Bild av Arkitekt och konstnär.



Se videoversionen på Youtube.

Berättat av Marie T. Russell.

InnerSelfs dagliga inspiration

December 19, 2023

Fokus för idag är:

Jag söker och upprätthåller kontakt med andra dagligen.

Dagens inspiration skrevs av Natureza Gabriel Kram:

Vi behöver vårda våra kontakter varje dag. Mikroögonblick av anslutning – att se någon le, ge eller få en kram eller en klapp på axeln – dessa ögonblick av ömsesidighet och relation är näring för vår kropps anslutningssystem. 

Gör det till en övning att ge dig själv anslutning dagligen. Vi kan söka och upprätthålla kontakt med andra genom medveten rörelse, meditation, bön, utövande av solidaritet, soldatfrid, arbeta med händerna, spela ett instrument, leka med ett husdjur, le mycket, uttrycka tacksamhet, engagera sig i kreativa övningar eller spendera tid i naturen.

Anslutning uppstår när vi är uppriktiga. Undersök vad du är ansluten till och öva på att ge näring till dessa kontakter med regelbundenhet.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     5 övningar för att aktivera, ge näring och stärka ditt medfödda anslutningssystem
     Skrivet av Natureza Gabriel Kram.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag av att vårda din kontakt med andra (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: Vi är alla anslutna, och kvaliteten på dessa förbindelser ligger i de val vi gör. Låt oss välja att ansluta till kärlek och glädje och ta oss bort från grälen, splittringen och konkurrensen som kan skapa separation istället för enhet. Speciellt vid den här tiden på året kan vi fokusera på det goda i våra kontakter och välja att se förbi vad vi kan ha en tendens att döma eller kritisera. 

Vårt fokus för idag: Jag söker och upprätthåller kontakt med andra dagligen.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

RELATERAD BOKA: Återställande metoder för välbefinnande

Återställande metoder för välbefinnande
av Natureza Gabriel Kram.

I denna banbrytande volym tar anknytningsfenomenologen Gabriel Kram upp två grundläggande praktiska frågor: hur adresserar vi traumat och frånkopplingen som är endemiskt för den moderna världen, och hur slår vi på anslutningssystemet? Genom att förena banbrytande neurofysiologi med medvetenhetsteknologier från en mängd olika traditioner och linjer, kartlägger den här boken ett nytt tillvägagångssätt för att skapa välbefinnande med hjälp av den mest banbrytande vetenskapen och den äldsta av medvetenhetsmetoder. Den lär ut över 300 återställande metoder för välbefinnande för att få kontakt med sig själv, andra och den levande världen. 

För alla som har mött en svår barndom, vuxit upp med en känsla av att det saknas något i den moderna världen, eller längtar efter djupare kopplingar till sig själv, andra eller den levande världen, ger den här boken en karta till en (r)evolutionär inställning till välbefinnande så gammal att den inte har uppfunnits ännu.

För mer info och / eller för att beställa den här boken, klicka här. 

Om författaren

Natureza Gabriel Kram är kopplingsfenomenolog. Under de senaste 25 åren har han genomfört avancerade studier och forskning inom neurofysiologi, tillämpad mindfulness, social rättvisa pedagogik, djup naturanknytning, kulturell lingvistik och inhemska livsstilar med stöd från över 50 mentorer i 25 discipliner av välbefinnande från 20 kulturer. Han är sammankallande av Restorative Practices Alliance, grundare och VD för Applied Mindfulness, Inc., och medgrundare av Akademin för tillämpad socialmedicin.

Han är författare till flera böcker, bl.a Återställande metoder för välbefinnande, ett interaktivt kompendium med över 300 övningar som återställer helhet och välbefinnande. Läs mer på restorativepractices.com/books.