Det är viktigt att nu utvidga vår medvetenhet och höja vår inställning

Det är viktigt att nu utvidga vår medvetenhet och höja vår inställning
Bild av Utöver tidslinjer

Det finns ingen helt maskulin man,
inget rent
kvinnlig kvinna.

-MARGARET FULLER

Samhället behöver desperat den härdande och respektfulla energin av feminin styrka. Skolskytte bryter våra hjärtan, berättelser om misshandlade kvinnor och barn hemsöker våra drömmar och elitistisk bortse från känslor och rättigheter hos de utsatta lämnar oss sjudande. Med goda skäl värker våra hjärtan att göra saker bättre. Eftersom vår empati och raseri går så djupt, vad hindrar oss från att erkänna och agera från våra unika styrkor? Varför tvekar vi att använda vår milda men kraftfulla kraft?

Två anledningar: Konditionering och rädsla.

Kärnan i saken är att kvinnor har varit konditionerade för att leka små och visa upp sin styrka och visdom för att skydda status quo av manlig dominans. Vi har utbildats för att dölja vårt ljus och har begränsats av lagar och tullar. Inte mer!

Det kinesiska ordspråket "När du sover kvinnor vaknar flyttar bergen" bekräftas av samhällsskift i hela världen. Vi är vakna och djupa medvetna om att vår styrka, visdom och medkänsla behövs. För vår värld att överleva - för att jorden ska förbli en vacker, bounteous och hälsosam miljö - och människor att leva lyckliga, produktiva och kooperativa liv, kvinnlig energi måste erkännas, hedras och bemyndigas individuellt och globalt.

Expanding Awareness

Medvetenhet är som solen. När det lyser
På saker är de förvandlade.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

-THICH NHAT HANH

Medvetenhet är nyckeln till styrka. Det är faktiskt nyckeln till nästan allt som ger livet zing och mening. Medvetenhet bringar oss in i det här och nu, så att vi kan njuta och delta helt det här ögonblicket, det enda ögonblicket vi verkligen lever.

Yttre medvetenhet är ett underbart sätt att stanna i nuet. Att vara medveten om vår omgivning berättar uppskattning för skönhet och majestät runt oss. Medvetenhet hjälper oss att stämma överens med de människor som korsar våra vägar som förbättrar våra liv eller i vissa fall erbjuder bra tillväxtmöjligheter. Nuanced medvetenhet lutar sig till mindfulness och tacksamhet övning. Att märka vad som händer, i ett givet ögonblick, grunder och centrerar oss i här och nu.

Inre medvetenhet ger samma fördelar som yttre medvetenhet samtidigt som man lägger till pizazz och djup (såväl som avsky och chagrin ibland). Eftersom du är en publik för vad som dansar eller drar i teatret i ditt sinne, är inre medvetenhet en oändlig källa till privat nöjen. Tja, låt oss säga det här, inre medvetenhet bättre vara en källa till nöjen eftersom inre insikter och upptäckter driver spalten från glänsande guldkrypterade nuggets av visdom till handlingar och attityder som endast är lämpliga för närmaste cesspool.

Medvetenhet är det första steget mot inre och yttre förändring.

Höjande Attityd

Attityd påverkar allt. Det färgar alla känslor, erfarenheter, sysslor, triumf, tanke, skapande och förhållande - speciellt den med dig själv. Attityd är som en allestädesfärgad färgning, tonning eller besvärning av varje tråd i din vävs tyget.

Medvetenhet är en tidig varningssignal som varnar dig för behovet av attitydförändring. Om vi ​​inte drabbas av psykisk sjukdom eller hjärnkemisk obalans är vi skaparna och vårdnadshavarna av våra attityder och kan därför ändra dem när det är lämpligt.

Jag har upptäckt att det att lyfta min attityd är en symbol för självmedkänsla och också positivt påverkar hur stark och kompetent jag känner. Om min inställning har fastnat, känner jag mig inte medlidande med någon, särskilt mig. När min medkänsla är låg ser jag mig själv som en ”dålig” person, som i sin tur får mig att känna mig svag och ineffektiv. Så det bästa jag kan göra för mig själv är att bli medveten om min underliggande attityd.

