Sex fysiska och andliga verktyg för energiskt och intuitivt känsliga människor

Sex fysiska och andliga verktyg för energiskt och intuitivt känsliga människor

Min favoritkaraktär på den gamla Star Trek-serien "The Next Generation" var skeppets rådgivare, "empathen" -Deanna Troi. I showen är Trois race känd för sin interspektiv telepati och dess känslomässiga empati med de flesta andra livsarter, vare sig ombord på skeppet, i ett fartyg i närheten eller på planeten nedan.

Långt innan jag kunde förstå mig som en empath eller någon som var energiskt och intuitivt känslig, resonerade jag med rådgivarens Troi karaktär och jag visste att det fanns något för mig att lära och förstå om telepati, intuition och läsning av energi.

Termen "empath" har nyligen fått mer publicitet, och enligt min mening är det bra. För de av oss som har svårt att förstå varför det kan vara svårt för oss att vara i världen, har medvetenheten och utbildningen om vad det innebär att vara energiskt känsliga gjort oss, och de som älskar oss, en bra tjänst.

Jag är särskilt tacksam för arbetet med Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, och andra som har funnit språk för att diskutera känslomässig och energisk känslighet i en kultur som alltför ofta varken värderar. De Human Design System har också varit en stor hjälp för mig när jag lärde mig att förstå mitt energisystem och andra människors energisystem. (För mer information om Mänsklig Design rekommenderar jag Karen Curry s bok, Förståelse för mänsklig design, lediga resurser och klasser: Mänsklig design för alla.)

Utmaningen att vara energiskt känslig

Inte alla människor som är intuitiva, "psykiska" eller telepatiska är också energiskt känsliga på samma sätt som empati, och det har ingenting att göra med deras förmåga att ta emot tydligt och göra utmärkt intuitivt arbete. Jag har känt många underbara elever och kollegor vars energisystem är mycket mindre permeabla och porösa än mina är, och vem gör fantastiskt arbete som intuitiver och läkare. (Ibland måste jag erkänna, jag avundar dem.)

Med detta sagt är det förmodligen en större andel av empatiska och energiskt känsliga personer än i den allmänna befolkningen. Vår känslighet är källan till de gåvor vi delar med världen, och det kan också göra det svårt att leva i världen, att vara runt andra människor (även de vi älskar dyrt) och att hantera vår energi på sätt som tillåter oss att leva levande liv, snarare än liv som kännetecknas av ständig överväldigande och utarmning. (För mer information om empatisk känslighet, se Dr Judith Orloffs utmärkta artikel: Är du en känslomässig empati?)

Under åren har jag lärt mig mycket om att arbeta med egen energisk och empatisk känslighet och hur man ska ta hand om mig själv. Jag vet att jag har en kort koppel med min självvård. Om jag inte håller mig vaken med det, faller jag ganska snabbt. Jag har lärt mig genom åren vilka metoder som är viktigast för mig, och jag gör mitt bästa för att ge dem prioritet i mitt liv.

Alla dessa verktyg hjälper till att stärka och hålla kontakten med vår egen energi: fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. (Detta är viktigt för alla, inte bara empati!)

Fysiska och andliga verktyg för empati

1. Hitta gott om tid för tyst och ensamhet.

Jag har lärt mig att jag behöver mycket regelbunden tid för tyst och ensamhet: tid att vara i min egen energi. Detta gäller särskilt efter långa perioder med andra människor. Det är verkligen viktigt för mig att kunna ladda upp energi från mitt fält - även om det är energi som har ackumulerats genom att spendera tid med människor jag älskar eller gör saker jag älskar som innebär att vara i grupper eller folkmassor.

Så här ser det ut i mitt liv:

Jag bor ensam, vilket gör vissa saker enklare. När jag bor med andra är det viktigt för mig att ha mitt eget utrymme, med tydlig kommunikation och gränser som gör att jag kan gå av mig själv, i ett rum med dörren stängd eller någonstans ute, för ensam tid och integritet.

Jag har lärt mig att min maximala sociala tid för folkmassor och grupper är 2-3 timmar. Utöver det är jag överbelastad. Så jag kommunicerar med andra och gör ofta egna planer om transport, har mitt eget utrymme när jag reser och har tid efter sociala händelser att dekomprimera.

När jag befinner mig i en gruppsituation och börjar känna mig överbelastad, leder jag till den plats som ganska mycket garanterar mig lite utrymme: toaletten. ???? Jag tränar lite centrera andning och snabba energi-clearingprocesser för att centrera och grunda mig själv. Detta kan göra skillnad mellan att njuta av min erfarenhet och kortslutning.

Förutom min vanliga andliga övning spenderar jag mycket tyst tid utomhus, med mina djur och i naturen. Vandringar, vandringar och titta på Kyckling TV är mina favorit former av underhållning. Jag föredrar att vara med en person eller en liten grupp människor till stora grupper, och när jag undervisar, reser eller underlättar resor, ställer jag upp min schema för att inkludera pauser ensamma och längre tiders räckvidd för att tömma extra energi.

2. Sitt på jorden.

Att vara utomhus, i naturen, går eller bättre, sitter på jorden, med min kropp på en sten, marken eller mot ett träd, stöder mig enormt.

