Det är viktigt att nu utvidga vår medvetenhet och höja vår inställning

Det är viktigt att nu utvidga vår medvetenhet och höja vår inställning
Bild av Utöver tidslinjer

Det finns ingen helt maskulin man,
inget rent
kvinnlig kvinna.

-MARGARET FULLER

Samhället behöver desperat den härdande och respektfulla energin av kvinnlig styrka. Skolskyttebrott bryter våra hjärtan, berättelser om missbrukade kvinnor och barn hemsöker våra drömmar, och elitistisk åsidosättande för känslor och rättigheter för den utsatta ledigheten suger vi. Med goda skäl har våra hjärtan ont att göra saker bättre. Eftersom vår empati och raseri går så djupt, vad hindrar oss från att erkänna och agera från våra unika styrkor? Varför är vi tveksamma att använda vår mjuka men kraftfulla kraft?

Två anledningar: Konditionering och rädsla.

Kärnan i saken är att kvinnor har varit konditionerade för att leka små och visa upp sin styrka och visdom för att skydda status quo av manlig dominans. Vi har utbildats för att dölja vårt ljus och har begränsats av lagar och tullar. Inte mer!

Det kinesiska ordspråket "När du sover kvinnor vaknar flyttar bergen" bekräftas av samhällsskift i hela världen. Vi är vakna och djupa medvetna om att vår styrka, visdom och medkänsla behövs. För vår värld att överleva - för att jorden ska förbli en vacker, bounteous och hälsosam miljö - och människor att leva lyckliga, produktiva och kooperativa liv, kvinnlig energi måste erkännas, hedras och bemyndigas individuellt och globalt.

Expanding Awareness

Medvetenhet är som solen. När det lyser
På saker är de förvandlade.


Få det senaste från InnerSelf


-THICH NHAT HANH

Medvetenhet är nyckeln till styrka. Det är faktiskt nyckeln till nästan allt som ger livet zing och mening. Medvetenhet bringar oss in i det här och nu, så att vi kan njuta och delta helt det här ögonblicket, det enda ögonblicket vi verkligen lever.

Yttre medvetenhet är ett underbart sätt att stanna i nuet. Att vara medveten om vår omgivning berättar uppskattning för skönhet och majestät runt oss. Medvetenhet hjälper oss att stämma överens med de människor som korsar våra vägar som förbättrar våra liv eller i vissa fall erbjuder bra tillväxtmöjligheter. Nuanced medvetenhet lutar sig till mindfulness och tacksamhet övning. Att märka vad som händer, i ett givet ögonblick, grunder och centrerar oss i här och nu.

Inre medvetenhet ger samma fördelar som yttre medvetenhet samtidigt som man lägger till pizazz och djup (såväl som avsky och chagrin ibland). Eftersom du är en publik för vad som dansar eller drar i teatret i ditt sinne, är inre medvetenhet en oändlig källa till privat nöjen. Tja, låt oss säga det här, inre medvetenhet bättre vara en källa till nöjen eftersom inre insikter och upptäckter driver spalten från glänsande guldkrypterade nuggets av visdom till handlingar och attityder som endast är lämpliga för närmaste cesspool.

Medvetenhet är det första steget mot inre och yttre förändring.

Höjande Attityd

Attityd påverkar allt. Det färgar alla känslor, erfarenheter, sysslor, triumf, tanke, skapande och förhållande - speciellt den med dig själv. Attityd är som en allestädesfärgad färgning, tonning eller besvärning av varje tråd i din vävs tyget.

Medvetenhet är en tidig varningssignal som varnar dig för behovet av attitydbyte. Om vi ​​inte drabbats av psykisk sjukdom eller hjärnkemisk obalans, är vi skapare och vårdare av våra attityder och kan därför ändra dem när det är lämpligt.