Till exempel, för inte så länge sedan, gav jag under tungt motstånd mot flera personliga och offentliga omständigheter utanför min kontroll. Som ofta händer när jag skriver en ny bok blev jag min egen illa exempel. Min inställning soured och skrapade botten och istället för att vara självmedkännande berättade jag mig själv för att vara en ingrate.

Den attityden kvarstod längre än jag bryr mig om att komma ihåg, men så småningom lugnade jag mig nog för att göra det interna arbete som behövdes. De bakomliggande övertygelserna som orsakade min grundläggande attityd var dubbla. Jag kände mig maktlös och utsatt.

Med den medvetenheten började jag hissa mig ur hålet genom att vara flitig för att ändra mina tankar, men viktigast, behandla mig vänligt. Jag hittade min subpersonlighet som bar majoriteten av de maktlösa offrenliga känslorna och älskade och accepterade - istället för att shaming - hennes balans och styrka. Jag koncentrerade mig också på vad jag kunde göra, utbilda mig själv och göra förändringar där det är möjligt.

Hjälpen från många omtänksamma personer stödde och välsignade mig som jag trampade med dessa känslor. Som du antagligen har gissat är det en kondenserad version av processen, eftersom upplyftande attityd och återställande av självmedlidande brukar ta tid och tålamod.

Under din dag. . .

-: Var medveten om din attityd, lätta och höja den så snart som möjligt.

-: Om din attityd tappar höjd, upptäck försiktigt de underliggande övertygelser som orsakar dess spiral.

-: Vet att du förtjänar och trivs med självmedkänsla oavsett hur du mår.

Den hållbara styrkan skyddas av en inställning av
självmedkännande och vänlighet.

Spelar din del till helvetet

Har du någonsin känt "Hela världen är en scen," som Shakespeare sa, men du var bara gjuten i bitdelar? Det finns de som tycker att det är deras jobb att vara direktör för ditt liv och bestämma vilka delar du ska spela och vilka delar som är förbjudna, men de har fel.

Du är författare, regissör, ​​producent och spelare i din livshistoria. De som ber dig att dämpa ditt ljus eftersom det gör ont i ögonen måste ha solglasögon, och de som vill att du ska stanna ute i rampljuset måste lära sig dela.

Medan enheter som patriarkin vill att vi ska vara små, har våra själar förhoppningar och drömmar för oss som inkluderar lärande och växande genom att spela våra roller till pricken. Som själar som inkarneras i kvinnliga kroppar kallas kvinnor att sätta hjärt- och relationscentrerade kvinnliga egenskaper i centrum.

Många kvinnor som har bestämt sig för att sluta spela lite - eller aldrig kände att de behöver - är förkroppsligar kärlekens, integrationens och visdomens energi som de tar sina rättvisa ställen bredvid andra i rampljuset. För världens bästa balanseras centrumfasen med en mer feminin närvaro.

Vänligen vet att jag inte pratar om att vi blir divas och tar över världens burleska mode. Genom att ta mitt centrum och vara i rampljuset, hänvisar jag till oss att förbättra våra liv och samhälle genom att tala vår sanning, agera autentiskt och dela vår visdom privat och offentligt.

Jag hoppas att du är en av de många kvinnorna som naturligtvis spelar sin roll i hilt, som familjen lore säger att jag gjorde som en liten flicka. Jag minns bara vagt att jag. Efter min systers födelse när jag var sju, minns jag mest och kände behovet av att leka liten, en känsla som fortsatte bra in i vuxenlivet.

Låt oss träffas din barnsjälv: stäng ögonen försiktigt och märk andningen i en minut. Låt en bild av dig som liten flicka flyta in i ditt sinnes öga. På vilket sätt som helst som känns rätt för dig, bli bättre bekant med henne. Har hon tillstånd att vara sig själv, att tala upp och vara vad hon tycker är rätt även om andra inte håller med? Om inte, kan du ge henne tillåtelse att spela sin roll till pricken nu och under resten av ditt gemensamma liv?

Under din dag. . .

ɳ Håll kontakten med din inre lilla flicka. Med tiden kommer du förmodligen att ha mycket visdom och kärlek att dela med dig.

Ta centrum och spela ditt livs delar med
medvetenhet, nöje och överge.

