Vakna upp till den medkänna observatören

Vakna upp till den medkänna observatören

"Framtiden kommer högre utveckling att höra
till dem som lever i glädje,
vem delar glädje och vem sprider glädje. "
-Torkom Saraydarian

Att läsa detta ... kommer att hjälpa dig att identifiera de två rösterna som gör dig mänsklig: ditt ego med sin chattiga, självbetjänade oändliga quirkiness och vad jag kallar den vise Observer som är patient, icke-dömande och kärleksfull. Medan de verkar vara helt olika, vill de faktiskt både ha det bästa för dig, de kommer bara på det på mycket olika sätt.

Erkännande dem: Egoet och observatören

Egot tar mitt skede; en riktig show stealer. Det vet vad du vill, det du inte vill, det styr dig mot saker som gör dig lycklig, leder dig bort från saker som kan vara störande. Ibland är ditt ego prickigt och högt, ibland är det blyg och självmedvetet. Det kommer också med en handfull kör av inre röster som ger dig ständig återkoppling, berättar hur du ser ut, vad skulle få dig att se bättre ut, som älskar dig, vem gör det inte och vad du hade bättre för att inte bli skadad . Låter som en bra vän förutom att ditt ego talar skit om dig också, och har en åsikt om allt du gör, kommenterar din senaste upplösning och din senaste framgång.

Observatören hänger däremot tålmodigt ut i vingarna och väntar på en inbjudan att komma in, viskar enbart när den har något meningsfullt att säga.

Egot låter hemskt i jämförelse, eller hur? Högt, krävande och kritiskt. Det är som den högljudda barkaren på en karneval som aldrig går hem eftersom showen aldrig är över. För att inte tala om att det tar allt personligen; fattig mig, glad mig, ledsen, överviktig, mager, ful, snygg, rik mig - du heter det. Det operativa ordet här är ME! Det har fått en operasångers röst att värma upp: "Jag, jag, jag, jag, jag ...."

Inte överraskande, det är källan till allt vårt drama. Men varför? Eftersom ego vill att du ska må bra hela tiden. Ingen dom här - bara en sanning. Egot lever för känsla, uppmärksamhet och goda historier. Ju större ditt liv är desto bättre känns det. Tänk på det som en behövlig valp. Krama mig, älska mig, föda mig, är jag inte söt?

Allt detta galna drama kommer från egoets önskan att skydda dig och hålla dig säker - som en av de helikoptermammorna som försöker kontrollera sitt barns alla drag så att sakerna går bra för dem. Egoet är väl menande, bara lite disoriented, för att inte tala om helt rädsla.


Få det senaste från InnerSelf


Nu ska vi titta på observatören

Observatören - vittnet, vår själ, vårt högre själv - hjälper oss att se saker objektivt, som de verkligen är. Det är en hållning av både visdom och medkänsla. Det gör det möjligt för oss att kliva av det oroliga livssteget i våra liv och se tillbaka och granska saker långt ifrån. Ur denna mer avlägsna synpunkt är våra dramaserier och historier mindre övertygande och distraherande, och till och med mödosamma och söta. "Aww, se vad det dumma ego gör igen", säger observatören. "Så sött!"

Observeren är en av de "saknade elementen" - den del av dig själv som gör det möjligt för dig att förstå din otroliga personlighet bortom dom, som om du var en ängel som tittar tillbaka på din mänskliga natur. Din Observer, vittnet, den vise, tysta och själfulla rösten har förmågan att lära, tämja och stödja ditt hänsynslösa ego. När det inbjuds, säger det: "Hej, du gör det där igen. Du är vilse i dramat. Det är okej. Sakta ner. Ta ett andetag. Du gör så mycket du kan. "

Kan du känna medkänslan här? Ingen dom, bara mild märkning.

Observeren odlar ödmjukhet och ett mjukt förhållningssätt till livet. Det hjälper dig att bli bra på att säga saker som ditt ego kommer att cringe på till exempel "Jag är ledsen, jag behöver hjälp, jag gjorde ett misstag och jag hade fel." Observeren låter oss komma ut bakom masken av den skyddande ego och bli transparent och verkligt. Alla läkare eller bra lärare spenderar mycket tid i observatörens land.

