Om ditt dagliga liv verkar fattigt, skyll inte på det;
klandra dig själv att du inte är poet nog
att framkalla sina rikedomar; För skaparen är det ingen fattigdom.
- RILKE
Det finns ingen plan B. Det enda möjliga panacea är äkthet, vilket är svårt men måste försökas och praktiseras dagligen. Det är upp till oss att bryta kedjorna av otydliga lösningar som överlämnades till oss, för att medvetet bestämma vem vi vill vara, vilken typ av relationer som ska närma oss och vilken typ av värld vi bryr oss om att leva i.
"Vi är de vi har väntat på," skriver Alice Walker. Ingen kommer att kasta våra rädslor och fördomar för oss. Ingen kommer att ha personlig integritet och vara äkta om vi inte inspirerar dem att göra det. Att göra åtaganden att engagera sig i hälsosamma metoder (som meditation och yoga) och vara kongruent och att våra yttre liv matchar våra inre liv - eller närmare bestämt bestämmer våra långsiktiga avsikter och har disciplin att följa dem varje dag - kommer att behålla oss i den högre delen av våra glädjespektrum.
Att vara äkta och avvisa våra egna obehörigheter
Vi kan bara vara äkta när vi pratar om oss själva och fördömer våra egna obehörigheter. Det förflutna är borta (ja, jag inser att det är överflödigt), och det enda som håller våra barndomar vid liv är våra berättelser om vad som än har hänt - och mycket ofta innehåller dessa berättelser förbittringar som bara leder till vårt eget lidande. Jag frågar retoriskt: "Vad är poängen med att klaga på saker som du inte kan ändra?"
Ditt sätt att reagera mot din barndom är inaktivt: om du önskar att vara rik eftersom du växte upp fattig, är det inaktivt; om du vill spela tennis på en exklusiv country club eftersom dina föräldrar tvingade dig att växa upp i en anarkosyndikalistisk kommun, så är det inaktivt; om du förblir jungfru på grund av att dina föräldrar var promiskuösa, är det inaktivt.
Vi efterliknar egenskaperna hos vårdgivarna som vi hade när vi var unga som ett sätt att försöka retroaktivt omedvetet få deras godkännande och kärlek; och vi inkarnerar också omedvetet motsatta egenskaper som ett sätt att individualisera sig från dem och bli vårt eget jag. Att bli något för att få godkännande är inaktivt; att vara reaktiv och göra uppror mot något är också inaktivt.
En ny definition av äkthet
Det som jag specifikt förespråkar att söka är en ny definition av äkthet som omfattar bifogning, försoning, förnimmelse, närvaro och kongruens:
Attachment: Det är bäst för oss att vara medveten om vår primära bilaga stil. Våra interna barometrar formades innan vi kunde prata, och de informerade oss om att världen är en iboende läskig plats med begränsade resurser, eller berättade för oss att det är en kärleksfull plats med rikliga resurser (eller att det upptar något grått område däremellan) . Vårt sätt att vara i världen, våra kärnproblem och våra dispositioner kan påverkas omedvetet av våra första erfarenheter, men om vi kan få en glimt av våra mönster och vad vi kan känna oss bekväma med andra kan vi göra hälsosammare långa sikt beslut. Vi måste vara medvetna om våra bilagor för att få den kärlek vi verkligen längtar efter som vuxna.
Försoningsdagen: Att vilja ha någonting i det förflutna ska ha skett annorlunda är ett absurt slöseri med tid och energi. Det är omöjligt för någon annan än oss att betala oss, att överge oss - att räkna ut ett sätt att läka våra känslomässiga och psykologiska sår. Våra barndomar traumatiserade och vi skapade vårt sätt att vara för att överleva dem och göra vårt bästa för att möta våra emotionella och psykologiska behov vid den tiden. Men nu kan samma barndomsförsvarsmekanismer hindra oss från att vara äkta i våra vuxna relationer. Att inte acceptera att något vi inte kan ändra hände bara leder till vårt eget lidande. Vi måste hitta ritualer som låter oss säga adjö till de historier som våra sinnen skapade och som är laddade med fördomar och förbittringar. Att förlåta alla otvetydigt är det sätt vi skrubbar motviljan ut ur våra berättelser.