Jag har funnit att förhöjning av min attityd är kännetecknet av självmedkännande och påverkar också positivt hur stark och kompetent jag känner. Om min inställning har curdled, känner jag mig inte för att vara medkänsla för någon, speciellt jag. När min medkännande kvotient är låg ser jag mig själv som en "dålig" person, vilket i sin tur gör att jag känner mig svag och ineffektiv. Så det bästa jag kan göra för mig själv är att bli medveten om min underliggande inställning.

Till exempel, inte så länge sedan, gav jag mig tungt motstånd mot flera personliga och offentliga förhållanden bortom min kontroll. Som ofta händer när jag skriver en ny bok blev jag min egen illa exempel. Min inställning soured och skrapade botten och istället för att vara självmedkännande berättade jag mig själv för att vara en ingrate.

Den inställningen varade längre än jag bryr mig att minnas, men så småningom låg jag lugnt ner för att göra det interna arbetet nödvändigt. De underliggande föreställningarna som orsakade min rock-bottom-inställning var dubbla. Jag kände mig maktlös och utsatt.

Med den medvetenheten började jag hissa mig ur hålet genom att vara flitig för att ändra mina tankar, men viktigast, behandla mig vänligt. Jag hittade min subpersonlighet som bar majoriteten av de maktlösa offrenliga känslorna och älskade och accepterade - istället för att shaming - hennes balans och styrka. Jag koncentrerade mig också på vad jag kunde utbilda mig själv och göra förändringar där det är möjligt

Hjälpen från många omtänksamma personer stödde och välsignade mig som jag trampade med dessa känslor. Som du antagligen har gissat är det en kondenserad version av processen, eftersom upplyftande attityd och återställande av självmedlidande brukar ta tid och tålamod.

Under din dag. . .

-: Var medveten om din attityd, lätta och höja den så snart som möjligt.

-: Om din attityd förlorar höjd, avslöja försiktigt de underliggande tron ​​som orsakar spiralen.

-: Vet du förtjänar, och trivs på, självmedkännande, oavsett hur du känner.

Den hållbara styrkan skyddas av en inställning av
självmedkännande och vänlighet.

Spelar din del till helvetet

Har du någonsin känt "Hela världen är en scen," som Shakespeare sa, men du var bara gjuten i bitdelar? Det finns de som tycker att det är deras jobb att vara direktör för ditt liv och bestämma vilka delar du ska spela och vilka delar som är förbjudna, men de har fel.

Du är författare, regissör, ​​producent och spelare i din livshistoria. De som ber dig att dämpa ditt ljus eftersom det gör ont i ögonen måste ha solglasögon, och de som vill att du ska stanna ute i rampljuset måste lära sig dela.

Medan enheter som patriarken vill att vi ska stanna små, har våra själar hopp och drömmar för oss som inkluderar att lära och växa genom att spela våra roller till helvetet. Som själar inkarneras i kvinnliga kroppar kallas kvinnor för att få hjärt- och förhållandecentrerade feminina kvaliteter fram och i centrum.

Många kvinnor som har bestämt sig för att sluta spela lite - eller aldrig kände att de behöver - är förkroppsligar kärlekens, integrationens och visdomens energi som de tar sina rättvisa ställen bredvid andra i rampljuset. För världens bästa balanseras centrumfasen med en mer feminin närvaro.

Vänligen vet att jag inte pratar om att vi blir divas och tar över världens burleska mode. Genom att ta mitt centrum och vara i rampljuset, hänvisar jag till oss att förbättra våra liv och samhälle genom att tala vår sanning, agera autentiskt och dela vår visdom privat och offentligt.

Jag hoppas att du är en av de många kvinnorna som naturligtvis spelar sin roll i hilt, som familjen lore säger att jag gjorde som en liten flicka. Jag minns bara vagt att jag. Efter min systers födelse när jag var sju, minns jag mest och kände behovet av att leka liten, en känsla som fortsatte bra in i vuxenlivet.

