Bild av Charlotte Govaert

InnerSelfs dagliga inspiration

Mars 6, 2024

Fokus för idag är:

Jag väljer medvetet och proaktivt hur
att svara från en plats av kärlek och vänlighet.

Dagens inspiration skrevs av Friedemann Schaub:

Skillnaden mellan empati och medkänsla är att med empati märker du inte bara någons känslor och energier, du internaliserar dem. Å andra sidan, med medkänsla, är du medveten om en annans interna upplevelser utan att förlora kontakten med dig själv.

Här är en analogi. Låt oss säga att du ser någon drunkna. Empati får dig att hoppa i vattnet och gå ner med dem. Med medkänsla stannar du på stranden och letar efter en livräddare eller ett rep för att kasta dem. 

Med andra ord är empati den undermedvetna medvetenheten om vad andra känner. Medkänsla är medvetenhet plus att medvetet och proaktivt välja hur man ska svara från en plats av kärlek och vänlighet. Och i motsats till empatinöd, frigör medkänsla trifekta av humörhöjande signalsubstanser: serotonin, kallat lyckohormon, dopamin, må-bra-hormonet och oxytocin, kärlekshormonet. Så det är en win-win för alla.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Fem fallgropar av att vara fast i ditt hjälpmönster
     Skrivet av Friedemann Schaub, MD, Ph.D.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag där du medvetet väljer att svara med vänlighet (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Jag vet att jag har sagt det ofta... och det är för att det är så viktigt: Vi har alltid ett val. Vi kan välja ilska eller vi kan välja att släppa taget, vi väljer besvikelse eller vi väljer acceptans. Och valet avgör hur resten av vår dag - och vårt liv - kommer att gå. Vi är aldrig maktlösa inför någon situation. Det är alltid vi som väljer hur vi svarar. Och vår makt ligger i just det faktum... vi har förmågan att svara på vilket sätt vi än väljer. 

Vårt fokus för idag: Jag väljer medvetet och proaktivt hur jag ska svara från en plats av kärlek och vänlighet.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Empowerment-lösningen

Empowerment-lösningen: Sex nycklar för att låsa upp din fulla potential med det undermedvetna
av Friedemann Schaub.

I den här steg-för-steg-guiden utforskar Friedemann Schaub, MD, Ph.D., hur man kan bryta sig loss från de sex vanligaste överlevnadsmönstren – offret, osynligheten, förhalaren, kameleonten, hjälparen och älskaren – genom att engagera den del av sinnet som skapade dem i första hand: det undermedvetna.

Dr. Friedemann tillhandahåller forskningsstödda insikter och hjärnomvandlingsmetoder baserade på hans 20 års erfarenhet, och beskriver hur du, genom att aktivera det undermedvetnas helande kraft, kan kasta av dig bojorna av dessa självsaboterande mönster och "vända" dem in i de sex nycklarna till självförstärkning, vilket gör att du kan ta självständigt ägande av ditt liv. 

Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna pocketbok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Friedemann Schaub, MD, Ph.D., en läkare med en Ph.D. i molekylärbiologi, lämnade sin karriär inom allopatisk medicin för att fullfölja sin passion och syfte att hjälpa människor att övervinna rädsla och ångest utan medicin. I mer än tjugo år har han hjälpt tusentals av sina kunder över hela världen att bryta igenom sina mentala och känslomässiga blockeringar och bli de bemyndigade ledarna i sina liv.

Dr Friedemann är författaren till den prisbelönta boken, Lösningen för rädsla och ångest. Hans senaste bok, The Empowerment Solution, fokuserar på att aktivera det undermedvetnas helande kraft för att byta ur stress- och ångestdrivet överlevnadsläge och göra äkthet och självförtroende till det vardagliga sättet att vara.

För mer information om hans arbete, besök www.DrFriedemann.com