Du är verkligen vad du äter

 

du är vad du äter 3 31

Ny forskning stöder det gamla ordspråket, "du är vad du äter."

Den nya studien tyder på att det finns distinkta bakterier och metabolomer associerade med varje personlighetsdrag.

"Detta förstärker många av folkhälsokoncepten relaterade till kost och hälsa", säger studieförfattaren Matthew Lee Smith, docent vid miljö- och arbetshälsoavdelningen vid Texas A&M University.

"Tarmmikrobiom kan påverka hur du är, inte bara hur du är idag. Dessa fynd är mer suggestiva än definitiva, men de har bidragit till vår förståelse av vad tarmhälsa kan göra och hur det gör människor känner. "

Forskare studerade sambandet mellan mental energi (ME), mental trötthet (MF), fysisk energi (PE), fysisk trötthet (PF) och tarmmikrobiomet. De fann att bakterier och metabolom associerade med ämnesomsättning var associerade med antingen mental eller fysisk energi, medan bakterier associerade med inflammation var associerade med mental eller fysisk trötthet.

"Vad du äter bestämmer bakterierna och mikrobiomet i din tarm", säger huvudförfattaren Ali Boolani, docent vid fysioterapiavdelningen vid Clarkson University. "Med den här studien har vi gjort en utforskande koppling mellan en persons mikrobiom och deras humör. "

Trötthet är ett känt problem som bidrar till dåliga arbets- och skolprestationer och kan hänföras till många sjukdomar och störningar bland medelålders och äldre vuxna, men det är ett dåligt förstått problem.

När någon säger att de är det trött, oftare än inte är det kritat till brist på energi. Men nyare bevis har visat att de två inte är så sammankopplade, som vi tidigare har förletts att tro. Trötthet och energi är distinkta stämningar, inte nödvändigtvis varandras motsatser.

Ett område som har visat sig bidra till trötthet är näring, eller brist på sådan. Mat är den största energikällan och en hälsosam kost kan hjälpa till att bekämpa några av de fallgropar som är förknippade med trötthet. Det är dock inte den enda faktorn.

För studien i tidskriften Växtnäring i flaska, studerade forskare en delmängd av individer från en större studie som undersökte tarmmikrobiomet. Deltagarna genomförde en kort undersökning som användes för att identifiera potentiella samband mellan tarmmikrobiota och mental och fysisk energi och trötthet.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

De fann att de fyra egenskaperna ME, MF, PE och PF har unika, men överlappande tarmbakterieprofiler, vilket tyder på ett behov av att ytterligare utforska rollen av tarmmikrobiotan för att förstå långvariga känslor av energi och trötthet.

"Vi vet att energi och trötthet kan påverkas av så många saker som vad du äter, din fysiska aktivitet, din sömn, dina kroniska tillstånd eller de mediciner du tar för dessa tillstånd", säger Smith.

"Förstå hur näring och undernäring är kopplade till trötthet och energi är viktigt eftersom fall, kronisk trötthet och låg energi kan minska hälsan och livskvaliteten för äldre vuxna som lever med kroniska tillstånd.

"Jag tror att en del av det roliga här är att titta på några av dessa relationer och att bättre kunna se detta samspel och hur det du äter kan påverka dessa saker", säger han.

Om författarna

Studieförfattaren Matthew Lee Smith, docent på miljö- och arbetshälsoavdelningen vid Texas A&M University. Ytterligare medförfattare är från Louisiana State University Health Sciences Center, New Orleans; University of Tennessee, Knoxville; American Public University System; och Molecular Research LP.

källa: Texas A & M University

Rekommenderade böcker:

Harvard Medical School Guide till Tai Chi: 12 veckor till ett hälsosamt kropp, starkt hjärta och skarpt sinne - av Peter Wayne

Harvard Medical School Guide till Tai Chi: 12 veckor till ett hälsosamt kropp, starkt hjärta och skarpt sinne - av Peter Wayne.Utbredd forskning från Harvard Medical School stöder de långvariga påståenden att Tai Chi har en positiv inverkan på hjärtan, benen, nerverna och musklernas hälsa, immunförsvaret och sinnet. Dr Peter M. Wayne, en långvarig Tai Chi-lärare och en forskare vid Harvard Medical School, utvecklade och testade protokoll som liknar det förenklade programmet som han ingår i den här boken, som passar människor i alla åldrar och kan göras på bara några minuter om dagen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa boken på Amazon.


Bläddra i naturens gånggångar: Ett år för foder för viltmat i förorterna
av Wendy och Eric Brown.

Bläddra i naturens gånggångar: Ett år med foder för viltmat i förorterna av Wendy och Eric Brown.Som en del av sitt engagemang för självförtroende och elasticitet beslutade Wendy och Eric Brown att spendera ett år med inbyggande av vilda livsmedel som en vanlig del av deras kost. Med information om att samla, förbereda och bevara lätt identifierbara vilda ediblar som finns i de flesta förorterna, är denna unika och inspirerande guide en måste-läs för alla som vill förbättra sin familjs livsmedelssäkerhet genom att använda sig av hörselhornet på deras dörr.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.


Food Inc .: En deltagarhandledning: Hur industriell mat gör oss smalare, fetare och fattigare - och vad du kan göra åt det - redigerad av Karl Weber.

Livsmedel Inc .: En deltagarhandledning: Hur industriell mat gör oss smalare, fetare och fattigare - och vad du kan göra åt detVar har min mat kommit från, och vem har behandlat den? Vad är de gigantiska jordbruksföretagen och vilken roll har de för att upprätthålla status quo av livsmedelsproduktion och konsumtion? Hur kan jag mata min familj hälsosamma livsmedel på ett tillfredsställande sätt? Expandera på filmens teman, boken Mat, Inc. kommer att svara på dessa frågor genom en rad utmanande uppsatser av ledande experter och tänkare. Denna bok kommer att uppmuntra de inspirerade av filmen att lära sig mer om problemen och agera för att förändra världen.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa boken på Amazon.


Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

sprida sjukdomar hemma 11 26
Varför våra hem blev covid-hotspots
by Becky Tunstall
När vi stannade hemma skyddade många av oss från att få covid på jobbet, i skolan, i affärerna eller...
förklarade jultraditioner 11 30
Hur julen blev en amerikansk högtidstradition
by Thomas Adam
Varje säsong har firandet av julen religiösa ledare och konservativa offentligt...
en man och kvinna i en kajak
Att vara i flödet av din själ Mission och livssyfte
by Kathryn Hudson
När våra val distanserar oss från vårt själsuppdrag, lider något inom oss. Det finns ingen logik...
sörja för husdjur 11 26
Hur man hjälper till att sörja förlusten av ett älskat husdjur
by Melissa Starling
Det har gått tre veckor sedan jag och min sambo förlorade vår älskade 14.5-åriga hund, Kivi Tarro. Dess…
eterisk olja och blommor
Att använda eteriska oljor och optimera vår kropp-sinne-anda
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Eteriska oljor har en mängd användningsområden, från eteriska och kosmetiska till psyko-emotionella och...
hur man vet om något är sant 11 30
3 frågor att ställa om något är sant
by Bob Britten
Sanningen kan vara svår att avgöra. Varje meddelande du läser, ser eller hör kommer någonstans ifrån och var...
två klättrare, där den ena ger den andra en hjälpande hand
Varför det är bra för dig att göra goda gärningar
by Michael Glauser
Vad händer med de som gör goda gärningar? Många studier bekräftar att de som regelbundet engagerar sig...
Hur kultur informerar om känslorna du känner till musik
Hur kultur informerar om känslorna du känner till musik
by George Athanasopoulos och Imre Lahdelma
Jag har forskat på platser som Papua Nya Guinea, Japan och Grekland. Sanningen är den…

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.