Låt oss träffas din barn själv: varsamt stäng dina ögon och märka din andedräkt i en minut. Tillåt en bild av dig som en liten tjej att flyta in i ditt sinne öga. På något sätt känns det rätt för dig, bli bättre bekant med henne. Har hon tillåtelse att vara sig själv, att tala upp och vara vad hon tycker är rätt även om andra inte håller med om det? Om inte, kan du ge henne tillåtelse att spela sin roll i nu och hela resten av ditt delade liv?

Under din dag. . .

ɳ Håll kontakten med din inre lilla flicka. Med tiden kommer du förmodligen att ha mycket visdom och kärlek att dela med dig.

Ta centrum och spela ditt livs delar med
medvetenhet, nöje och överge.

Vara en som ser

Kvinnor se mycket och är medveten om ännu mer. Vår diffusa och omfamnande energi gör oss visuella och känslomässiga stimuli-svampar. Vi skannar naturligtvis, registrerar eller helt enkelt märker ett brett utbud av viktiga och överflödiga saker.

Absorberande och imprintande information och känslor gör oss till stora mödrar, vänner, älskare och Jacquelines av många affärer, även om de observeras obevakat. Lika sant kan samma kvalitet bära dig ut. Avgaser dig Skapa en ångest-ridd hag från dig. Jag vet, för att jag nyligen lämnade det speciella roliga huset. På grund av en kollision av okontrollerbara omständigheter och övre övre sensoriska stimulans blev jag avskräckt och överväldigad och följde därför ned i en tankegång av förfärande. Tyvärr gör det fruktansvärt bara det - det gör sakerna mer hemska.

Lyckligtvis har jag en vis utvalt syster-vän, Juju, som hjälpte mig att komma ihåg vad jag vet. Och det är att välja att fokusera bara på det som är bra för mig kommer att neutralisera förfärande och återfå mig till balans och harmoni. Juju sa, "Jag fokuserar på läkning, om vad som är rätt i min medvetenhet nu, inte på vad som är fel med världen."

Med Juju påminnelse började jag ändra mitt fokus. Först minskade jag det fysiska obehaget så mycket som möjligt genom att få ljuddämpande hörlurar och tunga öronproppar. Därefter koncentrerade jag mig på att bli en som ser som Rumi poetiskt sagt, "Allt som är gjort vackert och rättvist och härligt är gjord för ögonen på den som ser."

Ju mer livligt vi se något - om attityd eller objekt - desto mer sannolikt är vi skaffa sig det, både positivt och negativt. Universum är inte picky om vad det ger; det ordnar logiskt upp vad vi obsesserar om. Ju mer du ser, koncentrera dig på, tänka på och visualisera antingen vad jag är, eller hur mycket du magnetiserar liknande energi för dig.

Du är författaren till din medvetenhet. Som du märker, så bor du.

Under din dag. . .

-: Ta hand om fysiska behov.

-: Sova och vila nog. Overwhelm händer lätt när du är underslept.

-: Koncentrera på den vackra, rättvisa och härliga.

Energi flyter där uppmärksamhet går.

-SERGE KING

© 2019 av Sue Patton Thoele. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Utgivare: Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt
av Sue Patton Thoele

Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt av Sue Patton ThoeleStyrka är en klok och djup bok som hjälper kvinnor att hantera både de stora och små stötarna i livets väg. Här är över 125 meditationer, berättelser och musings på att bli starkare, lyckligare, friskare och mer bodacious. Styrka kan läsas omslag för att täcka eller mer tillfälligt genom att välja ämnen från innehållsförteckningen. Ämnenna inkluderar: Angående rädsla, omfamna din inre Brunehilde, spegla Jesus och Rosa Parks, dela klokt och veta att du är tillräckligt bra är inte längre tillräckligt. (Finns även i Kindle-format, som en ljudbok eller ljud-CD.)
klicka för att beställa på Amazon

Om författaren

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele är en licensierad psykoterapeut och författare till många böcker, inklusive Kvinnans moderskapsbok och Kvinnans bok av själen. Hon bor hos sin man Gene nära deras utökade familj. Besök författarens hemsida.

Intervju med Sue Patton Thoele på kvinnlig styrka:

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Sue Patton Thoele; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}