Våra mönster är väldigt mycket som de gammaldags kort som används i stickmaskiner. Du håller fast i ett "mönsterkort" och maskinen producerar tröjan som visas på kortet. På samma sätt är våra reaktioner på problem utformade för att ge ett förutsägbart resultat, till och med på bekostnad av kreativitet och lycka.

Precis som en byggnad avslöjar något om arkitekten, visar varje mönster vi använder oss in mot områden inom oss som är redo att transformeras. Oavsett hur ful de kan tyckas för oss (och andra), våra mönster är det brödsmörspår vi behöver följa för att hitta vårt sätt att genombringa. Eftersom ogräs är växter vars dygd ännu inte har upptäckts (för att omskifta filosofen Ralph Waldo Emerson), är våra mönster möjligheter till genombrott som väntar på att uppenbaras.

Vad är några vanliga mönster?

Mönster är. . . slammande telefoner, tvångsarbetande, försöker komma i det sista ordet, tänker på att det finns en riktig väg att göra någonting, vara otroligt, skvaller bakom människornas ryggar, spelar dåren, undviker konflikter, fortlöpande tittar i kakan och nå fram till en cigarett , upprepad uppskjutning och en miljon mer. Om du befinner dig vara stel, stängd, rädd eller saknar flexibilitet, så är det troligt att du sitter fast i ett av dina mönster.

Ett enkelt sätt att definiera ett mönster är ett förutsägbart svar på en viss typ av situation. Det kommer alltid att bestå av en symfoni av HANDS, HEAD och HEART-komponenter. Det betyder känslor och känslor; övertygelser, berättelser, myter, antaganden; och vanor, handlingar, rörelser. De mest uppenbara mönstren är de som dyker upp när vi är trötta, känner sig attackerade, mitt i en konflikt, lite sjuk eller överväldigad. Detta beror på att vi har mindre energi och uppmärksamhet för att hålla dem låsta.

Vissa mönster är utformade för att rädda våra liv, som att köra säkert. Så låt oss behålla dem. Några är användbara, som att borsta tänderna automatiskt innan vi går och lägger oss. Låt oss behålla dem också. Men när vi styrs av våra mönster, kan vi inte anpassa sig till världens omväxlande natur runt oss och så kan inte trivas. När som helst vi reagera till ett problem med en välbekant vana, ett etablerat trossystem och en ihållande känsla - snarare än att aktivt skapa med sig något nytt i ögonblicket - vi kör ett begränsningsmönster. Varje gång vi blir medvetna om ett mönster som begränsar oss, är det en saftig möjlighet att få ett genombrott.

Trigger Olycklig eller Trigger Genombrott?

Om vi ​​ser ärligt på oss själva kommer vi troligen att hitta så mycket av vad vi säger eller följer ett mönster till viss del, i motsats till att vara en speciellt skapad tanke eller handling. Vi kanske tror att reagera det sätt vi gör är helt "normalt" och "vad alla gör." Men vid närmare kontroll kommer vi vanligtvis att upptäcka att vissa delar av det är idiosynkratiska. Det hjälper oss att äga dem fullt ut. Det här är våra fötter (och genombrott) och ingen annans!

Varje problem, varje utlösare, är ett ögonblick att bryta sig från förutsägbarheten i det förflutna och hitta en ny möjlighet som ger mer kärlek till nutid samtidigt som den formar framtiden.

Alla mönster hindrar oss att vara kreativa i detta ögonblick, PRECIS HÄR... JUST NU det har aldrig funnits tidigare. De suger kreativiteten ut ur det system vi är i, oavsett om de är familjer, samhällen eller på arbetslivets implanterande möjligheter och stänger av rika, alternativa futures.