initiering: Att kunna anpassa sig till andra människor och få dem att känna att allt vad de upplever är giltigt kommer att göra alla våra relationer bättre. Denna interaktion sker inte via textmeddelanden. Vi behöver kontakt. Vi behöver kramar. Vi behöver långa, avslappnade måltider med entusiastiska och stimulerande samtal om andra ämnen än arbete. Vi behöver kontakter med andra människor, och vi vill att dessa kontakter och bilagor ska vara säkra, pålitliga, positiva, stödjande, kärleksfulla och friska. Människor växer eller utvecklas inte i bubblor. Vi är ömsesidigt beroende varelser. Och vi lever i ett samhälle som oavsiktligt främjar separation, konkurrens och alienation, så vi måste ständigt fästa och anpassa oss till andra för att locka medkänsla, kärlek och stöd som vi vill ha och behöver.
Närvaron: Framtiden är tom. Våra sinnen skapar förbittringar om det förflutna och projicerar dem till föreställda potentiella framtidsscenarier i ett meningslöst försök att avvärja eller åtminstone vara beredda på eventuella traumatiska överraskningar. Denna försvarsmekanism, som var nödvändig för att överleva våra mycket konkurrenskraftiga och ofta nedslående och frustrerande barndomar, hindrar oss nu från att vara äkta i de relationer som är integrerade i våra liv och våra helande resor. Vi måste lära oss att observera sinnets oupphörliga språng i möjliga framtidsscenarier och försiktigt korrigera det genom att lära det att vara närvarande.
Kongruens: Att lyssna på vår smak och våra Högre Själv för att få information om varför vi lever och sedan bestämma vad vi ska göra under den korta tid vi lever ... hålla våra fasader, som vi presenterar för andra, i linje med vår tro. : det är kongruens. Att leva av andras regler och andra människors åtgärdsåtgärder är en säker väg till frustration och besvikelse. Vi behöver lära oss att mildra vårt eget hyckleri. Vi behöver vårt sätt att vara i världen för att matcha våra grundläggande övertygelser, inte våra kärnsår.
Vad vi behöver lära oss för att överleva vår barndom
Så om du vill veta "hur man överlever din barndom nu när du är vuxen" lär du dig att surfa på uppenbara paradoxer, lära dig att vara närvarande, lära dig att omfamna varje ögonblick i ditt liv, lära dig hur man "Äga" och acceptera vem du är idag, lära dig att kasta dina rädslor och fördomar, lära sig disciplin, veta vad din bifogad stil är och hur man förbättrar den, vet vad dina remisser är och låt dem inte bli plågor eller missbruk, lär dig hur man anpassar sig till andra människor så att du säkert kan ansluta sig till dem och acceptera det faktum att våra framtidar är osäkra, och att de när som helst kommer att innehålla både glädje och sorger.
© 2017 av Ira Israel. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek. www.newworldlibrary.com.
Artikel Källa
Hur man överlever din barndom nu när du är en vuxen
av Ira Israel
I denna provocerande bok erbjuder eklektisk lärare och terapeut Ira Israel en kraftfull, omfattande, stegvis väg för att erkänna sätten att vara som vi skapade som barn och överträffa dem med medkänsla och acceptans. Genom att göra så upptäcker vi våra sanna kallelser och odlar den autentiska kärleken vi föddes förtjänar.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom
Om författaren
Ira Israel är en licensierad professionell klinisk rådgivare, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut, och Mindful Relationship Coach. Han tog examen från University of Pennsylvania och har examen i psykologi, filosofi och religionsstudier. Ira har lärt sig uppmärksamhet åt tusentals läkare, psykologer, advokater, ingenjörer och kreativa proffs över hela Amerika. För mer information besök www.IraIsrael.com
Även av denna författare
{AmazonWS: searchindex = DVD, nyckelord = B007OXWXC4; maxresults = 1}
{AmazonWS: searchindex = DVD, nyckelord = B00NBNS5XC; maxresults = 1}
{AmazonWS: searchindex = DVD, nyckelord = B014AET6FQ; maxresults = 1}
