Sexuell befrielse har knappast gjorts i vår förståelse för sexualitet under graviditeten. De flesta av oss är oklara även om grunderna: Är det verkligen bra att vara sexuellt aktiv? Hur aktiv? Hur länge? Vad sägs om orgasmer? Är det normalt att känna sig sexuell vid vissa tillfällen och avstängd hos andra?

Missuppfattningar finns i överflöd, och perinatala yrkesverksamma är ofta för upptagna för att diskutera sådana personliga frågor på djupet (särskilt om vi inte närmar oss dem direkt med våra frågor). Som ett resultat är det lätt att blint acceptera de urgamla antagandena om vilka positioner som är säkra och vad som bör och inte bör göras. Diskussioner om sexuella känslor, behov och preferenser, som kan vara svåra när som helst, kan upphöra abrupt under graviditeten. Även passion kan bli tabu.

Sexualitet under graviditeten

Även om sexuella rutiner förändras under graviditeten, finns det ingen anledning att inskränka dem helt. Ja, älskling kan erbjuda större njutning och tillfredsställelse under de prenatala månaderna än tidigare. Att nå nya höjder kräver dock tålamod, tydlig kommunikation och en vilja att experimentera med olika sätt att förhöja varandras nöje.

Kärlekens eldar brinner nyckfullt under de trettioåtta veckorna av graviditeten. Vanligtvis medför varje trimester sina egna förändringar.

Första trimestern och älsklingsrutiner

När du anpassar dig till graviditeten kan din partner ha illamående på morgonen (inte nödvändigtvis begränsad till morgontimmarna), ökad ömhet i hennes bröst, humörsvängningar, trötthet och irritabilitet. Självmedveten om sitt utseende och upptagen av sin kropps förändringar kan hon tappa kontakten med sin sensualitet, och hennes intresse för samlag kan avta.

Under de första tre månaderna av graviditeten kan du börja sakna den välbekanta intimiteten i ditt förhållande och känna dig orolig över att förlora din partners tillgivenhet. Om dina vanliga älsklingsrutiner har förändrats och dina sexuella närmanden ibland är bortskadad, kan du också känna dig ouppskattad eller avvisad och börja dra dig tillbaka. Försök att inte överreagera. Kom ihåg att denna störning har orsakats av faktorer utanför någon av ers kontroll, och det är bara tillfälligt. Din partner kommer snart att återfå sin energi, sin längtan efter att vara nära dig och sin lust att älska.

Ett annat fenomen i samband med den första trimestern är "spotting", eller lätt vaginal blödning, som kan väcka oro för eventuellt missfall. Bland par som har ett missfall känner vissa sig skyldiga och tror att samlag orsakade det. Sexuell aktivitet ökar dock inte risken för missfall. Din mödravårdsgivare bör kunna försäkra dig om att sex inte avslutar en graviditet.

Andra trimestern och sexuell lust

Din partner kan närma sig andra trimestern med en ökad sexlust. När de fysiologiska besvären under de första tre månaderna börjar avta, kommer hon att börja lätta på sin "nya" kropp och sätta sig in i graviditeten. Nu kan hon betrakta sin nya form och den sparkande bebisen som bekräftelser på sin kvinnlighet. Förhöjda nivåer av progesteron och östrogen stiger genom hennes blodomlopp, vilket ökar både hennes energi och hennes entusiasm för intimitet.

Ironiskt nog kan du närma dig mitten av graviditeten med en minskad lust efter sex. Din minskade sexlust kan härröra från oro över din partners komfort, eller från en upptagenhet med farskapets hotande ansvar. Eller så kanske du är ovillig att starta sex av rädsla för att bli avvisad.

På en mer subtil nivå kan din minskade sexlust vara relaterad till de förändringar som sker i din partners kropp. Du kanske tänker, "Det finns inte tillräckligt med utrymme inuti för barnet och mig", eller kanske, "Det finns för mycket utrymme." Barnets rörelse under älskning kan också vara oroande. Du kan känna dig påträngd, som om någon tittade på, eller att du inkräktar på barnet. Sanningen är att bebisar rör sig reflexmässigt som svar på ljud eller rörelse. De varken blandar sig i vår älskling eller känner sig bekymrade över det.

En ytterligare faktor som kan bidra till denna andra trimesters minskade sexlust är en historia av missfall, för tidig förlossning, placenta previa eller andra graviditetskomplikationer. Om din partner har varit med om sådana svårigheter tidigare, kan hon (och du) oroa sig för att penetration kommer att skada barnet eller störa graviditeten. I de flesta fall är farhågor av detta slag, även om de är förståeliga, inte underbyggda.

Det finns dock undantag. Om din partner har fått missfall på grund av en inkompetent livmoderhals bör samlaget avbrytas för att inte försvaga livmoderhalsen ytterligare. I händelse av placenta previa eller andra komplikationer kan sex utan penetration vara det bästa sättet att hålla älskling vid liv.