Observationsdäcket

Föreställ dig ett stort hästskoformat, glasbaserat observationsdäck förankrat i en kalkstensklättring av Grand Canyon - 4,000-fötterna ovanför slöjan nedanför. Se upp, den turkosa himlen verkar oändlig och man kan bokstavligen se mil i alla riktningar. Titta ner och Colorado floden visas som ett smal, ärtgrönt band, och de turister som ser nedanfört ser mindre ut än loppor. Det är en underbar utsikt, för med så mycket perspektiv kan du inte fokusera på de små sakerna. Allt du ser är majestätet av utsikten, höll under en magnifik himmel. Det här är Observationsdäcket där Observeren bor.

En gång på däck, var förberedd för framväxten av vänlighet, för det här är vad som händer när du går tillbaka från att försöka micromanage alla dina drag så att du ser bra ut. Observeren är tvungen att läka, att bry sig, att älska dig - tyvärr blir den hela tiden saboterad av egot.

Mitt jobb som terapeut och astrolog är att hjälpa dig att bli kär i exakt vem du är - din egendomliga personlighet - och att presentera dig för din drömmars partner - din medkännande Observer som kommer att skratta och skaka och söta säg, "Hej, du mår bra - försök igen." Faktum är att du inte kan ändra vem du är. Din känslomässiga reaktion och känslighet kommer inte att plockas ut som ett ingrown hair. Vi är en tillverkningsbyrå för mänskliga naturhistorier. Så bara märka och anpassa ditt beteende från en kärlekställe.

Vad är lösningen?

Du kan läsa alla andliga böcker du gillar, du kan sitta på kuddar, äta brunt bröd och dricka proteinpulver, men när ditt ego utlöses eller bryts kommer det utan tvekan att reagera, kasta en passform, gråta, skrika , gömma eller ramble på, beroende på din personlighetstyp. Varje ego på denna planet har några ganska omogna egenskaper, inget som Observeren inte kan poke roligt på, lära av och eventuellt justera med tiden.

En lärare med vilken jag studerade sa att när du utvecklar din Observer kan ingenting skada dig - egoet kommer att vara lugnt och lugnt. Även om pilar av trauma och smärta sköt i din riktning och slog dig, när du var medveten, skulle smärtan bara landa vid dina fötter. Hon sa, "Ingen kan någonsin göra dig arg när du är i din Observer." Det är inte sant för mig.

Min lärare var väldigt andlig, och i själva verket i egentligen varje andlig cirkel och psykologisk modell får egot en dålig rap. Vi får veta att vi går över det, lyssnar på våra själar och identifierar med våra högre själar. Att försöka vara "bra" är en bra hobby - men jag har ett nytt jobb för dig: acceptera det faktum att du, precis som alla andra, är en felaktig ödmjuk person.

Vi känner alla och vi misslyckas alla. Låt dig inte lura dig själv - ingen är gjord av Teflon. Jag kan försäkra dig, ha arbetat som terapeut med så många människor, mycket av din felaktiga barndomspinnar till dig om du vet det eller inte. Det är vad som formade dig och gjorde dig du.

Att vara mänsklig och utsatt

Vi alla växer upp sårade på något sätt; vi såg inte, vi skämdes för att vi såg de saker vi sa. Vi straffades för att störa våra föräldrar när allt vi ville ha var att älska. Vi lever i reaktion på någon version av en gammal historia år efter år. Vi tycker att det är verkligt, att vi verkligen är olovliga och på något sätt annorlunda, så straffet fortsätter i våra sinnen.

När förhållandet slutar, när du luras på, när du förlorar jobbet eller upptäcker att himlen faller, kommer du att reagera. Mänsklig natur är en reaktiv maskin, impulsiv och känslomässig. Och roligt nog, jag älskar det här om att vara mänsklig. Jag har varit chockad och förvånad av mänsklig natur - när de som jag trodde var mina bästa vänner har plötsligt blivit mina värsta fiender. Jag har ropat ett hav från min förvirring över hur jag kunde ha älskat så djupt och sedan tvingats av livet att släppa taget.

Vår erfarenhet här på jorden kräver att vi lär oss att släppa loss våra älskare, partners, bästa vänner, föräldrar, barn och våra husdjur. Det är smärtsamt och ledsen.

