter rostat bröd varje söndag. Vi ringer till våra speciella vänner en gång i månaden samtidigt.
Om vi är singlar kan vi gå till ett socialt evenemang en gång i veckan varje torsdag. Om vi är gifta kan vi ringa vår make varje dag vid middagstid för att fråga hur det går med honom eller hon. Om vi är religiösa går vi troligen till en gudstjänst en gång i veckan. Om vi är andliga, mediterar vi sannolikt och ber dagligen.
Vårt liv är resultatet av våra ord, val, tankar och handlingar. Vad vi tror, säg, välj och gör är vad vi blir. När du skapar ritualer som ökar din mentala, fysiska och andliga energi blir du mer energisk, lyckligare och framgångsrik.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com
Artikel Källa
Energiförbrukare: 101 Fysiska, mentala och andliga sätt att energisera ditt liv
av Jon Gordon, MA (ursprungligen publicerad i hårt omslag som: "Bli en energiavgift")
Vi är överbelastade, överansträngda och övertröttade - och saker blir inte enklare. Dagarna blir kortare medan våra att göra-listor blir längre. Livets takt blir snabbare och kraven ökar. Vi försöker slå tillbaka med koffeinhaltiga drycker och godisbarer i hopp om att få allt gjort innan vi kraschar. Det här är falsk energi ... men Jon Gordon ger oss den verkliga saken.
Praktisk, sunt förnuft, ibland kontraintuitiv, visar Jon Gordon hur vi kan bli beroende av positiv energi och vanor, vilket gör små förändringar i våra liv som kommer att ge stora resultat.
Info / Beställ denna bok (ny pocketversion). Finns även som Kindle-utgåva.
Om författaren
Jon GORDON är internationellt känd som The Energy Addict. Jons seminarier, nyhetsbrev, artiklar, radio och tv-framträdanden ses och hörs av tiotusentals människor varje vecka. Jons energiscoaching har ökat människors energi från alla håll i livet. Jon har infunderat energi i organisationer som PGA Tour, Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, United Way, Barnhemmet Society, Cingular Wireless och Ponte Vedra Inn and Club. Besök Jon på hans hemsida: www.JonGordon.com.