Mönster Skapa fler problem

Tänk på de olika sätten du svarar när du stöter på ett problem. Vad händer med dina HANDS, HEAD och HEART när, till exempel:

• En förare sönder dig farligt?
• En betrodd kollega eller älskare kritiserar dig hårt?
• Du har gått över för en stor kampanj eller saknar finansiering för ett projekt?
• Du tänker på miljön eller barnfattigdom?
• Vill du få din egen väg och känna dig otrolig?
• Vill du få ligga (eller undvika det) i en bar eller klubb?
• Ditt barns bickering har utvecklats till ett fullskaligt krig?
• Du går in i gymmet?
• Du läser böcker så här?
• Du ser i en spegel?

Även om mönstren du kör gör att du ser eller känner dig smart, cool eller i kontroll, kan du se hur de kan hindra dig från att vara öm och öppenhjärtad? Kan du föreställa dig att de kanske hindrar dig från att komma åt unika möjligheter, vilka är redo att groda när du svarar på ett annat sätt?

Vad kostar det här mönstret för dig?

Våra mönster var utformade för att skapa förutsägbara resultat. De är där för att garantera ett resultat: Antingen mindre av vad vi inte tyckte om (försummelse, kritik eller maktlöshet) eller mer av vad vi gjorde (beröm, uppmärksamhet eller kontroll). Som ett tåg på ett spår, när vi börjar rulla med våra mönster, kan det bara finnas en, förbestämd destination. Det kan vara. . . förlora det, översvämningar av tårar, undvika människor, stänga oss i ett rum, hot mot att sluta det, eller hälla ett glas vin, rulla ihop eller nå för porr. Oavsett slutpunkten kan resultatet bara förändras om vi lägger ner ett nytt spår när vi går.

Etablerade mönster skapar ofta fler problem än de löser, eftersom de gamla sätten att agera (HAND), tänkande (HEAD) och känsla (HEART) inte längre passar för ändamål. Vad som fungerade fantastiskt på savannen i Afrika fungerar inte så bra i ett kontorsskåp i Savannah, Georgia. Vad som fungerade briljant när vi började vår karriär som praktikant på en multinationell kanske inte fungerar så bra i en Silicon Valley-start. Det som fungerade bra som en femåring för att hålla våra föräldrar glad kanske inte fungerar så bra som en älskare eller make.

Vilka problem är dina mönster att skapa?

Mönster tenderar att minska vår monteringsgrad. När ett mönster är låst på plats, oavsett om det är för att undvika smärta eller ömsesidig glädje, slutar det oss att anpassa, uppfinna och blomstra i nuet. Därför saboterar så många av våra mönster vår potential. De är styva och inte spontana; skört och inte biodynamiskt.

Det är lätt att se sakerna i omvärlden som problemet. Ändå är det verkliga problemet verkligen hur vi reagerar. Lita på gamla mönster som inte längre är relevanta och du kommer alltid att stöta på problem.

Den stora nyheten är det som dina mönster var skapas Vid någon tidpunkt kan de också vara obehandlade eller brutna igenom, precis som LEGO. Vuxna hjärnor kan skapa nya neuroner samt trimma och ändra befintliga neurala vägar. Så vi kan bryta igenom våra mönster genom att omkoppla våra hjärnor (och kroppar).

Sluta vara en joker (eller vad som helst du har valt)

Om vi ​​fortsätter att använda föråldrade mönster senare i livet riskerar vi att misslyckas. När jag blev mobbad i skolan för att vara överviktig gjorde jag en hel massa mönster för att hjälpa mig att ta mig fram. Jag blev rolig (väl, komisk åtminstone). Jag blev smart. Jag försökte ens min hand att vara cool. Idag kan alla dessa mönster vara användbara. Att vara en joker, intellektuell eller hipster kan dock också hindra mig att känna mig kopplad till dem runt mig och begränsa min räckvidd.

Det handlar inte om att avvisa några av dessa mönster. Det handlar om att kunna välja vilket som är mest lämpligt, vad passar bäst, och vad som ska skapa det mest trivialiska resultatet för alla inblandade. Låter det det skämt som bara har bubblats upp i min mun? Eller tar det ett uppriktigt intresse för det problem som någon delar med mig? Det finns alltid en win-win-win (vinn för dig, vinn för mig och vinn för världen) tillgänglig i varje situation, oavsett hur många konkurrerande dagordningar det finns. Men om vi spelar ut gamla mönster utan val, utan medvetenhet, är det osannolikt att hitta dem.