Guruen fann sig gråta i dagar över sin sons död. Hans anhängare fann honom och bad: "Sluta gråta, lärare. Det finns inget behov av att vara ledsen. Låt gå. "Och han sa:" Lämna. Jag kommer att gråta så länge jag behöver. Det är min gåva som en människa. "En sådan enkel visdom. Den kortaste versen i Bibeln: "Jesus grät." Inget andligt tillstånd kan ta bort sorgens sorg eller förtvivlan - det är en vacker sanning: vi är alla mänskliga och sårbara. Det här gör det älskvärt.

Vakna upp till den medkänna observatören

Medan egot kan göra saken värre, vänder våra erfarenheter till ett högt drama, spelar Observer rättvis och är din biljett till landet där du inte är dömd, där du inte tar någonting personligen, särskilt dig själv. Konsten är att bli kär i vem du är, ego och alla, och att träffa oss själva och andra med ett öppet hjärta.

Smärta tjänar till att aktivera själen. Det hjälpte mig att växa min Observer och jag mildrade min smärta genom att öka min medvetenhet om att vi är alla i det här tillsammans; Var och en av oss bär ett sår som kan lyftas och lugnas. Alla har valet att skörda smärta till visdom; Det här är Observerens roll.

Jag ber dig att öva att bli Observer. Att göra detta på en icke stressig tid är lätt och är en bra övning som jag starkt uppmuntrar. Att göra detta när du är upprörd är inte så lätt. Så hur börjar vi?

Tänk dig att du tränas för en statlig ställning där ditt jobb är att samla in information, känna och känna vad som händer, och rapportera sedan till centralkontoret med en objektiv granskning. För att vara bra på jobbet måste du komma ihåg att det finns en skillnad mellan en uppfattning (observatörens röst) och en dom (egoens röst). Till exempel: Du tittar på en bränd bit rostat bröd. "Åh, se, rostat bröd är bränt", säger observatören. Det är en enkel uppfattning - svår, snabb och faktisk. "Du idiot, du brände toasten igen", säger egot. Det finns en dom. Att bara observera att uppfatta vad som står framför oss kräver neutralitet. Enkelhet. Bara namnge det.

Så börjar läkning när vi vänder observatören när vi bara ser saker utan dom. "Åh, jag fick inte jobbet." "Jag har fått fem pund." Det är bara vad som är så. Vi är mänskliga, dessa saker händer. De börjar bara betyda något när egot engagerar sig i sin skrämmande kommentar: "Vad tänkte du på att ha den där tårta?" "Du är åldrande, du är tjock," "Du suger" - det här är domar.

Vi är Velveteen Kanin

Vad skulle våra liv se ut om vi blev mer accepterande och förlåtande av vår mänskliga natur? Naturen hos den mänskliga psyken är dåligt utformad.

Vi är bristfälliga. Vi fortsätter att lära av våra misstag - vi åldras, vi blir viktiga, vi skadar oss själva och andra; vi är mänskliga, råa och vackra. Det är vad det är att vara riktig.

När vi en gång börjar vakna till den medkänna Observer i oss själva, den del av oss som tillhör privilegiet att vara i en kropp, levande och i tjänst för mänskligheten, då kan vi gå bortom vårt personliga drama och tendera att vara osjälviska tjänstehandlingar i en värld som behöver hjälp så illa.

Vårt mål på jorden är att acceptera vår människa med ett öppet, ömt hjärta och utveckla arten genom att komma ihåg att du är ett helande medel som utvecklas för oss alla. Som du gör ditt självständiga arbete med att verkligen vara dig själv, gagnar vi alla. Detta är det enda sättet för en hälsosam framtid, börjar nu. Det är du du.

© 2016 av Debra Silverman. Alla rättigheter förbehållna.
Utgivare: Findhorn Press. www.findhornpress.com
Undertexter från Innerself

Artikel Källa

Det saknade elementet: Inspirerande medkänsla för det mänskliga skicket av Debra Silverman.Det saknade elementet: Inspirerande medkänsla för det mänskliga tillståndet
av Debra Silverman.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Debra SilvermanDebra Silverman arbetar individuellt såväl som i workshops för att ge känslomässig visdom genom ett förenklat språk som beskriver vatten, luft, jord och brand egenskaper. Hon fick en MA i klinisk psykologi från Antioch University. Hon tränade vid York University och studerade Dance Therapy på Harvard. Läs mer på DebraSilvermanAstrology.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}