Val är kanske vår viktigaste frihet. Ibland börjar vi meningar med ”Givet ett val. . . ” I verkligheten erbjuder nästan varje vakna ögonblick otaliga val. Många är små och obetydliga, medan andra förändrar livet. Tillsammans skapar alla val mönstret i ditt liv och avslöjar hur ditt liv trender.
Val är en välsignelse. Trenderar dina val mot att vara välsignelser genom att öka styrka, öka visdom, återfå balans, utveckla empowerment, sprida vänlighet och främja självkärlek och kärlek till andra? I så fall uppmuntras jag och känner hopp för Moder Jord och hennes barn överallt. Om dina val inte har varit skonsamma och självälskande kan de börja vara från och med nu. Det är upp till dig.
Idag väljer jag att älska mig själv för att jag vill ha det
att älska andra mer rent.
-COLLEEN GEORGE
Jag har ett par favoritlådor som jag skriver från och i allt högre grad lever. En är längtan efter feminina och maskulina egenskaper och kraft att komma i balans och harmoni inom alla människor och världen. Den andra är tron att vår själs uppgift är att älska oss själva till helhet och närmare helighet. Genom att göra det kan vi vara öppenhjärtade och kunna dela vår medfödda visdom och vänlighet med andra och världen.
Val är din kraftpunkt. Du kan välja att omfamna och agera utifrån dina inneboende feminina egenskaper. Mycket viktigt, välj att älska dig själv. Självälskande människor uttrycker och höjer hjärtenergin, skapar balans och ger läkning. Som Buddha sa, "Om du verkligen älskade dig själv, skulle du aldrig kunna skada en annan."
LANSERA TILL LJUSEN
Allt vi gör, tänker och känner är på ett kontinuum från rädsla till kärlek eller, för denna meditations skull, från mörkt till ljus.
Rädsla .......................... Kärlek
Mörkt ljus
Tung ........................... Flytande
Obskyr ........................ Transparent
Med sin tonvikt på anslutning, förlåtelse och inkludering lutar feminin energi mot ljuset samtidigt som den modigt kan vara närvarande när hon själv upplever mörkret eller med omsorg om andra som brottas med mörkret. Oavsett om det är i små eller stora mängder lägger varje val vi gör antingen till ljus eller ökar mörkret.
Genom sin egen upptagande, Melanie, vår snygga hundkvinnare - som handlade en ansvarsfull företagsposition för en fyrfotig kundkrets för att "rädda hennes sanity" - har ett snabbt irländsk temperament, speciellt under körning. Efter ett par skrämmande incidenter med andra förare beslöt Melanie att sluta låta hennes humör sätta henne och andra förare i fara. Hon har en avsikt att inte agera på hennes humör och påminner om hennes instrumentbräda som säger "GÖR INTE!" Vem vet? Mel-anies påminnelse kan vara en livräddare. Det har säkert gjort körning fredligare, säger hon.
Intentionen är vår allierade. Det hjälper oss faktiskt att skapa inre styrka genom att skapa en plan och en kontaktpunkt för förändring. Om du till exempel tänker tala mer vänligt mot dig själv, kommer din hjärna troligtvis att ge dig lite ping. Förhoppningsvis, innan du gör dig själv, men definitivt efter.
Intentionen är en påminnelse i din hjärna, som liknar din telefon, för att hjälpa dig att luta dig mot ljuset. Att prata med dig själv på det sätt du pratar med en vän är ett stort drag mot kärlekens ljus.
Ett bra sätt att luta sig mot ljuset är helt enkelt att le. Som min son Brett säger, "Vid korsningen av varje stig som du korsar, planterar leendet." Smilar är hjärtlöpare och utmärkta energilagare.
Under din dag. . .
-: På vilka sätt vill du luta dig mot ljuset? Jota dem ner. Om du känner dig starkt om att luta på ett visst sätt, sätt en mild avsikt att göra det.
-: Vilken vänlighet kan du börja ge dig själv? Som om du var din egen BFF, ge den.
-: Ge dig själv kredit för åtminstone ett sätt som du redan lutar mot ljuset och sprid kärlek.
Om du vill göra någonting för världsfred,
odla vänlighet, sluta hat och ha hopp på
alla individer inklusive dig själv.
-PATRICIA SUN
LÄTT GÅ MED GODKÄNNANDE
Imorgon är min födelsedag. jag älskar födelsedagar. I år kommer jag att ha levt fem år längre än min mamma gjorde, och det ensamma ger upp en mängd känslor. Avgörande bland dem är tacksamhet för otaliga välsignelser och för vänner och familj som jag kan lita på. Tillsammans med intensiv tacksamhet kommer lite fundering över vad som kan ha varit och vad som är.
En av de tankar som bubblade upp var hur mycket av mitt tidigare liv som tillbringades efforting. Att försöka för hårt för att vara perfekt, att bli gillad, att behaga andra, att leva upp till orealistiska förväntningar, att vara en alltid tillgänglig vän, en sexig / rolig fru, en medkännande och insiktsfull terapeut. Jag är säker på att du kan lägga till en lista över dina egna ansträngningsområden till listan.
Den typ av ansträngning jag pratar om är annorlunda från viljan att göra ditt bästa eller ge någonting allt ditt. När det kommer från kärlek, entusiasm och lust, är det uppfyllande och själs-matande. De efforting Jag hänvisar till är rotad i rädsla, brutit i ångest och upprörande förväntan. Denna typ av skuldbelagd insats drivs av behoven och saboterar din styrka och dämpar din ande.
