Om du vill behålla dig själv för arbetet framåt, här är några råd: Det spelar ingen roll om den andra sidan "förtjänar" ilska.
Det finns en uppvärmd konversation i vissa aktivistiska cirklar som går så här: Ska vårt arbete dra styrka från rädsla och ilska eller från en plats av kärlek och medkänsla? Jag har hört folk säga att om vi slutar vara arg och börjar älska, skulle vi låta synderna av kroken. Vi skulle blinda oss själva mot de dåliga sakerna som händer och-i hämnas våra fina känslor - glöm inte att hjälpa de hotade.
I workshops jag ger för att hjälpa aktivister och berörda medborgare att klara, finns ett experiment som jag använder som adresserar detta. Den går såhär:
Bekämpa all rädsla och ilska du har om världen och politikerna från andra sidan och skandalerna och inriktningen av dem som är minst kunna försvara sig. Förmodligen får du en fysisk känsla. Var är den känslan? För de flesta är det i halsen och överst på bröstet. Tänk nu att du driver din röst därifrån och att du skriker i mars eller talar till en vald tjänsteman. Försök tala därifrån just nu, högt. Hur länge kan du behålla det? Får du den förnimmelsen att du länge skulle höra?
Därefter föreställ dig den kärlek du känner för naturen och medkänslan du känner för dem som behöver hjälp. Fråga nu var i din kropp den fysiska känslan är. För många ligger känslan strax under sjön. Försök nu att driva din röst från den platsen och tala högt igen. Hur länge kan den energin vara?
Om du är något som jag kan du få känslan av att du kan gå för alltid.
Vår vision för världen är mer sannolikt att uppnås om den är grundad med medkänsla.
Och det handlar om rädsla och ilska mot kärlek. Oavsett om den andra sidan "förtjänar" ilska, måste vi behålla oss själva för arbetet framåt. Kan vi faktiskt fortsätta med en skyllande mentalitet, eller kommer vårt arbete att bli bättre betjänat av kärlek? Vår vision för världen är mer sannolikt att uppnås om den är grundad i medkänsla och kärlek.
Nyligen, eftersom så många människor i min gemenskap var oroliga och utmattna efter valet, höll jag en workshop kallad "The Long Haul: Visdom för aktivister och bekymrade medborgare". Målet var att söka efter en attityd som skulle hjälpa oss att fortsätta arbeta ständigt mot en rättvis, medkännande, rättvis, trygg värld utan att brinna ut.
Det var nästan 40 av oss. Några var erfarna aktivister som var oroade över botten och släppte ut allt som de trodde de hade uppnått. Andra var tidigare urkopplade medborgare som vaknade upp vid valet. Andra var bara bekymrade medborgarna, trött på att vara isolerade bakom sina dataskärmar med alla som oroade dem.
Här är tre övningar vi gjorde.
Bevittna varandras bra jobb och tacka
Vi gick runt i rummet och introducerade oss själva, kortfattat berätta om åtgärder vi hade vidtagit, som att besöka valda tjänstemän eller gå på marscher. Var och en av oss försökte lyssna verkligen Då erbjöds hjärtligt tack och kramade eller rörde varandras axlar eller pressade varandras händer. Denna övning hjälper oss att förändra vår syn på världen från en farlig, hatfull plats till en kärleksfull, hoppfull plats. Att hålla fokus på det goda i världen hjälper många av oss att uppehålla vårt arbete.
Ägar vår medkänsla i världens problem
I grupper om fyra ägde vi varje aspekt av vårt eget personliga ansvar för problemen i världen. Vi pratade om hur vi använde fossila bränslen även när vi fördömde fossila bränsleindustrin. Vi pratade om hur vi aldrig hade brytt oss om att notera 3-miljön till 4-miljoner deportationer som hände varje år före Trump.
Alla fastnar i vilseledande tänkande och handlingar.
Att ta världens problem hemma och äga vår del i dem gör att vi kan lösa de imaginära monster vi ser i Trump-väljarna och människor vars idéer skiljer oss från våra. Att äga vår medkänsla låter oss se oss själva och ha medkänsla för de vi skyller på. Vi får se att vi alla-alla vi-Gångat i bedrägligt tänkande och handlingar.
Skapa en positiv vision istället för att reagera på negativa händelser
Därefter vändes vi i par och berättade för varandra våra visioner för världen. Vi pratade inte om vad vi ville motstå men om vad vi ville skapa. Vi pratade om ren luft och vatten som kommer med förnybar energi. Vi pratade om de motståndskraftiga samhällen som kommer med ras och ekonomisk rättvisa. Vi pratade om de skickliga barnen som kommer med bra skolor. Detta gav oss en bemärkelse för byrå och definierade de goda sakerna vi ville ha för världen.
Efter verkstaden var jag hjärtad för att se hur energin i rummet hade blivit ljusare. Människor verkade inspirerade att fortsätta. "Jag inser att jag har hållit fast vid min ilska och mitt behov att göra någon annan fel med mer energi än jag har försökt att räkna ut hur jag kan göra vad som är rätt," sa någon.
Poängen med denna typ av arbete är helt enkelt att inte låta oss sjunka så djupt i vår egen förtvivlan att vi inte längre kan agera för att bekämpa andras lidande. Omsorgsfolk måste ta hand om. Vi kan behöva hitta sätt att lägga undan vår ohållbara ilska och rädsla för våra oändliga reserver av kärlek och medkänsla.
Denna artikel publicerades ursprungligen på JA! Tidskrift
Om författaren
Colin Beavan skrev den här artikeln för JA! Tidskrift. Colin är författare till flera böcker, inklusive “Ingen inverkan man: En gyllene liberalis äventyr som försöker rädda planeten och de upptäckter han gör om sig själv och vårt sätt att leva i processen. " Han är grundaren av No Impact Project. Hans senaste bok är "Hur man lever: En guide till den typ av lycka som hjälper världen. " Förutom JA! Tidskrift, hans artiklar har dykt upp i Esquire, Atlanten, och New York Times. Han bor i Brooklyn, New York.
relaterade böcker
at InnerSelf Market och Amazon
