Dagdröm medvetet att befria dig från den interna debatten

Medvetet Daydreaming för att befria dig från den interna debatten

Jag har en liten misstanke om att en dag, långt i framtiden, kommer folk att se tillbaka på våra idéer om den högra hjärn-vänstra hjärntikotomin och skratta. Jag misstänker att de kommer att hitta denna hjärnteori av vår löjligt primitiva och de kommer att undra på vår brist på förståelse, på ungefär samma sätt som vi idag bryter mot föråldrade medeltida medicinska metoder.

Men för tillfället är den högra hjärn-vänstra hjärnmodellen den bästa förståelsen vi har. För dem som inte är bekanta med det, låt mig ge dig den mest grundläggande konturen. Olika delar av hjärnan verkar vara ansvariga för olika funktioner. Den vänstra halvklotet antas vara ansvarig för logik, språk och analytisk, steg för steg tänkande. Den högra halvklotet antas vara ansvarig för intuition, visuell design och holistisk, storbildstänkande.

Naturligtvis är ingen bara rätt- eller vänsterhäftad. Men du kan känna igen dig själv mer i ett läger än i den andra. Och du kan vara lite lättad att veta att din tendens att behandla information muntligt (vilket får din mamma att beskriva dig som en chatterbox) eller din tendens att bli fast i något ström och förlora tid är inte olydnad från din sida utan snarare en funktion av hur din hjärna fungerar.

Många konstnärer befinner sig starkt till förmån för sin högra hjärna, men även så sker konstnärliga block som orsakas av vänsterhjärnans intervention till och med till det bästa av oss. Så där är du, försöker låta dina idéer blomma medan din vänstra hjärna står där och knackar på foten och säger: "Den här gamla dumma grejen igen? Har du inte gjort det här redan? Är du inte färdig än?" Och så vidare. Och du vet, den röst låter så darned logisk.

Men faktum i saken är att just nu försöker du få jobb och du är fast. Tricket är att ge din logiska, linjära, vänstra hjärna något intressant att göra medan din högra hjärna får göra sitt impulsiva, elliptiska, intuitiva arbete. Du vill att dina händer ska vara upptagna så att ditt sinne kan vandra.

Ömsesidig dagdrömning leder till kreativitet och stressreducering

Intentionell dagdrömning har positiva effekter i ökad kreativitet, koncentration och stressreducering. Jag tänker på det som att ge din hjärna lite tyst tid så att den kan leverera idéer, drömmar och svar utan att bli drunknade av din dagliga mentala chatter.

Gör en enkel, repetitiv rörelse för femton minuter om dagen, varje dag. Men det här är inte att passa eller gå ner i vikt eller att sänka ditt blodtryck - det är att förbättra din kreativitet och öka volymen på din intuition. Hitta lite motion som du inte har något emot att göra - gå, springa, simma, göra calisthenics, dansa, hoppa rep - och hitta tid för det varje dag. Om din energinivå eller rörelseområde är försämrad kan du sticka, kasta kort i en hatt, hugga grönsaker, vika tvätt, sortera papper eller ens gå på en enhet.


Få det senaste från InnerSelf


Varje repetitiv uppgift tenderar att uppta den vänstra (logiska) hjärnan tillräckligt för att höger (kreativ) hjärna blommar. Därför har du alltid så bra idéer i duschen eller när du går ut på hunden. Så det är dags att odla den vanan.

Frigör dig själv från den interna debatten

Frigör dig själv från den interna debattenDu måste göra ett allvarligt engagemang för att automatisera ditt beslutsfattande och befria dig från den interna debatten som låter som "Ska jag gå idag? Jag gick igår. Men jag kanske inte går imorgon. Och det kan regna. Jag är trött. " Den debatten är bara en stor energiavlopp.

Berätta för dig själv att du ska göra det varje dag, och gör det då. Inga ursäkter. Du behöver inte göra det bra - gärna göra en halvhjärtad ansträngning. Och låt mig upprepa: det här är inte för din hälsa. Det är för din kreativitet och din kreativitet ensam. (Även om det naturligtvis är inspirerad dagliga rörelser är bra för dig, så kan det finnas några härliga fördelar!)

Ömsesidig dagdrömning: Ett fåtal sätt att göra-det-förslag

  • Gå på en promenad. Amble, även. Människor var utformade för att gå, och jag tror att det mönster som våra kroppar gör när vi går stimulerar hjärnaktiviteten på ett mycket positivt sätt.

  • Gå en promenad och räkna med något. Om du går ut och du fortfarande inte kan göra ett genombrott, börja räkna. Du kan räkna dina steg eller dina andetag eller lamppostarna eller något vanligt. Räkningen håller din vänstra hjärna upptagen så att din högra hjärna är fri att få nya idéer. Att räkna fungerar bra medan du hoppar rep, simmar, eller gör sit-ups också.

  • Ta en dusch. Låt din vänstra hjärnsåpe, skölj och repetera (du vet att du inte behöver repetera, eller hur?) Det är bara ett sätt för shampoo att sälja mer schampo medan din högra hjärna får njuta av värmen, hör den vitt brus av vattnet, koppla av och få inspiration.