Vara en som ser

Kvinnor se mycket och är medvetna om ännu mer. Vår diffusa och omfamnande energi gör oss till visuella och emotionella stimuli-svampar. Vi skannar naturligtvis, registrerar eller märker helt enkelt ett brett utbud av viktiga och överflödiga saker.

Att absorbera och prägla information och känslor, även om det observeras tillfälligt, gör oss till stora mödrar, vänner, älskare och Jacquelines av många affärer. Lika sant, samma kvalitet kan slitna ut dig. Töm ut dig. Skapa en ångestfylld hag av dig. Jag vet, eftersom jag nyligen lämnade just det roliga huset. På grund av en kollision av okontrollerbara omständigheter och överdriven sensorisk stimulering blev jag avskräckt och överväldigad och som ett resultat sjönk jag ner i en tankesätt av fruktansvärt. Tyvärr gör awfulizing just det - det gör saker mer hemska.

Lyckligtvis har jag en klok utvald-syster-vän, Juju, som hjälpte mig att komma ihåg vad jag vet. Och det vill säga att välja att bara fokusera på det som är bra för mig kommer att neutralisera hemskt och få mig tillbaka i balans och harmoni. Juju sa, "Jag fokuserar på läkning, på vad som är rätt i min medvetenhet nu, inte på vad som är fel med världen."

Med Juju påminnelse började jag ändra mitt fokus. Först minimerade jag det fysiska obehaget så mycket jag kunde genom att få brusreducerande hörlurar och kraftiga öronproppar. Därefter koncentrerade jag mig på att bli en som ser som Rumi poetiskt sa, "Allt som är gjort vackert och rättvist och härligt är gjord för ögonen på den som ser."

Ju mer livligt vi se något - om attityd eller objekt - desto mer sannolikt är vi skaffa sig det, både positivt och negativt. Universum är inte picky om vad det ger; det ordnar logiskt upp vad vi obsesserar om. Ju mer du ser, koncentrera dig på, tänka på och visualisera antingen vad jag är, eller hur mycket du magnetiserar liknande energi för dig.

Du är författaren till din medvetenhet. Som du märker, så bor du.

Under din dag. . .

-: Ta hand om fysiska behov.

-: Sova och vila nog. Overwhelm händer lätt när du är underslept.

-: Koncentrera på den vackra, rättvisa och härliga.

Energi flyter där uppmärksamhet går.

-SERGE KING

© 2019 av Sue Patton Thoele. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Utgivare: Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt
av Sue Patton Thoele

Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt av Sue Patton ThoeleStyrka är en klok och djup bok som hjälper kvinnor att hantera både de stora och små stötarna i livets väg. Här är över 125 meditationer, berättelser och musings på att bli starkare, lyckligare, friskare och mer bodacious. Styrka kan läsas omslag för att täcka eller mer tillfälligt genom att välja ämnen från innehållsförteckningen. Ämnenna inkluderar: Angående rädsla, omfamna din inre Brunehilde, spegla Jesus och Rosa Parks, dela klokt och veta att du är tillräckligt bra är inte längre tillräckligt. (Finns även i Kindle-format, som en ljudbok eller ljud-CD.)
klicka för att beställa på Amazon

Om författaren

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele är en licensierad psykoterapeut och författare till många böcker, inklusive Kvinnans moderskapsbok och Kvinnans bok av själen. Hon bor hos sin man Gene nära deras utökade familj. Besök författarens hemsida.

Intervju med Sue Patton Thoele på kvinnlig styrka:

Fler böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Sue Patton Thoele; maxresultat = 3}

