De positiva fördelarna med solljus

Ända sedan jag var ett barn jagade jag solen. Jag var extatisk på sommaren och olycklig på vintern. Mina föräldrar måste jaga efter att ha på mig en hatt och långa ärmar eftersom jag inte skulle tänka på solbränna eller hudcancer alls, allt jag kunde tänka på var JOY.

Solljus gav mig omedelbar glädje. Jag kunde inte sätta mina känslor i ord, jag kände mig bara underbar när som helst jag spenderade mycket tid utomhus under den heta solen. Min favorit resmål var en strand med varma temperaturer och jag gjorde det varje år min plikt att hitta vägen till en vit sandstrand, att spendera det mesta av min tid på en handduk och simma i det uppfriskande havet.

Solens kraftar

De forntida egyptierna förstod klart solens krafter eftersom en av deras viktigaste gudar var associerade med solen, guden Ra. I 25th århundradet före Kristus hade Ra blivit en central gud för egyptierna. Livet kom från Ra och människor kallades "Röda Rå" eftersom de förmodligen kom från hans tårar och svett. Ra var en manlig gud förknippad med falken eller höken.

Pharaohs av 5th Dynastia dyrkade Ra till punkten att bygga tempel, obelisker och soltemplar till hans ära. De sågs som Ra sons söner. Ra var vanligtvis avbildad som en människokropp, en hawkans huvud, en solskiva runt huvudet med en orm som spolade i framsidan. Andra former inkluderade en Phoenix, en ram, en skalbagge, en katt, en lejon och en tjur. För egyptier var solstrålning avgörande för gott jordbruk som var centralt för deras livsstil. Solen gjorde allt att växa och expandera, så att livet kan fortsätta. Solen var tillväxt, liv, återfödelse, omvandling och makt.

Hälsofördelarna med solljus

Modern vetenskap har gjort mycket forskning om hälsofördelar med solljus. Det sägs att om någon utsätter sig för solljus i flera minuter om dagen (forskningen varierar på exakt tid) kommer hjärnan att stimulera ett hormon som kallas serotonin vilket kommer att förbättra våra humör och få oss att känna sig mer lugna och mer fokuserade. Serotonin är också känt som en nyckelfaktor för att lindra depression, ångest och panikattacker. Studier har visat att lägre serotoninnivåer kan skapa SAD (Seasonal Affective Disorder) som ofta är förknippade med långa mörka vinterdagar, vilket innebär att ljusbehandling har blivit en populär terapi i vår generation.


innerself prenumerera grafik


Även exponering för solens UVB-strålning hjälper våra kroppar till att producera vitamin D. Forskare säger att även om vitamin D kan tas oralt genom kosttillskott och ge goda fördelar, slår ingenting av solljusets kraft i denna avdelning. D-vitamin förstärker våra ben och tänder och förhindrar sjukdomar som artrit och osteoporos. Vetenskapsmän rekommenderade nyligen att ta 4000 IU Vitamin D3 dagligen om människor inte utsätts för solljus eller 2000 IE dagligen om människor kan absorbera 12-15 minuters sol dagligen.

Under en längre tid har medicinska experter diskuterat huruvida exponering för ultravioletta strålar kan orsaka mer skada än bra på grund av möjligheten att utveckla hudcancer. Nya studier visar att daglig exponering för solljus, i måttliga doser, faktiskt förhindrar vissa cancerformer som koloncancer, Hodgkins lymfom, äggstockscancer, prostatacancer och bukspottskörtelcancer. Således kan människor som bor i de södra delarna av världen ha något mer fall av hudcancer men mycket mindre fall av andra cancerformer.

Hur mycket sol exponering?

Måttlig solexponering innebär att du begränsar din direkta soltid till ungefär trettio minuter om dagen och för att undvika exponering när UV-strålarna är högst, vilket är mellan 10 och 4 pm Att vara ute i solljus kräver hela tiden definitivt skydd som att ha på sig en hatt, naturlig solskyddsmedel (det finns en hel del kemikalier i vanlig solskyddsmedel som faktiskt kan orsaka mer skada än bra!), bär solglasögon och lätta kläder som täcker kroppen.

Jag sjunger aldrig personligen efter 10 eller före 3 pm och jag begränsar min garvningstid till trettio minuter dagligen, för att vara säker på att jag inte skadar min hud. Under vintern tar jag D-tabletter och överdriver inte med doser.

Jag uppmuntrar er alla att upptäcka eller återupptäcka de naturliga helande krafterna i solljuset i sommar och vara måttlig i din solterapi!

Om författaren

Nora CaronNora Caron har en magisterexamen i engelsk renässanslitteratur och talar fyra språk. Efter att ha kämpat genom det akademiska systemet insåg hon att hennes sanna anrop var att hjälpa människor att leva från sina hjärtan och utforska världen genom andens ögon. Nora har studerat med olika andliga lärare och läkare sedan 2003 och hon utövar energig medicin samt Tai Chi och Qi Gong. I september 2014, hennes bok "Resan till hjärtat", fick Silver Award för Living Now Book Award för bästa inspirerande fiktion. Besök hennes hemsida på: www.noracaron.com

Titta på en video med Nora: Nya dimensioner för att vara

Relaterad bok

at Böcker av Nora Caron

Resan till hjärtat: New Dimensions Trilogy, Book 1 av Nora Caron.Resan till hjärtat: Nya dimensioner Trilogi, bok 1
av Nora Caron.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Titta på bok trailer: Journey to the Heart - Bok Trailer

at

bryta

Tack för besöket InnerSelf.com, där det finns 20,000+ livsförändrande artiklar som främjar "Nya attityder och nya möjligheter." Alla artiklar är översatta till 30+ språk. Prenumerera till InnerSelf Magazine, som publiceras varje vecka, och Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har publicerats sedan 1985.