Klagomål glider ofta in genom dörren nästan obemärkt. Klagomål är lömska. Att klaga gillar att maskera sig som något som utövar kontroll eller auktoritet över en situation. ha! Det är en illusion, helt klart.
Att klaga drar uppmärksamheten bort från allt det goda som utspelar sig. Det är som om klagomål sätter en mask över vår syn: för upptagen med att identifiera vad som är fel, allt som är rätt går förbi. Även om det finns så många motiv bakom att klaga, är det nyckeln till att koppla till din egen anledning att klaga för att göra plats för honung i hjärtat.
Ditt val: Fokusera på vad som gick rätt eller vad som gick fel
Att bjuda in komplimanger kan vara så enkelt som att fokusera på vad som gick rätt med en omständighet, snarare än vad som gick fel. Omständigheter mindre än idealiska ger sin egen skolgång: nästa gång, gör det på ett annat sätt. Föreställ dig nöjet av att bli passionerad när du uttrycker allt som gick rätt på jobbet, på din pendling, när du pausade för en godbit eller njöt av en konversation med en vän.
En gammal vän var i en period av överväldigande. Eftersom hon bor i ett annat tillstånd var jag inte kopplad till hennes utmaning, jag visste bara att hon ibland hade varit skarpsinnig och inte svarat på mejl på några veckor.
Jag praktiserade vad jag tror om att fokusera på vad som är rätt i en omständighet. Istället för att klaga för henne att jag kände mig – förbisedd – byggde jag upp en "Tio Things I Like About You"-lista och i slutet av sammanställningen hade jag kommit ihåg hur hektiska hennes dagar är och med lätthet gått bort från klagomål.
Detta är listan jag skickade till henne:
Tio saker jag gillar med dig
- Din syn är klar.
- Ditt öra är avstämt och sant.
- Man skrattar bara när det är roligt.
- Du gör cynismen mjuk.
- Du är djupt empatisk.
- Du är villig att avbryta stödd tro för det magiska möjliga.
- Du säger, "Kom igen, vi är alla vuxna här", och du menar det verkligen.
- Du undanhåller inte godhet.
- Du vill göra skillnad.
- Du gör skillnad.
Tio saker som min vän gillar med mig
Jag blev verkligen förvånad över att få tillbaka min väns version för mig.
- Din vision är finslipad.
- Du tar den tid som behövs för att prata.
- Du tar den tid som behövs för att skriva.
- Du tar dig tid att lyssna och ser till att lyssnaren vet att du lyssnar.
- Du är generös med din tid och energi och...
- Du utför fler små och stora snälla handlingar än någon annan jag känner.
- Du klargör i nuet på ett sätt som minimerar missförstånd.
- Du skrattar åt mina skämt.
- Du förstår vad jag ska säga redan innan jag gör det.
- Ditt arbete är en bön som påverkar mångas liv.
Hedra det som går bra
Vilket motgift för att klaga. Eller allmän sjukdomskänsla. Jag märkte att jag klagade. Jag ändrade inställning och fick ett oväntat svar.
Vilken bra vändning! Istället för att fokusera på det jag upplever inte gick som jag skulle vilja, märkte jag och hedrade allt som gick bra. Resultaten var mycket positiva. Det är en av de mest uppskattade kommunikationsmedlen jag har. Jag förvarar båda meddelandena i min brevlåda och läser dem på dagar då jag vill bli uppmuntrad. Det visar styrkan i att tendera att ge komplimanger över klagomål.
Skapa en alternativ åtgärd till att klaga
När jag är benägen att klaga ber jag mig själv att först överväga mina alternativ. Jag undrar för mig själv varför jag känner impulsen att klaga och vad jag faktiskt kan åstadkomma genom att klaga.
Att lämna in eller framföra klagomål är ibland en genomförbar åtgärd. Ibland. Oftare är det som en upphöjd hand av någon som sitter på min inre första rad som vill ha hela klassens uppmärksamhet. Jag ringer till den där första radens elev inom mig själv och tar en pratstund innan jag uttalar klagomålet externt.
Jag ser till att ge mig själv lite YAY när jag skapar en alternativ handling till att bara klaga.
© 2012 av Mary Anne Radmacher. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Källa:
Honung i ditt hjärta: sätt att se och njuta av de enkla goda sakerna
av Mary Anne Radmacher.
Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Mary Anne Radmacher är en författare och artist som har berört många människors hjärtan med sina populära kort, böcker, affischer, tidskrifter och presentböcker. Hon genomför workshops och skriver seminarier om att leva ett fullt, kreativt och balanserat liv. Hon är författare till Luta dig framåt i ditt liv och Lev Boldt. Hon bor hos sin man nära Seattle, Washington. Besök henne online på www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
