Under mina yngre år fokuserade jag på obetydliga problem, som stämdes av oro och oro. Min perfektionistiska attityd och rädsla för att göra misstag tvingade mig att försäkra mig om allt var i ordning, vilket ofta gjorde obetydliga händelser en prioritet, för jag var orolig över hur mitt liv såg ut mot andra. Jag är inte stolt över mitt fokus, men det är sanningen.
Min mycket nervös och orolig mor och mormor spenderade en orimlig tid att oroa sig. Jag var också oroad över otaliga frågor: vad andra tyckte om mig; min vikt; irrationell rädsla för förlust mitt sociala liv skola. Min farfar, pappa Joe, kommenterade en gång på min ångest genom att påminna mig:
"Femtio procent av det du oroar dig kommer inte att hända och den andra 50% kommer att hända om du oroar dig för det eller inte."
Hans ord hjälpte mig med mina småpigas oro och när jag åldrats har den här enkla frasen hjälpt mig att prioritera mitt eget liv genom en intern dialog som gör det möjligt för mig att fråga mig själv viktiga frågor. När mina pojkar var unga, gav en sådan fråga klarhet om mina val. Min unga son ville spela ett spel med mig, men jag behövde verkligen tömma diskmaskinen och göra middag. Jag frågade mig själv:
Tjugo år från nu vad blir det viktigare? Den tid jag spenderade med min son som spelade spelet eller tömde diskmaskinen och lagade middag?
Visst visste jag svaret. Denna fråga har alltid lagt många av mina frågor i perspektiv, vilket stärker vikten av min flexibilitet. Jag brukade också reflektera över samma fråga på jobbet, med mina elever.
Tjugo år från nu Vad kommer att bli viktigare?
Tjugo år från nu vad blir det viktigare? Lektionen jag ger på att skriva en avhandling eller den tid som ges till en tidigare student som kommer i klassrummet för att säga hej och dela sina examensplaner med mina nuvarande studenter?
Tydligt kan mina studenter alltid använda ett motivationsmeddelande från en peer, en förebild. Vid denna tidpunkt i mitt liv måste jag sällan fråga mig en sådan fråga, för jag har internaliserat det som är meningsfullt i mitt liv, vilket uppfyller. Jag stör inte om problem som jag inte kan kontrollera och mer lätt fokusera på de människor och aktiviteter som ger mig glädje och uppfyllelse.
Fråga dig själv denna fråga kan ta flera format, men du kan skriva om det för att relatera till dina egna utmaningar och beslut:
- Tjugo år från nu, vad blir viktigare? Mitt rena hus eller ett besök med en vän?
- Tjugo år från nu, vad blir viktigare? Spelar med mitt barn eller gör middag?
- Tjugo år från nu, vad blir viktigare? Lunch med en vän eller gör ärenden?
- Tjugo år från nu, vad blir viktigare? Ta en promenad eller städa huset?
Jag hoppas att några av dessa lektioner som har givit mig sådan klarhet i mitt eget liv kan gynna dig också. Medan vi är alla olika söker vi våra egna versioner av lugn. På så sätt kan vi uppskatta våra unika resor, som för mig har blivit mer magnifika än destinationen.
Jag uppskattar och accepterar att jag inte kunde ha kommit med en sådan prakt utan mitt ersättningsbarns arv. Vi kommer alla in i detta liv med våra styrkor och utmaningar och dessa väldiga element skapar vår ultimata, unika storhet när vi är modiga nog att reflektera över dem. Sokrates ord fortsätter att vägleda mig: "Ett oexaminerat liv är inte värt att leva."
Böcker som gav mig med komfort och skönhet
Dessutom har följande böcker berikat min personliga resa i att återvinna de många kvaliteter som en gång var begravd inom en liten tjej som sökte godkännande och betydelse. Idag är sådan litteratur en välkommen vän vars värdefulla ord ger komfort och skönhet.
Ett eget hus av Sandra Cisneros
Människans sökande efter mening av Viktor Frankl
Många liv, många mästare av Brian Weiss
På död och döende av Elisabeth Kubler-Ross
Siddhartha av Hermann Hesse
Alkemisten av Paulo Coelho
The Little Prince av Antoine de Saint Exupery
De fyra avtalen av Don Miguel Ruiz
När andetaget blir luft av Paul Kalanithi
Devotion: En Memoir av Dani Shapiro
Ersättningsbarnet av Judy L. Mandel
Ersättande barn: Det omedvetna skriptet av Rita Battat Silverman & Abigail Brenner, MD.
Oortodox av Deborah Feldman
Själens hemlighet av William L. Buhlman
Codependent No More av Melody Beattie
Konstnärens sätt av Julia Cameron
nåd av Anne Roiphe
Skriva är min dryck: En författares berättelse om att hitta hennes röst (och en guide till hur du kan för) av Theo Pauline Nestor
Moulding utmaningar i styrkor
En dikt av Wendell Barry "Jag går bland träd och sitta fortfarande" återspeglar mycket av min personliga resa av belysning och acceptans, eftersom jag gjutit mina utmaningar i styrkor.
"Jag går bland träd och sitter fortfarande" av Wendell Barry
Jag går bland träd och sitter stillt.
Min rörelse blir tyst
omkring mig som cirklar på vatten.
Mina uppgifter ligger på sina platser
där jag lämnade dem somna som boskap.
Då kommer det som är rädd för mig
och lever ett tag i min åsikt.
Vad det fruktar i mig lämnar mig,
och rädslan för mig lämnar den.
Det sjunger, och jag hör låten.
Då är det jag är rädd för.
Jag bor ett tag i sikte.
Vad jag fruktar i det lämnar det,
och rädslan för det lämnar mig.
Det sjunger, och jag hör låten.
Efter arbetsdagar,
dämpa i mina störningar,
Jag hör min sista sång,
och jag sjunger det. När vi sjunger,
Dagen vänder, träden rör sig.
Artikel Källa
När ska jag vara bra nog ?: Ett ersättningsbarns resa till helande
av Barbara Jaffe Ed.D.
Barbara föddes för att fylla den lediga stillingen som hennes lilla bror lämnade, som dog vid två års ålder. Den här boken berättar för många läsare som har varit "ersättningsbarn" av många anledningar, att de också kan hitta hopp och helande, liksom Barbara.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Barbara Jaffe, Ed.D. är en prisbelönt engelsk professor vid El Camino College, Kalifornien och är en stipendiat i UCLA: s utbildningsdepartement. Hon har erbjudit otaliga workshops till studenter för att hjälpa dem att hitta sina författares röster genom att skriva non-fiction. Hennes högskola har hedrat henne genom att namnge hennes årets utmärkta kvinna och utmärkta lärare av året. Besök hennes hemsida på BarbaraAnnJaffe.com