Till exempel försökte jag så svårt att vara bra. . . vem försöker jag lura? Jag trodde jag skulle vara en perfekt mor och styvmor. När jag ser tillbaka inser jag inte att jag litar på mig själv eller mina föräldraförmågor gjorde att jag skulle falla i ansträngningen avgrunden. Att försöka för hårt kom ofta i vägen för att verkligen njuta av mina barn så mycket som jag skulle ha om jag hade varit mer avslappnad och mindre orolig.
Jag slår mig inte nu, bara funderar. Efteråt har jag gett mig perspektiv, och jag tror verkligen att jag gjorde det bästa jag kunde. Tack och lov gör jag framsteg när det gäller att släppa ansträngningen, och som ett resultat har barnen och jag en enkel relation. Dessutom njuter jag bara av livet mer.
Musing om tidigare brist på förtroende påminner mig om att uppgradera dagens förtroende för mig själv till samma nivå som jag har för "min födelsedag" påskliljor. Jag vet att de kommer att blomma igen varje år, även om det finns snö. Jag hade min första glimt av vår påskliljor idag och att se dem lyfta mitt hjärta. När vi ger oss själva kärleken och förtroendet vi förtjänar, blommar vi också på nytt och lyfter hjärtan i processen.
Under din dag. . .
- Om du märker att du försöker på ett obekväma sätt, sluta medvetet och fråga dig själv varför. Är din anledning rotad i kärlek eller baserad i rädsla, skuld eller behöver?
- Medvetet slappna av och tillåta blomning att äga rum naturligt.
Något gjort med, och från,
kärlek är vanligtvis bra nog.
ACCEPTERA PARADOXEN FÖR PERFEKTION
Jag tror vi är perfekt. Vi alla, du och jag, och alla andra. Andligt, som en själ. En definition av perfektion som jag resonerar med är "fri från någon fel eller brist i skick eller kvalitet; felfri. "Även om jag inte ser Sue skriver detta i den listan, jag do tro med hela mitt hjärta att definitionen hänför sig till själen som animerar mitt människa. Som det gör din.
Om mänsklig perfektion är en oåtkomlig stjärna, varför bludger vi oss själva med den omöjliga drömmen om att uppnå det? För mig, som barn, fick jag idén att det var förväntat mig vara perfekt. Jag trodde utbetalningen för perfektion skulle vara varma fuzzies som kärlek, acceptans och föräldrastolthet samt skydd mot avvisning, ilska och kritik. Perfektion innebar att jag aldrig skulle bli en besvikelse mot mig själv eller de jag bryr mig om och räknade med. Detta förstod naturligtvis mig ganska darned besviken mycket av mitt liv.
Under åren har jag kommit att tro att en av anledningarna som min själ valde att komma hit är att uppleva ofullkomlighet och lära känna kärlek och medkänsla för mig själv och andra, så ofullkomliga som vi är. Även om jag inte har empiriska bevis för att backa upp min teori, har jag en ständigt ökande känsla av knowingness om det, och det är tillräckligt bra för mig.
Att välja att vara i fred med ofullkomlighet kom inte lätt eller tidigt. Fram till de senaste åren tror jag att jag klämde på illusionen om mänsklig perfektion, eftersom jag var rädd att låta det gå, kunde leda till att jag gav mig ett frikort, ett Get Out of Jail Free-kort. Utan ett så högt mål, skulle jag löjligt sluta växa, lära och utveckla? Exakt det motsatta händer. Frigjord från fullkomlighetens tyranni och misslyckans skam, jag älskar mer mot mig själv och andra och mycket mer ivrig efter att lära mig av de upplevelser som finns.
För mig är paradoxen av perfektion att vi aldrig kommer dit, även om vi redan är. Eftersom du (och alla oss) bär en gnista av den gudomliga älskade i din kärna, är perfektion din essens.
Under din dag. . .
-: Hämta den gudomliga gnistan inom.
-: Älska dig själv som du är.
-: Skäms bort av dina brister de flesta är endearing.
Gnistgudinnan bor i dig: låt den växa.
-En WHEELER WILCOX
© 2019 av Sue Patton Thoele. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd. Utgivare: Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Artikel Källa
Styrka: Meditationer för visdom, balans och makt
av Sue Patton Thoele
Styrka är en klok och djup bok som hjälper kvinnor att hantera både de stora och små stötarna i livets väg. Här är över 125 meditationer, berättelser och musings på att bli starkare, lyckligare, friskare och mer bodacious. Styrka kan läsas omslag för att täcka eller mer tillfälligt genom att välja ämnen från innehållsförteckningen. Ämnenna inkluderar: Angående rädsla, omfamna din inre Brunehilde, spegla Jesus och Rosa Parks, dela klokt och veta att du är tillräckligt bra är inte längre tillräckligt. (Finns även i Kindle-format, som en ljudbok eller ljud-CD.)
Om författaren
Sue Patton Thoele är en licensierad psykoterapeut och författare till många böcker, inklusive Kvinnans moderskapsbok och Kvinnans bok av själen. Hon bor hos sin man Gene nära deras utökade familj. Besök författarens hemsida.
relaterade böcker
at InnerSelf Market och Amazon
