Inställningar för inställning

Idén att maktställningar ökar ditt självförtroende förtjänar en andra titt

inta en makthållning 4 14
 Efter stor popularitet kom idén om maktposer under eld. Choreograph/iStock via Getty Images Plus

Om du står som Wonder Woman eller Stålmannen, kommer du att känna dig starkare? Kommer du verkligen att bli starkare?

Psykologiforskare har undersökt dessa frågor i decennier. Trots allt är sinne och kropp sammanflätade. Hur du står eller sitter kan ge dig feedback om hur du känner dig, och dina känslor avslöjas ofta av hur du håller dig själv.

En inflytelserik studie publicerad 2010 föreslog att kraftposer – kroppspositioner som en bred ställning med händerna på höfterna när du står, eller knäppa händerna bakom huvudet och lägga fötterna på ett skrivbord när du sitter – ökade nivåer av det manliga könshormonet testosteron och minskade nivåer av kortisol, det viktigaste stresshormonet. Höga nivåer av testosteron och låga nivåer av kortisol är kopplade till oräddhet, risktagande och okänslighet för straff. Därifrån antog forskarna det maktposering kan påverka hur människor mådde, hur de agerade och hur andra uppfattade dem.

Dessa fynd väckte enorm uppmärksamhet utanför labbet. Power posering annonserades ut som ett sätt att förbättra sitt liv, och idén tog fart i populärkulturen. Att avsiktligt anta en mäktig persons hållning kan tydligen ge dig självförtroendet och utseendet som en mäktig person.

Men under de följande åren kunde vissa forskare inte replikera de ursprungliga fynden när de försökte köra experimenten igen. Huvudförfattaren till den ursprungliga studien erkände sina misstag och tog avstånd från det. Sedan dess har det varit en het debatt om huruvida att engagera sig i maktposer verkligen gör någonting alls.

I ett försök att ta reda på vilken kraftställningsfynd som håller och vilka inte, vi gjorde en metaanalytisk granskning – det vill säga vi kombinerade data från all tillgänglig forskning om ämnet. Baserat på dussintals studier antyder vi att det finns något med idén om maktställningar, även om forskningen var överhypad tidigare.

Sammanställer resultat från 88 studier

Vi fokuserade på två typer av kroppsställningar.

Den första typen inkluderade power poser. Exempel på starka poser kan vara att stå eller sitta på ett mycket expansivt sätt, som tar upp mycket utrymme. En ställning med låg effekt skulle vara att korsa benen och lägga armarna i kors när du står, eller böja huvudet och lägga händerna i knäet när du sitter.

Den andra typen inkluderade upprättstående ställningar, som att stå upprätt eller sitta rakt på en stol kontra att böja huvudet och sjunka ihop. Teoretisk och empirisk forskning har föreslagit att maktställningar är icke-verbala uttryck för dominans, medan upprättstående ställningar är uppvisningar av prestige.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Vi följer standarder för öppen vetenskap förregistrerade vårt protokoll med Open Science Framework innan analysen genomförs. Detta steg är tänkt att öka transparensen. Genom att ange spelplanen i förväg kan du inte pilla runt med data för att försöka hitta något viktigt att rapportera.

Sedan kammade vi igenom 12 vetenskapliga databaser med söktermer inklusive "kroppsposition" och "power pose." Denna jakt gav över 24,000 XNUMX potentiellt relevanta studier. Vi inkluderade bara de som slumpmässigt tilldelade deltagare till olika grupper. Bara det här experimentell design gör det möjligt för forskare att dra slutsatser om orsaken till alla effekter de identifierar.

Ofta om en studie inte hittar en koppling mellan de faktorer som den undersökte, blir forskningen inte publicerad. På grund av detta fenomen, kallas publikationsförskjutning, skickade vi förfrågningar om opublicerade data till forskare från sex olika vetenskapliga sällskap. Vi kontaktade också alla 21 forskare som hade skrivit minst två artiklar om kroppspositioner för att fråga om de hade några opublicerade studier. Över en fjärdedel av effekterna vi analyserade kom från opublicerade studier.

I slutändan baserades vår analys av hög- kontra lågeffektposer och upprättstående kontra sjunkande poser på 313 effekter från 88 studier som inkluderade 9,799 XNUMX deltagare.

Vad höll i sig och vad gjorde det inte

Vår granskning undersökte tre typer av potentiella effekter som maktställningar och upprättstående positioner kan ha.

Först fanns det självrapporterade effekter, som att känna sig kraftfull, självsäker och positiv. Dessa typer av effekter var statistiskt signifikanta och robusta, vilket innebär att de sågs om och om igen i många studier. Folk berättade för forskare att de kände sig starkare när de ägnade sig åt kraftställningar och upprättstående ställningar.