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration
 

INNERSELF VOICES

Horoskopvecka: 7 - 13 juni 2021
Horoskop nuvarande vecka: 7 - 13 juni 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Den enda enkla dagen var igår
Den enda enkla dagen var igår
by Jason Redman
Bakhåll händer inte bara i strid. I affärer och liv är ett bakhåll en katastrofal händelse som ...
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
En säsong för allt: hur våra förfäder åt
by Vatsala Sperling
Kulturer på alla kontinenter runt om i världen har ett kollektivt minne av en tid då deras ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
Planera begravningen: Förutse möjliga problem och välsignelser
by Elizabeth Fournier
Förutom de emotionella och andliga aspekterna av begravningar finns det alltid logistiska och ...
Slår 75
Turning 75: A Magic State of Wonder
by Barry Vissell
Den här månaden (maj 2021) blev både Joyce och jag 75. När jag var yngre verkade 75 år gammal. ...
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
Den tomma rullstolen - brottas med sorg efter förlusten av en son
by Steven Gardner
De flesta av oss har upplevt den kusliga känslan som följer med att hantera personliga ägodelar av en ...
Transforming the given: Dancing through the Crack
Transforming the given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
I en engelsk tv-show bjöd Uri Geller alla människorna där ute i tv-land till ...

MEST LÄS

Varför komedi är viktigt i tider av kris
Varför komedi är viktigt i tider av kris
by Lucy Rayfield, University of Bristol
De flesta av oss har behövt ett gott skratt under de senaste 12 månaderna. Söker på Netflix efter skräck doppade ...
Vad är grupptänkande och hur du kan undvika det
Vad är grupptänkande och hur du kan undvika det
by Colin Fisher, UCL
Grupptänkande är en populär förklaring till hur grupper av kunniga människor kan göra fel ...
Här är hur mycket din personliga information är värt cyberbrottslingar
Här är hur mycket din personliga information är värt cyberbrottslingar
by Ravi Sen, Texas A&M University
Destinationen för stulna uppgifter beror på vem som står bakom ett dataintrång och varför de har stulit en ...
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
Hur man bygger nytt ben ... Naturligtvis
by Maryon Stewart
Många kvinnor antar att när deras klimakteriesymtom slutar är de på säker mark. Tyvärr möter vi ...
Transforming the given: Dancing through the Crack
Transforming the given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
I en engelsk tv-show bjöd Uri Geller alla människorna där ute i tv-land till ...
Vad orsakar torra läppar och hur kan du behandla dem? Hjälper läppbalsam faktiskt?
Vad orsakar torra läppar? Hjälper läppbalsam faktiskt?
by Christian Moro, docent i vetenskap och medicin, Bond University
Människor har försökt ta reda på hur man fixar torra läppar i århundraden. Med bivax, olivolja ...
Hundkoronavirus som finns hos människor och varför du inte borde oroa dig
Hundkoronavirus som finns hos människor och varför du inte borde oroa dig
by Sarah L Caddy, University of Cambridge
Forskare har hittat ett nytt koronavirus från hundar hos en handfull människor som är sjukhus med lunginflammation ...
5 sätt att klara av att gå tillbaka till jobbet
5 sätt att klara av att gå tillbaka till jobbet
by Lindsey Hendrix, Texas A&M University
Med COVID-19-vacciner blir mer allmänt tillgängliga och maskerar mandaten att lyfta, en ny källa till ...
Lyft dina vibbar och föra ljus tillbaka till din värld
Lyft dina vibbar och föra ljus tillbaka till din värld
by Athena Bahri
Det finns händelser i livet som förändrar hur vi interagerar med andra, ser oss själva, ...
För att navigera på farorna med webben behöver du kritiskt tänkande och kritisk ignorering
För att navigera på farorna med webben behöver du kritiskt tänkande och kritisk ignorering
by Sam Wineburg, Stanford University
Att lära sig att ignorera information är inte något som lärs ut i skolan. Skolan lär motsatsen: att ...
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
Tillit och hopp evig vår: Hur man kommer igång
by Kristi Hugstad
Hopp är inte bara ett flyktigt ögonblick eller en tillfällig känsla av att saker kommer att bli bättre. Det är en…
En hälso- och sjukvårdspersonal utför ett COVID-pinnprov på en patient.
Varför är några COVID-testresultat falska positiva, och hur vanliga är de?
by Adrian Esterman, professor i biostatistik och epidemiologi, University of South Australia
Två COVID-19-fall som tidigare kopplats till Melbournes nuvarande utbrott har nu omklassificerats till ...
Vänner: Vem hjälper dig ... och vem kommer inte?
Vänner: Vem hjälper dig ... och vem kommer inte?
by Nanette V. Hucknall
Om du kämpar för att lära dig något nytt och har människor i närheten som inte bara är hjälpsamma ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.