Kraftiga samlag under andra trimestern kan ibland orsaka en liten blödning från de nyligen uppmjukade och uppsvällda blodkärlen i livmoderhalsen. I de flesta fall går läkningen snabbt. I förebyggande syfte, prova sexuella positioner som motverkar djup penetration. Fläckar efter samlag kan också bero på cervicit eller inflammation i livmoderhalsen - ett tillstånd som kan behandlas medicinskt. Prenatal vårdgivare uppmuntrar i allmänhet par utan historia av missfall och inga tecken på spotting att koppla av och njuta av älskling.

Dessutom kan kvasi-vetenskapliga eller religiösa påståenden spela en roll i den andra trimesterns nedväxling av sexualitet. Du kanske har hört till exempel att frekvent samlag och kvinnlig orgasm berövar fostret syre, eller att samlag med en gravid kvinna är ohygieniskt och onaturligt. Inget av påståendena är sant.

Tredje trimestern och sexuell aktivitet

Under de sista tre månaderna av graviditeten blir många kvinnor mindre sexuellt aktiva. Vissa begränsar sin älskling för att de tror att de ska göra det, eller att deras partner inte är intresserade. Vissa avstår av rädsla för att fostret ska bli infekterat, eller att orgasm kommer att sätta igång för tidig förlossning. Andra känner sig helt enkelt begränsade av de fysiska obehag och nedsatt rörlighet som är typiska för inställningen till termin. Ingen av dessa faktorer behöver dock stå i vägen för en njutningsfylld trimester och en storslagen erotisk avslutning på graviditeten.

Din vårdgivare kan råda dig och din partner att begränsa samlaget mellan veckorna tjugofyra och trettiotvå för att förhindra för tidigt värkarbete. Ett tidigt avbrytande av samlag är motiverat vid blödning eller dokumenterad risk för prematuritet eller om hinnorna har spruckit. I avsaknad av dessa villkor kan restriktioner vara omotiverade och hindra er bindning med varandra.

Vilka är chanserna att överföra infektion till fostret genom samlag? Forskning pekar på att penetration i slutet av graviditeten inte utgör något problem innan hinnorna har spruckit. Friska par är inte mer benägna att utveckla infektioner under graviditeten än de är vid andra tillfällen.

När det gäller orgasm, det finns ingen anledning att oroa sig. I okomplicerade graviditeter utlöser inte orgasm före terminen förlossning. Orgasm vid terminen, när graviditetscykeln är avslutad, kan ibland starta förlossningsaktiverande sammandragningar (som är mycket mer hanterbara än de som utlöses av ricinolja, Pitocin eller andra vanliga förlossningsinducerare). Vissa utövare rekommenderar faktiskt samlag eller icke-penetrerande orgasm i slutet av graviditeten.

Lovemaking vid termin har många bevisade fördelar och går långt mot att förbereda modern för födseln. Att suga på hennes bröstvårtor och stimulera hennes könsorgan kan aktivera långsamma sammandragningar. Prostaglandin, en komponent av sperma, kan naturligt mjuka upp hennes livmoderhals, vilket banar vägen för en lättare förlossning. Förhöjningar i moderns hjärtfrekvens som ibland åtföljer orgasm har ingen negativ effekt på fostret. Inte heller har någon korrelation hittats mellan incidens av orgasm och prematuritet.

På samma sätt behöver inte värk, smärtor och bristande smidighet under tredje trimestern sätta en stopp för älskling. Positionsjusteringar och uppfinningsrika tillvägagångssätt är lätta att införliva i vilken sexuell repertoar som helst.

Ihållande älskling under hela graviditeten

Partners som njuter av varandra sexuellt under graviditeten fördjupar sitt band och går mer harmoniskt in i förlossningen och förlossningen. För att upprätthålla älskling, hitta kreativa sätt att tillgodose din partners förändrade form och skiftande balanspunkt.

Att tillgodose behovet av variation i ditt älskling kan till en början verka besvärligt eller ångestprovocerande. Försök att se varje nytt möte som ett färdigt tillfälle att lägga till glädje, spänning och en ny dimension till ditt förhållande. Ta saker långsamt. Om du eller din partner inte tycker om en ny position eller aktivitet, gå tillbaka till en du är bekväm med; sedan, om du vill, prova något annat. Improviserad sensualitet är en av livets rikliga högtider.

Kloka älskare vet att älskling inte är synonymt med sexuellt umgänge. De uttrycker sin passion genom att kyssas och smeka (skänka sig), oral-genitalt sex (fellatio och cunnilingus), ömsesidig onani, bada tillsammans, sexuellt intima samtal och dela erotiska minnen och sexuella fantasier. De skämmer bort sina partners med ansiktsmassage, perinealmassage, fotmassage och lår-, mag-, bröst- och rumpamassage med E-vitaminrika oljor som håller huden elastisk. Kloka älskare och deras partners turas om att massera varandra också.

