Sex handlar inte bara om penetration. Kaspars Grinvalds / Shutterstock
Föreställ dig en ångande sexscen som involverar en kvinna och en man från ditt favoritprogram eller -film. Det är troligt att båda parter orgasmer. Men detta speglar inte verkligheten.
För under heterosexuella sexuella möten har kvinnor mycket färre orgasmer än män. Detta kallas orgasmgapet. Och det har dokumenterats i vetenskaplig litteratur i mer än 20 år.
I ett studera av mer än 50,000 95 personer sa 65 % av heterosexuella män att de vanligtvis eller alltid ger orgasmer när de är sexuellt intima, medan endast XNUMX % av heterosexuella kvinnor sa detsamma.
Forskning visar att vissa människor tror att denna klyfta beror på att kvinnors orgasmer är biologiskt svårfångade. Men om detta vore sant, skulle kvinnors orgasmfrekvens inte skilja sig beroende på omständigheterna. Verkligen, många studier visa att kvinnor orgasmer mer när de är ensamma än med en partner.
Åtminstone 92% av kvinnorna orgasmer när de njuter av sig själva. Kvinnor orgasmer också mer när de har sex i relationer jämfört med tillfälligt sex. I en studera av mer än 12,000 10 högskolestudenter sa bara 68 % av kvinnorna att de fick orgasmer under förstagångsanslutningar medan XNUMX % sa att de fick orgasmer under sex som inträffar i ett engagerat förhållande.
Kvinnor också orgasm mer när du har sex med andra kvinnor. I ett studera 64 % av de bisexuella kvinnorna sa att de vanligtvis eller alltid får orgasmer när de är sexuellt intima med andra kvinnor.
Varför händer detta?
I alla dessa scenarier där kvinnor klimaxar mer är det ett större fokus på klitoris stimulering. Majoriteten av kvinnor behöver klitorisstimulering för att få orgasm – vilket är vettigt med tanke på att klitoris och penis kommer från samma typ av vävnad. Och både klitoris och penis är fulla av beröringskänsliga nervändar och erektil vävnad.
In mitt arbete, Jag har frågat tusentals kvinnor: "Vad är din mest pålitliga väg till orgasm?" Endast 4 % säger penetration. De övriga 96 % säger klitorisstimulering, ensam eller i kombination med penetration.
Den främsta orsaken till orgasmgapet är alltså att kvinnor inte får den klitorisstimulering de behöver. Och kulturella budskap om samlagets överhöghet matas in i detta. Faktum är att otaliga filmer, TV-program, böcker och pjäser porträtterar kvinnor får orgasm enbart från samlag.
Populära män tidskrifter ge också råd om samlagsställningar för att få kvinnor till orgasm. Och även om vissa av positionerna inkluderar klitorisstimulering, är budskapet fortfarande att samlag är den centrala och viktigaste sexuella handlingen.
Språket som används i dessa artiklar – och i kulturen som helhet – speglar och vidmakthåller denna övervärdering av samlag. Vi använder orden "sex" och "samlag" som om de är samma. Vi förvisar klitorisstimuleringen som kommer före samlag som "förspel", vilket antyder att det är en mindre form av sex.
Flera studier har visat att sådana meddelanden ger tanken att sex ska gå till på följande sätt: förspel (bara för att göra kvinnan redo för samlag), samlag, manlig orgasm och sex över. I den här versionen av sex är det mannens jobb att "ge" en kvinna en orgasm genom att pågå länge och stöta hårt.
Inte konstigt forskning upptäcker att män känner sig mer maskulina när deras partner får orgasmer under samlag. Och det är ingen överraskning det kvinnor falska orgasmer, främst vid samlag, för att skydda sin partners egon.
Studier tyder faktiskt på att mellan 53% till 85% av kvinnor erkänner att de har fejkat en orgasm. Några forskning indikerar att majoriteten av kvinnor har fejkat minst en gång i livet.
Avsluta klyftan
Det finns dock hopp, för med tanke på att kulturella faktorer är ansvariga för orgasmgapet, kommer en förändring av hur vi ser på sex och samlag att bidra till att förbättra kvinnors sexuella upplevelser. Verkligen, utbilda människor på det faktum att kvinnor inte har en begränsad biologisk kapacitet för orgasm är viktigt. På samma sätt kan utbildning för både män och kvinnor om klitoris vara en spelomvandlare.