Sedan fanns det beteendeeffekter, som hur länge deltagarna skulle hålla sig till en uppgift, om de uppvisade antisocialt beteende och hur handlingsinriktade de var. Forskare identifierade dessa effekter i många studier också, men resultaten var mindre tillförlitliga och mer föremål för publikationsbias.

Slutligen fanns det fysiologiska effekter som hormonnivåer, hjärtfrekvens och hudkonduktans, vilket ofta står i vägen som ett sätt att mäta stress i psykologiska forskningsstudier. I vår metaanalys var dessa effekter inte statistiskt signifikanta i alla studier. Det var på detta område som forskningen om maktställningar inte höll i sig. Att bara ta expansiva kroppsställningar påverkar inte hormoner eller andra fysiologiska indikatorer som tidigare trott.

Vi hittade dessa självrapporterade och beteendemässiga effekter i studier från både västländer som USA, Tyskland och Storbritannien som gynnar individen och i östländer som Kina, Japan och Malaysia som gynnar kollektivet. Ålder och kön gjorde ingen skillnad med avseende på effekterna. Det spelade heller ingen roll om deltagarna var högskolestudenter eller inte. Av tillgängliga data är det dock inte klart hur länge sådana effekter varar efter att någon flyttat ur en viss kroppsställning.

inta en makthållning2 4 14 Att ta plats kan vara ett uttryck för dominans. Lucy Lambriex/The Image Bank via Getty Images

Vad nya experiment kan utforska

Tyvärr inkluderade många experimentella studier i vår metaanalys inte en kontrollgrupp av deltagare som antog en neutral kroppsställning. Det betyder att vi inte kan säga med säkerhet om det är kraftfulla poser och upprättstående ställningar som får människor att känna sig mer positiva och kraftfulla, om det är lågeffekts- och nedsjunkna ställningar som gör att människor känner sig mindre positiva och kraftfulla, eller om det är några kombination av de två. Framtida studier skulle kunna klargöra den frågan genom att inkludera kontrollgrupper som har neutrala kroppspositioner för jämförelse.

Dessutom inkluderade de flesta studier deltagare från västerländska, utbildade, industrialiserade, rika och demokratiska samhällen – karakteriserade som "WEIRD" av psykologiforskare. Effekter bör även testas i andra populationer.

För att främja och underlätta ytterligare insikter om effekterna av kroppspositioner skapade vi också en app tillåta forskare att ange ny data och ladda ner de senaste resultaten. Att fortsätta dessa undersökningar är viktigt, eftersom vetenskap är en pågående process som vanligtvis inte ger definitiva slutliga svar. Mer bevis ackumuleras med varje ny studie.Avlyssningen

Om författaren

Astrid Schütz, Professor i psykologi, University of Bamberg och Brad Bushman, professor i kommunikation och Rinehart ordförande för masskommunikation, The Ohio State University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

social stress och åldrande 6 17
Hur social stress kan påskynda immunsystemets åldrande
by Eric Klopack, University of Southern California
När människor åldras börjar deras immunförsvar naturligt sjunka. Detta åldrande av immunsystemet,...
mat hälsosammare när den tillagas 6 19
9 grönsaker som är nyttigare när de tillagas
by Laura Brown, Teesside University
All mat är inte mer näringsrik när den äts rå. Vissa grönsaker är faktiskt mer...
laddare oförmåga 9 19
Ny USB-C-laddarregel visar hur EU:s tillsynsmyndigheter fattar beslut för världen
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du någonsin lånat en väns laddare bara för att upptäcka att den inte är kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten fasta 6 17
Är intermittent fasta verkligen bra för viktminskning?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Om du är någon som har funderat på att gå ner i vikt eller har velat bli friskare under de senaste...
man. kvinna och barn på stranden
Är det här dagen? Fars dag vändning
by Kommer Wilkinson
Det är fars dag. Vad är den symboliska innebörden? Kan något livsförändrande hända i din...
problem med att betala räkningar och psykisk hälsa 6 19
Problem med att betala räkningar kan ta hårt på fäders mentala hälsa
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidigare fattigdomsforskning har i första hand utförts med mödrar, med ett övervägande fokus på låg...
hälsoeffekter av bpa 6 19
Vilka årtionden av forskning dokumenterar hälsoeffekterna av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Oavsett om du har hört talas om kemikalien bisfenol A, mer känd som BPA, visar studier att...
vad sägs om vegansk ost 4 27
Vad du bör veta om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Lyckligtvis, tack vare veganismens ökande popularitet, har livsmedelstillverkare börjat...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.
attityd, beteende, förbättra din attityd, förstå attityd, attitydjustering