Kärlek utan penetration kan vara särskilt meningsfullt för en kvinna som har blivit överkänslig eller motvillig till samlag, kanske på grund av tidigare övergrepp eller övergrepp. Det kan också vara en öm present till en kvinna som återhämtar sig från ett invasivt obstetriskt ingrepp eller från själva förlossningen.

Kvalitetssex snarare än kvantitet

Dessutom förstår kloka älskare att fokus på frekvensen av sex bara kommer att skapa mer spänning. Istället för att fastna i samlagets matematik betonar de närhet, ömhet, trygghet, tillförlitlighet och tillgänglighet. De vet att när det gäller att kommunicera kärlek är kvantitet mycket mindre viktigt än kvalitet.

När du också blir en klokare älskare och börjar modifiera din älskling, fortsätt att kommunicera. Prata om ditt föränderliga sexliv, samtidigt som du låter din partner veta att du tycker att hon är attraktiv och önskvärd. Annars kan hon tolka din tystnad som ett tecken på att du inte tycker att hon är tilltalande eller att du inte är intresserad av graviditeten eller av att bli pappa. Följderna av sådana missförstånd kan alltför lätt bära över till månaderna av tidigt föräldraskap.

Som en klok älskare kommer du säkerligen att inse att, i motsats till vad många tror, ​​behöver sexualiteten inte avta när graviditeten fortskrider. Sanningen är att många kvinnor känner sig mer sexuellt vibrerande och feminina nu än någonsin tidigare. På samma sätt finner män ofta sina gravida fruar attraktiva på nya sätt.

Att hålla entusiasmen vid liv

Hur kan du hålla din entusiasm vid liv? Genom att checka in med dig själv då och då.

Personlig, tid är avgörande för att ge näring till försummade delar av oss själva och för att fräscha upp våra relationer. Medan att springa på tomt tar oss ingenstans snabbt, fyller vi på att göra något njutbart varje dag, för det ger oss möjligheter att släppa spänningar, uttrycka oss, ta kontakt med andra och kliva utanför oss själva för att omformulera vår situation.

Det är dock viktigt att skilja på att ta tid för sig själv och att fly från sår och frustrationer. Att fly är en räddande nåd i fysiskt farliga situationer; men som svar på obekväma känslor eller relationsproblem komplicerar det bara saken. Särskilt under de känsliga månaderna av graviditeten kommer din känslomässiga avgång säkert att kännas som övergivenhet för din partner och barn.

Sexuell stress och spänningar under graviditeten

Även om vi gillar att föreställa oss graviditet och förlossning som problemfria milstolpar i ett förhållande, rapporterar par ofta mer stress under dessa månader än någonsin tidigare eller efter. Faktum är att utomäktenskapliga affärer, övergrepp och försummelse kan öka avsevärt under denna känslomässigt sårbara tid. Så ställ in er relation, övervaka dina obekväma känslor och prata igenom dem ofta. Istället för att se varje konflikt eller oenighet som ett problem, se det som en möjlighet att förstå varandra bättre och närma sig varandra som förberedelse för att bli föräldraskap till ditt nyfödda.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
New World Library, www.newworldlibrary.com
© 2001. Alla rättigheter förbehållna.

Denna artikel utdragits från boken:

Fadering redan från början: Prata rakt om graviditet, födelse och därefter
av Jack Heinowitz, Ph.D.

Att bli pappa är en livsförändrande händelse, och inte en lätt sådan. De nya känslorna, känslorna och reaktionerna som dyker upp varje dag kan vara förvirrande och överväldigande, och kalla nya pappor för att lösa gamla problem. Fathering Right from the Start guidar män genom denna livspassage, hjälper dem att navigera i svåra tider och delta meningsfullt i föräldraskap. Komplett med övningar, checklistor och förstahandsberättelser av fäder från alla samhällsskikt, bär denna oumbärliga bok fröet till en ny tradition av mäns engagemang i familjens känslomässiga, kulturella och fysiska struktur.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Jack Heinowitz är far till tre barn (nu vuxna). Han är en ledande expert inom nytt föräldraskap och mäns frågor, efter att ha undervisat och rådgivet individer, par och familjer i mer än 30 år. Han har magisterexamen i grundskoleundervisning och rådgivning och en doktorsexamen i psykologi. Jack är en populär talare och erbjuder workshops för blivande och nyblivna föräldrar och till vårdpersonal. Han är författare till serien Pregnant Fathers och medregissör för Föräldrar Som Partners Associates i San Diego med sin fru, Ellen Eichler, LCSW.