Personlig kraft kommer inifrån, från en stark och hälsosam självkänsla. Din personliga kraft innehåller flera komponenter: din självkänsla, hur bra du känner för dig själv; ditt självständighet, hur bra kan du själv bestämma vad som är rätt för dig att göra; och ditt initiativ, hur bra du kan vidta åtgärder och följa igenom. Det består av att veta vad dina individuella talanger och resurser är och har förtroende för att agera på dem.

Alla i familjen

Som med din självkänsla utvecklas din personliga kraft från dina familjerötter. Din familj lagde grunden med sina attityder och handlingar. Som dina första svar på frågan "Vem är jag?" kom från familjemedlemmar som reflekterade över dig som de trodde du var, dina första svar på frågan "Vad kan jag göra?" kom också från dina föräldrar och andra släktingar som visade och berättade vad de tyckte om dina möjligheter.

Din identitet och din personliga kraft är alltid länkade, för att du uttrycker din själsintresse i aktion, och dina handlingar avslöjar vem du tycker du är. Precis som din familj kan ha pressat dig att vara som de ville att du skulle vara, kan de ha pressat dig att göra vad de ville att du skulle göra. När du definierar dig själv och väljer hur man handlar om din självdefinierade identitet, har du antingen hjälpt eller hindrats av din familjs vilja eller motvilja att låta dig agera självständigt.

Vi växer naturligtvis upp till föräldrar och familjemedlemmar för att bekräfta förmågor som ger oss självförtroende. Dina tidigaste prestationer, som stående och gå, ägde rum i familjeförhållandet, och du tittade på dina föräldrar för att du var säker på att du gjorde det bra och beundransvärt.

Som ett barn experimenterade du med att skilja från dina föräldrar, men du tittade tillbaka för att se till att de fortfarande var där när du modigt gick bort. Varje nytt självständighetsstadium, från start till skolan för att lämna hem som ung vuxen, inkluderade en blandning av framåt och bakåt som drar inifrån. Du ville växa upp, men du var rädd för ansvaret. Skulle du lyckas ensam? Din förmåga att ta initiativ och gå vidare nu är kopplad till din familjs tidigare rekord för att uppmuntra denna utveckling av din personliga kraft.

Om din familj hade svårt att se dig som skild från dem, om de ville ha din identitet att betjäna sina egna självbehovsbehov, kanske de inte har kunnat hjälpa dig att utveckla den personliga kraftkännetecknen för självkänsla, självständighet och initiativ. Alla föräldrar kämpar med att låta sina barn växa upp och borta från dem, för barn ger föräldrarnas liv fokus och mening. När din framväxande identitet gjorde dina föräldrar ifrågasatta vem de var, pekade dina framväxande egenskaper på sina livs områden att de aldrig har haft tid, pengar, energi, mod, stöd eller resurser att utvecklas. Eventuella smärtsamma eller olösta problem med självkänsla, självständighet eller initiativ i dina föräldrars egna liv gjorde det svårare för dem att uppmuntra dig.

Är din känsla av personlig kraft begränsad?

I den utsträckning att du hålls tillbaka av de familjemeddelanden som du internaliserat om dina förmågor är din känsla av personlig kraft begränsad. Om din familj inte hjälpte dig att bygga starkt självkänsla och motverka ditt oberoende och initiativ, kanske du finner att du:

* Tvivla på dina egna förmågor ("Jag är inte smart nog att gå vidare till skolan.")

* har ett starkt behov av kontroll ("Om du bara skulle göra det på det sättet jag frågade dig skulle sakerna fungera bra.")

* är aldrig nöjda med dina prestationer ("Ja, det var trevligt att få den utmärkelsen, men det finns många människor bättre än jag är.")

* känner att du alltid måste bevisa dig själv ("Om arbetet är bra, så kan jag slappna av.")

* föredra att vara en följare att vara ledare ("Bara berätta vad jag ska göra och det gör jag gärna.")

* Önskar pengar och framgång som symboler på säkerhet ("Om jag bara skulle få den förhöjningen och höja, skulle jag veta att jag gjorde det bra.")

* vägra att ta risker ("Om jag gör det kanske det inte fungerar och då skulle jag vara i sämre form än jag är nu.")

* Sätta gränser för vad du tror du kan göra ("Jag kan nog få en artikel publicerad i ett lokalt papper, men jag skulle aldrig göra det som en författare för de vanliga tidskrifterna.")