Ändå är det osannolikt att enbart sådan kunskap stänger orgasmgapet på ett personligt plan. Enligt ett kapitel i a lärobok i sexterapi, kvinnor behöver färdigheter för att omsätta denna kunskap i praktiken. Detta innebär att kvinnor måste uppmuntras att onanera för att lära sig vad de vill sexuellt. Och detta måste kombineras med utbildning i kommunikation så att de kan dela denna information med partners.
Kvinnor behöver känna sig berättigade till njutning och befogenhet att få samma typ av stimulans ensamma som med en partner. Det betyder att heterosexuella par måste göra sig av med det gamla manuset som kräver förspel följt av samlag varefter sexet är över.
Istället kan de turas om att få orgasmer med hjälp av oralsex eller manuell stimulering där hon får orgasmer följt av samlag. Alternativt kan kvinnor röra sig själva med händerna eller en vibrator under samlag.
Forskning visar att kvinnor som använder vibratorer får fler orgasmer. Och eftersom många kvinnor oroar sig för hur de ser ut under sex eller om de behagar sin partner, forskning visar att mindfulness också kan hjälpa.
Men jämställdhet i orgasm handlar om så mycket mer än kvalitetssex. Flera kvinnor har berättat för mig att när de kände sig bemyndigade i sovrummet, var de mer självsäkra i resten av sitt liv.
Viktigt, enligt en studie, att känna sig berättigad till njutning ökar en kvinnas handlingsfrihet när det gäller att berätta för partner vad de vill sexuellt och deras handlingsfrihet när det gäller att skydda sig själv sexuellt.
Faktum är att studien fann att känslan av rätt till sexuell njutning ökade kvinnors självförtroende i både att vägra att göra sexuella handlingar de inte var bekväma med och att använda skydd mot både graviditet och sexuellt överförbara infektioner.
Enligt en annan Artikeln om sexualundervisning och nöje av två amerikanska hälsoforskare, när unga människor lär sig att sex ska vara njutbart, kan de vara mindre benägna att använda det på manipulativa och skadliga sätt. Så att lära ut att sex handlar om njutning för båda parter, snarare än något som görs mot kvinnor för mäns nöje, kan också bidra till att minska nivåerna av sexuellt våld.
Det är klart att undervisning om kvinnors nöje kommer att göra mer än att öka orgasmfrekvensen.
Om författaren
Laurie Mintz, Emeritus professor i psykologi, University of Florida
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om par från Amazons lista över bästsäljare
"De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert"
av John Gottman och Nan Silver
Denna bästsäljande bok ger praktiska råd och strategier för att bygga och upprätthålla ett starkt och hälsosamt äktenskap. Med utgångspunkt i årtionden av forskning, skisserar författaren sju nyckelprinciper för att skapa ett framgångsrikt partnerskap, inklusive att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och främja intimitet.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love"
av Sue Johnson
Den här boken ger en steg-för-steg-guide för att förbättra kommunikationen och stärka känslomässiga band i romantiska relationer. Utifrån principerna för anknytningsteorin erbjuder författaren praktiska råd och övningar för par som vill fördjupa sin koppling och bygga en mer tillfredsställande relation.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The Love Dare"
av Alex Kendrick och Stephen Kendrick
Den här populära boken erbjuder en 40-dagars utmaning för att hjälpa par att stärka sin relation och växa närmare varandra. Varje dag presenterar en ny "våg", som att uttrycka tacksamhet eller utöva förlåtelse, utformad för att fördjupa kopplingen mellan partners.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Män är från Mars, kvinnor är från Venus: Den klassiska guiden till att förstå det motsatta könet"
av John Gray
Denna klassiska bok erbjuder en humoristisk och insiktsfull titt på skillnaderna mellan män och kvinnor i relationer. Författaren ger praktiska råd för att överbrygga klyftan och förbättra kommunikationen mellan partners.
Klicka för mer info eller för att beställa
"The Relationship Cure: En 5-stegsguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap"
av John Gottman
Den här boken ger ett forskningsbaserat tillvägagångssätt för att förbättra relationer av alla slag, inklusive romantiska partnerskap. Författaren beskriver fem viktiga steg för att skapa starkare och mer tillfredsställande kontakter med andra, med utgångspunkt i sin omfattande erfarenhet som parterapeut och forskare.