Genombrott till din sanna potential

Som vi vet kan vi inte ändra saker utanför vår kontroll men vi kan alltid bryta igenom våra mönster. Varje missbruk, varje foal och varje besatthet är ett mönster som vi skapade för att skydda oss. Vad en gång mystifierade oss som oförklarliga - som att äta ett paket kakor när vi vill se bra ut på stranden om två veckors tid; eller slutar ett förhållande med någon vi älskar - blir plötsligt klart. Vi uppvisar en konditionerad reaktion som var utformad för att skydda oss men rysar oss nu.

Varje problemet kan användas för att vakna upp från det trance som dina mönster håller dig i och börja skapa ett mer bemyndigat svar på livet. Nästan alla sabotagerar sig på något sätt med sina mönster. Bryt dessa mönster, bryta igenom framsidan, och din sanna potential kommer att lysa igenom.

Även om våra mönster kan verka permanenta, särskilt om vi har försökt att bryta igenom dem i flera år, har någon av dem, givet tid och engagemang, kan brytas igenom. Våra neurala signaturer kan omkopplas för att hjälpa oss att reagera mer kreativt och spontant på problem i vårt liv och i världen.

Se genom det snygga glaset i dig själv

Vilket mönster körde du med den sista personen du hade en kamp eller enighet om? Hur hjälpte det dig? Hur begränsade du dig? Vad är historien du har berättat om vad som hände?

Ett snabbt sätt att lossa saker är att skriva om och redigera historien. Du kan utforma en ny som styrker dig, i motsats till att du begränsar ditt konditionerade svar. När du ändrar historien ändrar du ramen där du ser saker.

Ändra din historia reframes allt, inklusive själva problemet. Du kan välja att se din rumskompis rota vanor som ett spännande uttryck för kreativitet. Eller att de övar konsten att leva på kaosens kant. Eller de lär dig hur du ska vara mer spontan och fri. Du kommer att uppfinna berättelsen, ramen som gör att du kan vara den mest kreativa, mest kärleksfulla och mest autentiska versionen av dig som du väljer.

Det är helt enkelt en handling som spottar ett mönster, just nu och sedan medvetet avbryter det, kan bryta igenom det. Men många av våra mest ingreppade mönster verkar inte bara flytta när vi försöker ändra dem. Det finns god anledning till detta. De var utformade för att skydda oss och kommer inte att gå någonstans förrän de inte behövs för att skydda oss längre.

Om vi ​​försöker ändra dem med vår tankar, de kommer inte att springa eftersom de drivs av vår känslor. Vi måste komma in i det emotionella skiktet, HJÄRTA, för att rewire dem. Det här är inte alltid "trevligt" eftersom vi måste komma in i vår mörka sida. Det betyder att vi är radikalt svåra för vår egen sh! T. Ju tidigare du slår på, ju fler mönster du får förvandla och ju mer liv du får leva.

Undertexter från Innerself

© 2014 av Nick Seneca Jankel. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av Watkins Publishing, London, Storbritannien.
Dist Osprey Publishing

Artikel Källa

Slå på: Släpp lös din kreativitet och trivs med den nya vetenskapen och andan av genombrott
av Nick Seneca Jankel.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

NICK SENECA JANKEL är en 21-talets shamman som har hjälpt över 50,000-individer, hundratals världsklass organisationer som Disney, Nike och Pepsi, nationella regeringar och miljontals TV-tittare att "slå på" och bryta igenom utmaningar. Han har en trippel från Cambridge University i medicin och filosofi, och är direktör för kreativ managementkonsult wecreateworlwide.com och medgrundare av ripeandready.com. Han är en eftertraktade inspirerande talare och värd en BBC TV-serie som ett genombrott tränare. Besök hans hemsida på http://www.nickjankel.com/

Titta på en intervju med Nick: Nick Seneca Jankel talar om att sätta på