Har minskat? Sparken? Behöver du hitta ett jobb?

Redan innan den globala ekonomiska krisen inträffade i slutet av 2008 var ångest om sysselsättning hög. I början av det året släppte USA: s arbetsdepartement en rapport om att det hade varit en nettoförlust på tre och trettio tusen arbetstillfällen, vilket var den största månatliga nedgången på fem år.

Huruvida ditt eget jobb äventyras inom en snar framtid, någon gång i din karriär kan du bli offer för nedsättning (om du inte redan har det). Vad skulle ett etiskt intelligent svar vara?

Avstängd: Stress av arbetsförlust

Att vara avskild är en av de mest traumatiska händelserna vi kan uppleva. På Holmes-Rahe-stressskalan är den åttonde mest stressiga livserfarenheten bakom en makas dödsdöd (som är nummer 1) eller i fängelse (nummer 4), men före avskärmning på ett inteckning eller lån (nummer 21). Rätt eller fel definierar många av oss själva genom våra jobb, varför en av de första frågorna vi frågar någon vi möter är "Vad gör du?"

Om du någonsin varit nedskuren, satsar jag på ditt första svar: "Det är inte rättvist!" Även om ditt företag hade - eller tror det hade - bra skäl att eliminera din position, anser du som även om en orättvisa har inträffat.

Sex regler för att begränsa stressen av arbetsförlust

Jag föreslår följande riktlinjer för att du ska överväga, om du plötsligt befinner dig ur jobbet.

1. Bli arg - senare. Det är lätt att reagera med fientlighet när du får veta att din position elimineras. Gör inte. Det är bara mänskligt att vara fruktansvärt upprörd eller till och med fylld av raseri, men att agera på dessa känslor kan bryta mot Do No Harm-principen. Du kommer inte ångra att hålla tillbaka, men du kommer ångra dig att förlora din svala.

2. Ta det inte personligen. Vi skulle vilja kunna styra våra liv och forma vårt öde genom viljestyrka, men ibland händer saker som inte har något att göra med vad vi har gjort eller vem vi är. Detta är en av dessa tider.

3. Få en rekommendation. Ett av de bästa sätten för en potentiell arbetsgivare att ta reda på hur värdefull du är är att höra från din nuvarande chef. Få en rekommendation skriftligen så snart som möjligt. Frivillig att skriva det själv. Om ett brev är ur frågan eller inte anländer i tid, fråga din chef om att skicka dig en kort epost; till och med en en- eller tvålinjesperspektiv kommer att göra. Få din chefs tillstånd att sätta sitt direkta telefonnummer på din resumé och ge ut det vid jobbintervjuer. (I övrigt kan misslyckande med att följa riktlinje 1 göra detta omöjligt. Brinnande broar i värmen av ilska är det värsta du kan göra för dig själv.)

4. Var en självpromotor. Vi är uppvuxna för att tro att det är fel att toot vårt eget horn, men om det någonsin var dags att lägga den tron ​​åt sidan är det nu. En av våra största utmaningar är att slå på rätt balans mellan självabsorption och hängivenhet gentemot andra. Fortfarande är det inte bara ingen skada att stå upp för dig själv; Det är oetiskt att inte göra det. Tänk också på detta: Hur kan andra dra nytta av din expertis om du inte får ordet ut?

5. Låt dig griva. Sorg är ett naturligt och hälsosamt svar på att förlora någonting eller någon av värdena i ditt liv, och att ta din sorg allvarligt är ett annat viktigt sätt att behandla dig med vänlighet. Det är ett tecken på styrka, inte svaghet, att söka rådgivning i kölvattnet om att bli nedsatt. Om du upplever en skada på ryggen, skulle du inte ha några problem med att få fysisk terapi. Varför ska du inte söka lämplig lösning när din värld vänds upp och ner? Många av oss bifogar fortfarande en stigma till psykoterapi - felaktigt så.

6. Accentuera den positiva. Är det möjligt att en av de värsta sakerna som kan hända dig kanske visar sig vara bäst? Ta en titt på Harvey Mackays Vi blev avfyrade! ... Och det är det bästa som någonsin hänt oss. Michael Bloomberg, Muhammad Ali, Billie Jean King, Home Depot grundare Bernie Marcus, Lee Iacocca och Robert Redford är bara några av de väldigt framgångsrika människor som förklarar hur man förlorar ett jobb ledde till något mycket bättre. Ja, det försvinner för att bli avskedad, men Mackays bok påminner oss om de rikedomar som kan ligga strax bortom horisonten, vilket skulle ha varit otillgängligt om vi stannade där vi var.

Förlora ditt jobb? Så här reducerar du stressen

Bottom line: Att ta den höga vägen är utmanande nog när allt går bra. Det verkliga testet av din karaktär är hur du svarar när sakerna är värsta. Följande riktlinjer ovan hjälper dig att visa världen - och själv - att inget, inte ens förlusten av ditt jobb, kan hålla dig tillbaka från framgång.

Att vara nedsatt presenterar ett högsta test av din etiska intelligens. Genom att tillåta dig att bedra, vara försiktig i hur och när du uttrycker din ilska, stärka rekommendationer, och framför allt med fortsatt tro på dina förmågor, kan du göra en tragedi till en professionell och personlig triumf.

Copyright © 2011 av Bruce Weinstein. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd från New World Library.
www.NewWorldLibrary.com.

Denna artikel utdrages med tillstånd från boken:

Etisk intelligens
av Bruce Weinstein, PhD.

Att vara etiskt intelligent betyder inte bara att veta vad som är rätt; det betyder också att ha modet att göra vad som är rätt. Etisk intelligens kan vara den mest praktiska formen av intelligens som finns - och den mest värdefulla. Genom många praktiska exempel tillämpar Dr. Weinstein principerna om etisk intelligens för några av de tuffaste problemen vi står inför och visar hur du kan öka din etiska IQ på alla områden i ditt liv.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Bruce Weinstein, doktor, är värd för "Ask The Ethics Guy!" På Bloomberg Businessweek Onlines förvaltningskanal där han också skriver en etikettspelare. Han ger regelbundet adress till företag, skolor och ideella organisationer över hela landet. Dr. Weinstein är författare eller redaktör för fem böcker om etik. Mer information på www.TheEthicsGuy.com