Bild av Gundula Vogel 

InnerSelfs dagliga inspiration

Mars 19, 2024

Fokus för idag är:

Jag hittar en avkopplande aktivitet jag tycker om
för att hjälpa mig att stänga av min dags stress.

Dagens inspiration skrevs av Jolanta Burke:

Har du någonsin försökt slappna av, bara för att bli överväldigad av att känna dig stressad och ha negativa tankar? Det visar sig att många av oss upplever detta – vilket är anledningen till att vissa har myntat det som "stressavslappnande".

På den ljusa sidan, även om avslappning orsakar ångest, kan det fortfarande ha en positiv effekt på mental hälsa – och kan till och med hjälpa dig att växa som person.

Det viktigaste är att hitta en avkopplande aktivitet som du tycker om. Oavsett om det är matlagning, trädgårdsarbete eller till och med löpning, är det viktigt att det hjälper dig att koppla av från dagens stress.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     3 anledningar till varför du känner dig stressad och vad du kan göra åt det
     Skrivet av Jolanta Burke.
Läs hela artikeln här.

Om författaren: Jolanta Burke, universitetslektor, Centrum för positiv psykologi och hälsa, RCSI University of Medicine and Health Sciences

Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, jag önskar dig en dag av avkopplande aktivitet (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Alla har olika sätt att koppla av. För mig är det att gå ut i trädgården och dra ogräs, eller transplantera eller skörda något... i princip att jobba med händerna och jorden. Fördelen med denna typ av avslappning, snarare än att sitta och titta på TV, är att det inte bara slappnar av dig, utan det laddar batterierna. Prova att gå ut i naturen och hitta något att göra som du tycker om. Det kommer att stressa ner dig och ge dig energi på samma gång.

Vårt fokus för idag: Jag hittar en avkopplande aktivitet som jag tycker om för att hjälpa mig att stänga av dagens stress.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Taos hundra botemedel

The Hundred Remedies of the Tao: Andlig visdom för intressanta tider
av Gregory Ripley

I modern taoistisk praktik ligger tonvikten ofta på att "gå med strömmen" (wu-wei) och att inte följa några fasta regler av något slag. Detta kan fungera bra för en redan upplyst taoistisk vis, men för oss andra. Som författaren och översättaren Gregory Ripley (Li Guan, ??) förklarar skapades den föga kända taoistiska texten från 6-talet som heter Bai Yao Lu (stadgarna för de hundra rättsmedel) som en praktisk guide till hur upplyst eller klokt beteende ser ut. – och var och en av de 100 andliga läkemedlen är lika relevanta idag som de var när de skrevs för över 1500 år sedan.

Både akademisk och inspirerande, denna guidebok till taoistiskt andligt liv kommer att hjälpa dig att lära dig att utan ansträngning följa med strömmen, fördjupa din meditationsövning och hitta den naturliga balansen i allt.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.  Finns även som Audible Audiobook och Kindle-utgåva.