Bild av seger från Pixabay



Se videoversionen på Youtube.

Berättat av Marie T. Russell.

InnerSelfs dagliga inspiration

8-9-10 december 2023


Fokus för idag (och helgen) är:

Jag lär mig att flytta mitt fokus till nuet.

Dagens inspiration skrevs av Jude Bijou:

Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Det är ett av de mindre inkapaciterande symptomen på rädsla. Att oroa sig är så utbrett att det nästan känns socialt acceptabelt. 

Vi anser att det är en bra egenskap om en mamma oroar sig för sina barn, en tonåring oroar sig för bra betyg eller en pappa oroar sig för att hans företag ska stängas av. Vi har accepterat oro som ett vanligt mänskligt tillstånd och medan vi alla har varit där (och kan vara där just nu) betyder det inte att vi måste bo där.

Blanda inte ihop oro med intresse för att upprätthålla välmående eller en attityd som bidrar till problemlösning. Det enda du garanterat skapar med oro är mer ångest och självpåtaget elände. Fred, motsatsen till rädsla (och oro), skapas när vår uppmärksamhet ligger i nuet. Ju tidigare du lär dig att flytta fokus från framtiden till nuet, desto bättre kommer du att få det.

FORTSÄTT LÄSA:

Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Mitt recept för ångest och oro
     Skrivet av Jude Bijou.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag, och helg, av att vara i nuet.

Kommentar från Marie: Vi kan slösa mycket tid och energi på att föreställa oss värsta scenarier. Även om det är bra att planera för eventualiteter, är det inte hälsosamt att ständigt idissla om allt som kan eller kan gå fel. För att skapa inre frid måste vi lära oss att fokusera på nuet och vad som behöver göras nu. 

Vårt fokus för idag: Jag lär mig att flytta mitt fokus till nuet.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Attityd Reconstruction

Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv
av Jude Bijou, MA, MFT

bokomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life av Jude Bijou, MA, MFTMed praktiska verktyg och verkliga exempel kan den här boken hjälpa dig att sluta nöja dig med sorg, ilska och rädsla, och ge ditt liv glädje, kärlek och frid. Jude Bijous omfattande ritning kommer att lära dig att: ? hantera familjemedlemmars oönskade råd, bota obeslutsamhet med din intuition, hantera rädsla genom att uttrycka den fysiskt, skapa närhet genom att verkligen prata och lyssna, förbättra ditt sociala liv, öka personalens moral på bara fem minuter om dagen, hantera sarkasm genom att visualisera det flyga förbi, ta ut mer tid för dig själv genom att klargöra dina prioriteringar, be om löneförhöjning och få det, sluta slåss via två enkla steg, bota barns raserianfall på ett konstruktivt sätt. Du kan integrera attitydåteruppbyggnad i din dagliga rutin, oavsett din andliga väg, kulturell bakgrund, ålder eller utbildning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av: Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT)

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/