Undrar du någonsin varför du gör saker specifikt som du gör? Oavsett om jag läser en patients ekkokardiogram eller laddar diskmaskinen, har jag "en väg" att göra det, vilket skiljer sig från andras "sätt". Hur händer detta?

Till skillnad från andra däggdjur föds vi hjälplös och clueless. Våra hjärnor har alla neuroner men synapserna bildas genom erfarenhet. När signaler flyter genom samma neuroner som svar på smärta och nöje, utvecklar dessa neuroner ett hölje av protein som kallas myelin. Om du kommer att göra samma sak upprepade gånger kan du också hitta en genväg. Det här är exakt vad neuronerna gör. Signaler reser mycket snabbare med myelin, som utvecklas genom samma svar upprepade via det limbiska systemet.

För att bli effektivare bildas nya synapser mellan de neuroner som vi använder mest. Elektriska signaler hoppar från en neuron till en annan genom kemikalier. Den första producerar en kemikalie som flyter över till den andra som har sina receptorer, som är proteinbitar i exakta former som passar den kemiska molekylen perfekt. Om samma väg används igen och igen, produceras fler receptorer. Om inte, minskar de. Banor förstärkta genom att agera och känna på samma sätt blir motorvägar. Medan de ofta använda neuronerna blir superhighways, är de som inte används vaner och dör.

Är vi de hjälplösa slavarna i våra vanor?

Det betyder inte att vi blir hjälplösa slavar i det limbiska systemet. Situationen är tvärtom tack vare vår mycket välutvecklade neocortex. Prefrontal cortex är den del av hjärnan som Väljer. Denna del av din hjärna väger kontinuerligt dina möjligheter som svar på det limbiska systemets automatiska avfyring. Det här är ditt beslut att agera på impulsen eller att hitta ett annat sätt vilar.

När du bestämmer dig, svarar det limbiska systemet för att berätta om det kommer att få dig att känna smärta eller nöje. Samtidigt behandlar olika delar av din hjärna information som kommer in från världen omkring dig och inom dig. Och allt händer i millisekunder, utan din medvetna insats eller medvetenhet.

Om du ger på impulsen om och om igen, hjälper du till att skapa vana. Driven av dopamin och den invecklade banan av hormoner som produceras som svar på de elektriska vägarna i nerverna, söker du föremålet igen och igen även när din neocortex råder dig mot det. Konflikten mellan din resonemang och vanan superhighway skapar stress - du vet vad som är bra för dig, men du kan helt enkelt inte hjälpa det.

Stress av stress

Hur du tänker, känner och svarar på din situation leder till frisläppandet av olika hormoner, vilket utlöser det autonome nervsystemet (ANS) att elda på specifika sätt för att påverka organen. Växande forskning under de senaste två decennierna visar på de invecklade sätten på vilka sinnet påverkar ANS i orsak och progression av hjärtsjukdom.

Hjärtat är en pump, men det är mycket mer än en pump. Tillsammans med hjärnan, hormonella systemet, ANS, metaboliska och immunsystem, hjälper hjärt-kärlsystemet kroppen att hantera stress. Om vår utsikter mot livet är en av motståndskraft tenderar spåren av kortisol och andra stresshormoner att komma ner i timmar eller dagar.

Men när vi inte hanterar stress på hälsosamma sätt, kvarstår dessa hormoner kroniskt i blodet.

Hjärnan kan inte skilja mellan akut och kronisk stress och svarar mot nivåerna av stresshormoner som cirkulerar i blodet genom att omdirigera kroppens resurser för omedelbar åtgärd. Cortisol mobiliserar glukos från levern. Bukspottkörteln reagerar på ökad blodglukos genom att frigöra mer insulin.

Över tiden är organen överväldigade av kortisol, ökat insulin och det ständiga slaget mellan dem själva. Resultatet av kroniskt förhöjt insulin är metaboliskt syndrom med en ökning av serum triglycerider och en kemisk känd plasminogenaktivator-1 som ökar blodpropp och en minskning av lipoprotein med hög densitet. Dessutom hämmar cortisol immunsvaret och känner av att detta kämpar mot infektioner kan vänta. I stället förbereder kroppen kroppen att bekämpa genom att öka intravaskulär volym och omplacera fettvävnad.

Aktivering av sympatiskt nervsystem genom stressutsläpp av epinefrin, ett hormon som ökar hjärtfrekvensen och minskar hjärtfrekvensvariationen, en indikator på ANS-hälsa. Om din ANS är frisk bör din hjärtfrekvens fluktuera kraftigt från ögonblick till ögonblick. Det bör öka vid inandning och minska vid utandning. Det bör öka när du tränar och återgår till normalt inom några minuter att stoppa aktiviteten. Detta berättar att de två armarna på dina ANS fungerar som de borde. Minskad hjärtfrekvensvariabilitet är en indikator på att ANS är out of balance.

