Människor har byggt höga stigningar sedan forntida romerska tider, men det var inte förrän i 20th century att de blev standard arbetsplats för en betydande del av världens arbetare. Även om dessa byggnader är säkert effektiva, kan de orsaka verkliga hälsoproblem.

Kontorsbyggnader, där många australier spenderar mycket av sin tid, är ännu värre än lägenhetsbyggnader. Cubicles på kontor brukar bestå av skiljeväggar av spånskiva och vinylmattor, syntetiskt golv, spånskiva och plast eller syntetisk kontorsstol, mestadels upplyst av konstgjord belysning. De lyckliga få får naturligt ljus och en vy från ett fönster, men dålig ventilation sprider fortfarande bakterier.

Ett utmärkt sätt att bekämpa både sjukdagar och stress är att fylla ditt kontor med växter. Helst vill du ha växter som kommer att "skura" luften av patogener, förbättra kontorsblandningen av bakterier och överleva i svagt ljus med liten omsorg.

Bekämpa formaldehyd (och andra otäcka kemikalier)

En av de många kemiska föreningarna som ges av syntetiska kontorsmöbler är formaldehyd, vilket kan irritera slimhinnorna i ögon, näsa och hals och orsaka allergisk kontaktdermatit.

Irriterar ögonen och övre luftvägarna, liksom huvudvärk, är de vanligaste rapporterade symtomen på exponering för formaldehydtoxiner. Andra skadliga kemikalier på kontoret kan innefatta bensen, etylbensen, toluen och xylen, och till och med ammoniak från rengöringsprodukter. Höga halter av koldioxid andas ut av en rymlig kollegor kan ge rummet den "stuffiga" känslan, speciellt om det inte finns luftkonditionering.

Inomhusverk kommer att rena luften, minska labila organiska blandningar, inklusive formaldehyd.

En NASA ren luftstudie testade vanliga inomhusväxter för förmågan att filtrera föroreningar och fann att många är mycket effektiva för att avlägsna flera typer av organiska föreningar från luften (det här diagrammet är väldigt praktisk för att hitta höga artister).

För bästa avlägsna inomhusföroreningar, försök på en medelstora växt per 2.2 kvadratmeter. Leta efter arter med stora löv (ju mer lövytta är desto effektivare är det).

Förbättra inomhus bakterier balans

Det finns redan biljoner bakterier i höghus, men endast en begränsad mängd kommer in genom öppna fönster och luftkonditionering från utomhusmiljön. De flesta bakterier, svampar och virus kommer från människor. vi lämnar bakom a mikrobiellt moln från vår hud vart vi än går.

Kontorsmiljön skapar sedan nya livsmiljöer för mikrobiella samhällen som kan vara ganska främmande för människans hud och kan inte vara bra för din hälsa.

Fördelaktiga bakterier på inomhusväxter och i marken är ett viktigt komplement till kontoret, vilket stabiliserar ekologin hos den byggda syntetiska miljön.

Växtassocierade bakterier kan också hjälpa till att undvika utbrott av patogener med förbättrad mikrobiell biologisk mångfald och balansera det komplexa nätverket av ekosystemet. En hälsosam balans kan minska förekomsten av virussjukdom och antalet sjukdagar bland personalen.

Det är inte bara storleken på den växt som är viktig här. Större krukor betyder mer rotmassa och jordytor för användbara bakterier och rotmikroppar.

Beat stress

Under de senaste 30-åren har forskning visat att gröna utrymmen främjar folkhälsan och att kontakten med naturen kan flytta starkt stressade människor till en mer positivt känslomässigt tillstånd. Ett studera identifierade åtta sätt som människor uppfattar gröna urbana rum (beskrivs som serene, rymden, naturen, rik på arter, tillflykt, kultur, utsikter och sociala) och bekräftade vikten av att överväga växtlivet när man skapar offentliga platser.

Kontor, särskilt de med många människor, dålig ventilation eller lågt naturligt ljus, bör också överväga växter och gröna utrymmen en nödvändighet.

Det finns några grundläggande principer för en bra kontorsanläggning. Den måste vara hård och lätt att underhålla, och kunna överleva utan vatten över helgerna (eller när den vanliga växtbäraren går på semester). Många växter kommer att göra det mesta i bås och utrymmen borta från fönster, så de behöver anpassas till lågt ljus.

Det är också en bra idé att undvika växter som blommar extravagant, vilket kan orsaka allergiska reaktioner. Kolla med dina kollegor innan du introducerar nya växter.

Några av de bästa allroundarna i dessa kategorier är Devil's Ivy, Bamboo Palm, Kentia Palm, Variegated Snake Plant (även kallad svärmor) och Fred Lily, men det finns många vackra växter som kommer att förbättra din atmosfär och humör.

Så om du är på väg tillbaka till jobbet på ett kontor snart (eller känner någon som är), varför inte ta med en inomhusanläggning?

Om författaren

Danica-Lea Larcombe, doktorand i biologisk mångfald och mänsklig hälsa, Edith Cowan University

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon