Aprikos Mandel Apelsin Smoothie

Innehållsförteckning

Relaterade Sponsrade Länkar

Relaterade böcker
  • 1/2 c. torkade, osavlade aprikoser,
    plus blötlägg vätska vid behov
  • 1-2 T. färska kokosflingor 
  • 1/4 c. färska, råa mandlar 
  • 1-2 T. rissirap 
  • 1-1/3 c. apelsinjuice
  • justera nypa muskotnöt (opt.) 
  • 2 isbitar (opt.)

Metod

  1. Återfukta aprikoser. *se notering nedan*
  2. Mal kokosflingor till en fin måltid med en elektrisk frökvarn. 
  3. Mal mandel på samma sätt. 
  4. Häll juice i mixern och tillsätt aprikoser, nötter, kokos, rissirap och krydda. 
  5. Blanda tills mjuk och krämig. 
  6. Tillsätt is, frysta bananer, om så önskas och blanda om. 

Tjänar 2

 

* Återfukta frukt enligt följande: 

  1. Fyll en burk i en pintstor burk med ungefär en kopp torkad frukt (eller vad som anges i receptet).
  2. Fyll burken med vatten eller juice. 
  3. Låt sitta över natten. 

  eller: 

  1. Täck torkad frukt med nästan kokande vatten i en blandningsskål och öka mängden en tum eller två. 

  2. Vänta 15 minuter tills frukten mjuknar.

 

Om författaren       

Ovanstående trycktes om med tillstånd från boken "Super Smoothies" av Candia Lea Cole, ?1993, publicerad av Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Info eller beställ boken här.