Här i Arizona praktiserar vi regelbundet den icke-konkurrenskraftiga sporten "rock-sitting". Det är lätt att göra i landet av magiska stenar. För mig, en sten eller en sten av något slag, vilken färg, vilken form som helst, centrerar, balanserar och grunder mig som ingenting annat i världen.

Träd är också underbara lärare och kamrater i centrering och jordning. En annan av mina favoritpraxis är att sitta med min rygg mot ett träd och låt andan synkronisera med trädets energi. Det är magiskt.

3. Ät näringsrik mat.

Jag har funnit att man äter tillräckligt med protein, färska grönsaker och verkligen begränsande sockerarter är den diet som fungerar bäst för mig för att hålla mig balanserad. Kost är en mycket personlig fråga, och vi behöver alla känna för oss vad som fungerar bäst för oss och vad som stöder oss.

Jag försöker följa en ayurvedisk diet så mycket jag kan. Jag är inte strikt om det, men det är det som fungerar bäst för mig. Nära, jordande livsmedel som rotgrönsaker och mörka, gröna gröna är en go-to när jag börjar känna mig lite svängd runt kanterna.

Tulsi te är ett örtte som också heter "Holy Basil." Det är en underbar helande och återställande ört, och det fungerar underverk för mig om jag är utarmad eller överbelastad.

4. Få regelbundet kroppsarbete.

För många av oss är vi empati och fysiskt känsliga. Kroppsarbete kan vara knepigt för känsliga människor, för vi är känsliga! Så saker som kan fungera riktigt bra för andra människor (som intensiv djupvävnadsmassage, stark kiropraktik, etc.) kanske inte mår bra för oss. Jag är ganska bestämd om vem jag tillåter arbeta på mig på grund av detta, och har funnit att milda, känsliga behandlingar är de bästa för mig.

Min go-to, regelbundna karosseriproval är akupunktur och ayurvedisk massage och behandlingar. Jag prioriterar detta i mitt liv, och det hjälper verkligen att hålla mig balanserad. Min underbara vän Melissa är min akupunktör och ayurvedisk utövare. Hon beställer speciella eentsy-beentsy-teeny-weeny lilla nålar för mig, och ler leende när jag frågar henne om jag är hennes knäckaste patient.

Jag tycker också om nätverkskiropraktik, en mycket mild energibaserad form av kiropraktikvård och shiatsu. Om du är en empatisk, känslig person, rekommenderar jag att du hittar de utövare och modaliteter som verkligen känns bra för dig. Lita på din intuition och din kropp, och få lite hjälp när du tar hand om dig själv.

5. Använd epsom och havssalter.

Allvarligt - dessa saker är fantastiska. De drar toxiner från kroppen OCH energifältet, rebalanserar och stickar tillbaka alla slitna kanter. Använd dem i ett bad; du kan också använda dem som en fotvatten om du inte har eller gillar ett badkar. Du hittar dem i de flesta apotek och livsmedelsbutiker, och de är vanligtvis billigt. Jag köper dem i bulk i ärendet! Du kan experimentera med att tillsätta essentiella oljor till epsomsalterna, om du kan tolerera dem. Jag gillar lavendel och flera av Young Living-blandningarna.

6. Kommit till en vanlig andlig övning.

Min andliga övning av meditation och yoga ger mig en viktig plats för tystnad och fristad, och det är något som jag ägnar 1-2 timmar till dagligen, förutom regelbundna längre perioder av tyst reträtt och studier med mina lärare. Jag älskar mina rutiner. De balanserar och förstärker mitt nervsystem, håller min kropp i linje, kopplar mig till jorden och kosmos och ger mig tid varje dag för att vara tyst, att gå in och att ansluta till Anden.

Reiki är också en kärna del av mitt andliga liv, och jag använder själv-Reiki dagligen för balans och självvård. Reiki är underbart, och inte bara som ett kraftfullt energiläkringsverktyg ... det kan vara en fullständig andlig övning av sig själv eller i kombination med andra metoder.

För empatiska människor kan en vanlig, öppenhjärtad andlig övning som stöder att vara centrerad, jordad, kopplad till jorden, göra skillnaden mellan ett levande och rikt liv som hedrar all vår intuitiva känsla och känsla och ett liv som är begränsat av överväldigande och trötthet.

Om du inte har en andlig övning och är intresserad av kroppsbaserade (somatiska) meditationspraxis, rekommenderar jag starkt de fria meditationsresurser som erbjuds av Dharma Ocean.

För intuitiva, empatiska människor, som lär oss att hedra vår känslighet som gåva och tar oerhört bra hand om oss själva, är en livslång resa. Hitta vad som fungerar för dig och hålla fast vid det ... det är värt att investera tid och energi för att skapa ett liv som verkligen fungerar för dig.

Denna artikel återges med tillstånd
från Nancy blogg.
www.nancywindheart.com.

Om författaren

Nancy WindheartNancy Windheart är en internationellt respekterad djurkommunikator, djurkommunikationslärare och Reiki Master-Teacher. Hennes livs arbete är att skapa djupare harmoni mellan arter och på vår planet genom telepatisk djurkommunikation och att underlätta fysisk, mental, emotionell och andlig helande och tillväxt för både människor och djur genom hennes helande tjänster, lektioner, workshops och retreater. För mer information, besök www.nancywindheart.com.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = empatiens konst; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}