Med skol- och universitetsprov i antågande kommer eleverna att fundera på hur de kan maximera sitt lärande.
Minnet är en viktig del av hur vi lär oss.
Om eleverna förstår hur minnet fungerar kan de prioritera effektiva studievanor. Detta kommer att hjälpa både för tentor och deras lärande på längre sikt.
Vad är minne?
Enligt kognitiv psykologi (studiet av våra mentala processer) finns det tre olika typer av minne. Var och en spelar en annan roll i effektiva studier:
-
sensoriskt minne rymmer tillfälligt stora mängder ny information från våra sinnen. Detta inkluderar allt vi just har sett, hört, rört eller smakat. Om vi uppmärksammar den informationen flyttas den till arbetsminnet för bearbetning. Om vi inte uppmärksammar kasseras den.
-
fungerande minne är vår hjärnas kontrollcenter. Alla medvetna kognitiv aktivitet, inklusive komma ihåg, beräkna, planera, problemlösning, beslutsfattande och kritiskt tänkande sker i vårt arbetsminne. Men om vi har för mycket på hjärtat kan arbetsminnet lätt bli överbelastad. Detta gör det viktigt att överföra kunskap och färdigheter till långtidsminnet.
-
långtids minne är vår hjärnas bibliotek. När nya kunskaper eller färdigheter är väl utövade, "kodas" de från arbetsminnet och in långtids minne. Här lagras de i stora nätverk som kallas scheman. För att använda dessa kunskaper och färdigheter igen, hämtar vi dessa scheman tillbaka till arbetsminnet. Ju mer vi kodar och hämtar kunskap och färdigheter, desto starkare blir dessa minnesvägar. Vällärda scheman kan hämtas automatiskt, vilket skapar utrymme i arbetsminnet för nytänkande och lärande.
Hur du hjälper ditt minne när du förbereder dig för tentor
Alla gillar inte tentor och pedagoger ofta debatt deras fördelar och nackdelar.
Men om du är en student som studerar till prov just nu, här är några tips som hjälper dig att använda din tid väl:
-
skapa förutsättningar för uppmärksamhet: lägg undan telefonen och ta bort distraktioner. Kom ihåg, din uppmärksamhet behövs att föra in information i arbetsminnet och behålla den där. Förlust av uppmärksamhet, eller tanken vandra, kan resultera i sämre inlärning. Harvardprofessorn i psykologi Dan Schachter kallar frånvaro för en av de "sju minnessynder".
-
överväga ditt ämnesområde: olika discipliner ställer olika typer av frågor och du bör studera med dessa i åtanke. I ett årsexamen i engelska till exempel, kan du bli ombedd att skriva ett svar om din tolkning av en viss text. Så läs inte bara texten igen; effektiva studier innebär att man drar fram teman och insikter, övar sina argument och söker feedback.
-
minimera "grunda" studier: de flesta elever rapporterar omläsning och framhävning text när du studerar. Men dessa är mindre effektiva än andra studietekniker. Grunda studier eller kodning fokuserar mer på ytegenskaper och mindre om mening. Detta uppmuntrar till återkallelse utan äkta förståelse och leder till sämre inlärning. I en studie, att läsa om en lärobok två gånger i rad gav ingen fördel jämfört med att läsa den för första gången.
-
maximera "djupa" studier: detta innebär att du aktivt använder informationen du studerar. Beroende på din disciplin kan detta inkludera svara på övningsfrågor, konstruera dina egna frågor, sammanfattande, identifiera teman, utvärdera befintliga argument, ta besluteller förklara begrepp för andra. Denna djupa kodning resulterar i starkare schematiska nätverk, som lättare återaktiveras när du behöver dem.
-
gå bortom bearbetade exempel: bearbetade exempel är steg-för-steg-illustrationer av processerna för att lösa ett problem. De kan vara kraftfulla utgångspunkter eftersom de visar hur du använder en viss strategi. De hjälper också till att minska arbetsminnesbelastningen. Men som du bli mer expert, är det mer effektivt att själv dra dessa strategier från långtidsminnet.
-
ta raster: forskning med australiensiska universitetsstudenter visar att även en fem minuters vilopaus kan stödja uppmärksamhet – porten till lärande. Forskning med hjälp av hjärnskanningar visar också att vila kan hjälpa dig att konsolidera minnen.
-
proppa inte: den så kallade "mellanrumseffekten" visar minne och konceptuell förståelse båda drar nytta av distribueras snarare än samlat lärande. Det betyder att sex halvtimmespass är bättre för inlärning än ett tretimmarsblock.
-
blanda ihop din studie: detta kan betyda varierande frågor och aktiviteter, så din hjärna tvingas jämföra, kontrastera, förfina och göra skillnader mellan begrepp och tillvägagångssätt. Detta är känt som "interfoliering”, och har visat sig öka lärandet i ämnen som matematik, musik och medicin.
-
hoppa inte över sömnen: sömn är avgörande för konsolidering av minne eller solidifierande nya kopplingar eller insikter du har gjort.
-
ge dig själv tillräckligt med tid: tyvärr finns det inga genvägar här! Varje gång du öva genom att dra specifika kunskaper och färdigheter från långtidsminnet till arbetsminnet etsar du ett minne på en supermotorväg. De mer du gör detta, desto bättre och snabbare blir du – vilket är vad du kommer att behöva under examenstiden.
Penny Van Bergen, chef för Pedagogiska institutionen och professor i pedagogisk psykologi, University of Wollongong
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om att förbättra prestanda från Amazons bästsäljarlista
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson och Robert Pool
I den här boken bygger författarna på sin forskning inom expertområdet för att ge insikter om hur vem som helst kan förbättra sin prestation inom alla områden i livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla färdigheter och uppnå behärskning, med fokus på medveten övning och feedback.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
Den här boken erbjuder praktiska strategier för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga, med fokus på små förändringar som kan leda till stora resultat. Boken bygger på vetenskaplig forskning och verkliga exempel för att ge praktiska råd till alla som vill förbättra sina vanor och nå framgång.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tänkesätt: Framgångens nya psykologi"
av Carol S. Dweck
I den här boken utforskar Carol Dweck begreppet tankesätt och hur det kan påverka vår prestation och framgång i livet. Boken ger insikter i skillnaden mellan ett fast tänkesätt och ett tillväxttänke, och ger praktiska strategier för att utveckla ett tillväxttänk och nå större framgång.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen bakom vanebildning och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden av livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla goda vanor, bryta dåliga och skapa bestående förändringar.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om produktivitet och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden i livet. Boken bygger på verkliga exempel och forskning för att ge praktiska råd för att uppnå större produktivitet och framgång.