  • Baka kakor. Gör soppa. Skapa en perfekt hackad sallad genom att grilla grönsakerna exakt samma storlek. Om du gillar att laga mat, kommer du att älska den lugna, avkopplande känslan som kommer över dig som dina händer och vänster hjärnans konspiration för att skapa utsökt mat och lämna resten av dig för att göra lite produktivt helbildstänkande.

  • Pitch pennies. Spela kula. Gör något ur rörrensare eller Play-Doh.

  • Ge sig ut och köra. Om du gillar körning fyller du tanken och tar av. Lyssna inte på musik - kör bara. Oroa dig inte. Du kommer inte att gå vilse, och du kan bara hitta.

  • Gå och fiska.

  • Öva en annan disciplin. Jag gissar att du är bra på någon annan konstform. Det här är dags att bryta ut den stickningen, gå över till träshoppen, skölja bort penslarna, spela lutan och ge dig en liten kreativ semester.

  • Måla efter nummer. Det är rätt. Måla efter nummer. Det är bättre än att ta lugnande medel och har färre kalorier än sprit. Det finns en meditativ aspekt att måla av siffror som är oöverträffliga. Ge det ett försök! Om någon fångar dig på det, säg att du engagerar dig i en postironisk kommentar om kommersialisering av färg och homogenisering av form i konsumentbaserat samhälle.

  • Stå upp och vänd dig om. Vart du än är, vill jag att du ska stå upp och möta andra hållet. Fantastiska tankar och genombrott kan glida in i din hjärna när du är villig, helt bokstavligen, att ändra ditt perspektiv.

Observera att alla dessa föreslagna dagliga aktiviteter är icke-berättande. Det finns inga berättelser eller till och med språk som är inblandade i någon av dessa aktiviteter. Så det betyder ingen TV, inga videospel, ingen läsning, inga filmer och inget internet.

Bara femton minuter med avsiktlig dagdrömmering.

Varje fält måste lägga fallow

Kanske ingen av de ovanstående kommer att fungera för dig. Kanske är du mitt i en torr stavning så svår är dina läppar uttorkade. Jag är ledsen. Jag känner den känslan - den sjunkande, tomma, värkande känslan - och jag skulle inte önska den på någon. Men jag vet att så småningom kommer det att sluta. Och du kommer att leva igenom det. Jag är ledsen att jag inte kan säga hur länge "så småningom" kommer att bli, men jag vet att du kommer att få din mojo tillbaka.

Ibland uthåller konstnärer långa perioder under vilka det verkar som om ingenting händer. Det heter Acedia, som betyder "andlig torpor och apati, ennui" eller "anomie i samhällen eller individer, ett tillstånd av instabilitet som härrör från en uppdelning av standarder och värderingar eller från brist på syfte eller idealer." Och det betyder inte att du är död inuti. Det betyder bara att du tillfälligt har förlorat förmågan att känna glädje i ditt arbete. Vilket är sorgligt.

Kanske är det dags att driva några av de andra sakerna du alltid säger att du vill göra. Frivillig mer. Ha lunch med vänner. Ta ett tillfälligt jobb på ett fält som är av intresse för dig. Tillbringa mer tid med barn. Läs alla böckerna du har staplat upp. Planera en resa. Sitt på soffan med TV: n avstängd.

Vad som än händer, ge inte upp dig själv.

Så småningom får du lite kittling. En idé kommer att viska till dig. Du kommer att få dig att tänka, "Jag undrar om ..." och du kommer att gå till raserna igen, produktiv, glad och glädje i förnyelsen av din livliga, kreativa röst.

© 2014 av Samantha Bennett. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa

Få det gjort: Från förskott till kreativt geni i 15 Minutes a Day
av Sam Bennett.

Få det gjort: Från utmaning till Creative Genius i 15 Minutes a Day av Sam Bennett.In Få det gjort, en älskad lärare och en framgångsrik författare, skådespelare och komiker hjälper dig att ta hand om din egen speciella - till och med egenartade - kreativa process och utnyttja dina energier på positiva, produktiva och inkomstgenererande sätt. Sam Bennetts innovativa övningar, inspirerande sanna framgångsberättelser och bonuskomponenter på nätet kommer att förskjuta ditt tänkande och skynda på den typ av insikter som blir underpresterande genier till färdiga artister.

Info / Beställ denna bok:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

Om författaren

Sam Bennett, författare till: Få det gjortSam Bennett är skaparen av Organiserat konstnärföretag. Förutom sitt mångfacetterade skrivnings- och prestationsarbete specialiserar hon sig i personlig branding, karriärstrategier och småföretagande marknadsföring. Hon växte upp i Chicago och bor nu i en liten strandstad utanför Los Angeles. Sam erbjuder sina revolutionerande Få It Done Workshops, teleklasser, offentliga samtal och privat konsultation till överväldigade procrastinators, frustrerade overachievers och återhämta perfektionister överallt.

Titta på en video med Sam: Från utmaning till kreativt geni i 15 Minutes a Day

Relaterade böcker:

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = förhalning; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}