Både kortisol- och epinefrinvägarna orsakar endoteldysfunktion och den överladdade sympatiska armen hos ANS stimulerar produktionen av kemikalier som kallas cytokiner som aktiverar det inflammatoriska svaret. Med närvaro av endoteldysfunktion leder inflammation snabbt till ateroskleros, hjärtsvikt, arytmier och andra potentiellt dödliga tillstånd. Dessutom påverkar stresshormonerna lärande och minne genom deras effekter på olika delar av hjärnan, inklusive hippocampus.

Den mest dramatiska effekten av stress på hjärtat ses i stresskardiomyopati, ett tillstånd som vanligare ses hos kvinnor. I detta tillstånd orsakar akut känslomässig eller psykisk stress patienter med symtom som inte kan särskiljas från hjärtinfarkt. Emellertid kan ingen blockering hittas på angiografi och patienter har befunnit sig ha förhöjd sympatisk aktivering och stresshormoner i blodet. Hjärtmuskeln är övergående svag och återfår ofta funktion över tiden. Faktum är att upptäckten och utforskningen av stresskardiomyopati har gett mer uppmärksamhet åt rollen som emotionell och psykisk stress i hjärtsjukdomar.

Standard Versus Bliss Modellperspektiv

Allt vi har diskuterat med avseende på neurohormonala vägar refererar till standardmodellen. Vår strävan efter överlevnad som driver våra beteenden härrör från att vi själva är kroppsinnet, som trivs på att söka njutning och undvika smärta, kämpar för att finna uppfyllelse i föremål och relationer och vara oroliga när dessa mål inte uppnås. Kroppen betalar ett pris för detta grundläggande missförstånd, vänd mot sig genom att använda de mycket neurohormonala vägarna som håller oss bundna till identiteten som kroppsinnet.

Blissmodellen beskriver dessa vägar från ett annat perspektiv. I denna modell ses de olika vägarna i hjärnan att ge upphov till mentala förändringar som döljer vår sanna natur. De är som ett dammtäcke på en spegel, vilket döljer vår reflektion. Vi blir så förtrollade med det damm som vi glömmer vad ligger under den. Vi kan omorganisera dammet genom att göra dåliga känslor till bra, men det förändrar inte det faktum att det fortfarande är damm och att det fortfarande döljer spegeln.

Neurohormonala vägar är avgörande för vår identifiering som kroppsinnet och håller oss djupt i dualiteter som gott och ont, smärta och nöje, önskvärt och oönskat, och så vidare. Varhelst det är bra kan vi vara säkra på att det kommer att vara motsatt, dåligt. Därför kan vi aldrig framgångsrikt konvertera alla dåliga till alla bra. Även om vi lyckas, så länge vi identifieras som kroppsinne, kommer vi så småningom att komma ansikte mot ansikte mot något som orsakar smärta eller oro. Därför är lösningen inte bara för att minska stress eller lidande utan att undersöka själva grunden för det, vilket är falsk identifiering.

© 2018 av Kavitha Chinnaiyan. Reprinted with permission.
Publicerad av Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikel Källa

Hjärtans välbefinnande: Brygga västerländsk och östlig medicin för att omvandla ditt förhållande till vanor, livsstil och hälsa
av Kavitha M Chinnaiyan

Förvandla ditt förhållande till vanor, livsstil och sjukdom med Dr Kavitha Chinnaiyys anmärkningsvärda hälsotillstånd. Integrering av moderna mediciner och den gamla visdom av Yoga, Vedanta och Ayurveda, Hjärtat av Wellness visar dig hur man ska bryta sig ur det falska antagandet att sjukdomen är något du behöver kämpa för. I stället utforskar du kroppsanslutningen och din sanna natur så att du kan sluta lida och omfamna den obegränsade lycka till vem du är.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) är en integrerad kardiolog vid Beaumont Health System och en professor i medicin vid Oakland University William Beaumont School of Medicine. Hon var en av de "bästa läkarna i Amerika" och har tjänstgjort på flera nationella och internationella utskott. Kavitha har också vunnit flera utmärkelser och bidrag för forskning inom kardiologi, tilldelats "Säver av Sanningen" utmärkelsen för hennes forskningsinsatser och visas ofta på lokal och nationell radio och tv. Hon ger också inbjudna samtal om ayurveda, medicin och andlighet och yoga för hjärtsjukdomar. Kavitha skapade läka ditt hjärta gratis Ditt själs holistiska förebyggande program och delar ut sina läror genom helgens reträtt, workshops och intensiva kurser. Besök henne online på www.KavithaMD.com.

Böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon