Monkey Business Images / Shutterstock

A ny amerikansk studie visar att personer som är mindre fysiskt aktiva är mer benägna att bli på sjukhus och dö med COVID-19. Enligt dessa nya beräkningar innebär det att du är inaktiv en större risk från COVID-19 än någon annan riskfaktor utom ålder och genomgått en organtransplantation. Om detta är rätt är det en stor sak.

I studien frågade vårdgivare människor om hur mycket de tränade under en tvåårsperiod före pandemin. Med hjälp av denna information kategoriserades människor i tre grupper. Den första gruppen - som beskrivs som ”genomgående inaktiv” - tränade inte mer än 10 minuter per vecka. Den andra gruppen deltog i "viss aktivitet" - tränade mellan 11 minuter och 149 minuter i veckan. Den tredje gruppen träffades konsekvent riktlinjer för fysisk aktivitet, tränar i 150 minuter i veckan eller mer. Träning definierades som måttlig till ansträngande aktivitet, ett exempel var en "snabb promenad".

Jämfört med personer som tränade i minst 150 minuter i veckan, var personer som genomgående inaktiva mer än dubbelt så stora på sjukhus och dö på grund av COVID-19. De hade också en större risk för sjukhusvistelse och död än människor som gjorde någon fysisk aktivitet.

Det finns många anledningar att lita på den här studien. Den använder data från nästan 50,000 19 personer som hade COVID-2020 mellan januari och oktober XNUMX. Informationen om hur mycket de tränade var samlades före COVID-19 kom på scenen - vilket betyder svar att det inte påverkades av människors COVID-19-resultat. Forskarna försökte också ta hänsyn till saker som kan vrida bilden - till exempel hur gammal någon var och vilka andra hälsotillstånd de hade.

Det finns dock också många skäl att vara försiktig. Till en början rapporterade människor själva hur mycket de tränade, snarare än att träna bedömdes på något objektivt sätt.

Den största frågan är dock risken för confounding - det vill säga av något omätligt element som skjuter bilden. Detta händer när exponeringen (i det här fallet övning) och resultatet (i detta fall COVID-19 sjukhusvistelse och dödsfall) också påverkas av en annan, omätlig, variabel - "confounder".

Ta ett klassiskt exempel: mord och glass. Om du tittar på under några år kommer du att upptäcka att morden stiger och faller i linje med glassförsäljningen. Ingen tror dock att glass orsakar mord, eller att man, efter att ha begått mord, är mer benägna att äta glass.

Frågan här är förvirrande, och vädret är förvirrande. Det är inte förvånande att glassförsäljningen är högre när det är varmt ute. Intressant, morden ökar också i högre temperaturer.

När vi tänker på sambandet mellan COVID-19-resultat och fysisk aktivitet är de möjliga förvirringarna nästan oändliga. Långvariga hälsotillstånd som diabetes öka COVID-19-risken och kan göra det svårare att träna. Brist på motion kan också orsaka eller förvärra vissa långvariga tillstånd. Även om författarna försökte överväga detta kommer det att ha varit svårt att kontrollera det helt.

Dessutom, oberoende av ålder, svaghet är en riskfaktor för sämre resultat från COVID-19, och svaghet påverkar naturligtvis också fysisk aktivitet. Socioekonomiska faktorer spelar också en roll. Det är nu välkänt att människor från mindre gynnade grupper är på större risk från COVID-19. Nackdelen är också kopplad till färre möjligheter att delta i fritidsaktiviteter - för det mesta den typ av träning som denna studie mätte.

Kort sagt, många beteendemässiga och miljömässiga faktorer är sammankopplade, inklusive kost, vikt, alkohol- och droganvändning och fysisk aktivitet. Det kan vara extremt svårt att avskilja effekterna av varandra.

Trots dessa begränsningar är den goda nyheten att det i allmänhet bara är en bra idé att utöva mer, oavsett om inaktivitet är en viktig riskfaktor för COVID-19. Att vara mer aktiv förbättrar hälsa och välbefinnande och minskar risken för att utveckla sjukdomar. Hos människor som redan lever med långvariga hälsotillstånd kan det också förbättra sjukdomshantering och resultat.

Träning behöver inte betyda att man sportar eller går i gymmet - att dansa, gå snabbt eller slå gräsmattan. alexei_tm / Shutterstock

Världshälsoorganisationen berättar att viss fysisk aktivitet är bättre än ingen och att mer fysisk aktivitet är ännu bättre. Den lyfter också fram behovet av att minska stillasittande tid - nämligen tid att sitta eller ligga.

Så oavsett om inaktivitet fördubblar risken att dö av COVID-19 eller inte, är det ett vettigt förslag att uppfylla riktlinjer för fysisk aktivitet. Och kanske det som gillar mest med denna studie är att till skillnad från några av de andra riskfaktorerna för COVID-19 är fysisk aktivitet modifierbar. Vi kan inte ändra vår ålder. För det mesta är våra långsiktiga hälsotillstånd med oss ​​för att stanna. Men med rätt stöd på plats kan de flesta av oss vara mer aktiva.

Om författaren

Jamie Hartmann-Boyce, Seniorforskare, avdelningslektor och meddirektör för Evidence-Based Healthcare DPhil Program, Center for Evidence-Based Medicine, University of Oxford

Böcker om träning från Amazons lista över bästsäljare

Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta

av Chael Sonnen och Ryan Parsons

Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.

Klicka för mer info eller för att beställa

Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen

av Michael Matthews

Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.

Klicka för mer info eller för att beställa

The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!

av Adam Campbell

Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.

Klicka för mer info eller för att beställa

Kroppsvikt Styrketräning Anatomi

av Bret Contreras

Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.

Klicka för mer info eller för att beställa

The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!

av Adam Campbell

Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.

Klicka för mer info eller för att beställa

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.