* har relationsproblem relaterade till strömproblem ("Om han bara skulle låta mig göra vad jag vill, då kunde jag ...")

Bli medveten om

Genom att bli mer medveten om hur din familj tog upp frågor som rör personlig kraft och effekterna av din familjs inställning till din nuvarande känsla av makt kan du upptäcka ursprunget till många saker som hindrar dig från att göra vad du vill eller känna dig nöjd med dina handlingar . En mer utvecklad känsla av personlig kraft bidrar till din individuella tillväxt och hälsan i dina relationer.

Positivt uttryck för personlig makt innebär både självständigt initiativ att vidta åtgärder som uppfyller dig och omsorg och ansvar gentemot andra. Denna balans mellan att överväga dina egna och andras behov och önskemål kräver hög medvetenhet och flexibilitet. Utan det balans kan du lätt dra tillbaka från din personliga kraft eftersom det är riskabelt att agera på vad du tror eller hoppas på, eller du kan bli överbärande genom att använda din personliga kraft utan hänsyn till dess effekt på andra.

Dina erfarenheter av familjen kan ha lärt dig att makt är något som är rädsla för att undvikas eller något viktigt att bli beslaglagt och kontrollerat. Den känslomässigt laddade aspekten av personlig makt sträcker sig till ordet själva. Eleverna har kommenterat att deras föreningar med ordet speglar deras blandade känslor. Du kan sluta och reflektera över dina egna föreningar; Andra har föreslagit dessa ord: kamp, ​​pengar, konflikt, status, förtryck, tyranni, hot, själviskhet och hierarki.

Återkräva din makt

Maktens rotord betyder dock bara "att kunna", så du kanske tänker på personlig kraft som en säker och omtänksam användning av dina förmågor. Genom att utvärdera vad du vet om utvecklingen av ditt oberoende under dina uppväxtår, kommer du att förstå hur tidigare familjeupplevelser kan hindra din förmåga att stå på egen hand idag. Du kan också klargöra dina nuvarande behov av självständighet och genomföra strategier för att bli mer självständiga.

Enligt Erik Erikson började du först ta upp familjelärningar om initiativ när du var ungefär fyra eller fem år gammal. Vid den tiden blev du självklart mer assertiv och aktiv, och din familjs reaktioner på de val du gjorde var viktiga för att forma din självbild. Om de uppmuntrar dina ansträngningar, applåderar dina framgångar och minimerar dina misslyckanden, lärde du dig att när du tog initiativ och planerat bra kunde du genomföra dina avsikter med framgång. Om de avskräckte ditt initiativ, ignorerar vad du gjorde bra eller kritiserar eller straffar dig för vad du gjorde dåligt lärde du dig att utöva din personliga kraft var förknippad med smärta och skuld.

Konsekvenserna för dig som vuxen om du absorberar negativa lärdomar om initiativ i barndomen inkluderar obeslutsamhet, gömmer dina talanger, brist på riktning och skyller dig själv när saker går fel. John Bradshaw, in Bradshaw på: familjen, beskriver resultatet av familjeinlärda skam och skuld som "handikappad vilja", en blockering av din känsla av kraft och syfte. Att släppa ett sådant block och lära sig att ta initiativ nu måste du befria din vilja genom att engagera dina känslor. Du kan inte veta vad du vill göra tills du vet vad du känner.

Oavsett hur mycket dina familjeförhållanden antingen hjälpte eller hindrade utvecklingen av självkänsla, självständighet och initiativ, har du en kraftfull inre ande som kan frigöras och bemyndigas. Eftersom den andan blir friare, kommer du att ha ett mycket större utbud av kreativa svar på livet.

Relaterad bok

Hon skriver: Kärlek, spagetti och andra berättelser av ungdomar
redigerad av Carolyn Foster.

Hon skriver är en antologi av framväxande kanadensiska kvinnors författare som Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter med mera.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Carolyn Foster, MS är en pionjär för att använda skrivning för tillväxt och personlig inblick. Hon undervisar, föreläsar och ger seminarier om personlig tillväxt. Ovanstående var utdrag ur hennes bok, "The Family Patterns Workbook",? 1993, publicerad av Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Besök hennes hemsida på www.creativechoices.net.

Titta på en video med Carolyn Foster: Coaching Series: Ledande från styrka: Att göra en skillnad

relaterade böcker

at InnerSelf Market och Amazon