Det verkar som om vanliga sjukdomar bland män över 50 involverar prostata könsorganet (och kolon och kardiovaskulärt system). Den moderna livsstilen av stress; långa timmar med sittande, körning eller tv-tittande fyllning mat och känslor; äta snabbmat, kött och mjölkprodukter; regelbundet intag av socker, koffein och alkohol; och miljöpåverkan innebär allt stadium för kroniska, försvagande och degenerativa sjukdomar, inklusive prostataförstoring (BPH benign prostatisk hypertrofi) och prostatacancer.
Det är i sista hand mycket bättre att vara ung och i prostata form genom att upprätthålla sexuell aktivitet, få regelbunden träning, hantera stressnivåer, ta sträckor och aktivitet (och andning) pauser från långa perioder av sittande och datorarbete, fiber, mer vegetarisk och hälsosam kost; och undvika överdriven användning av raffinerade sockerarter, röda kött och alkohol, samtidigt som man får dagliga adekvata essentiella fettsyror, såsom från två teskedar linfröolja. Zink, Vitaminer C och E och B-vitaminerna, särskilt B6, är viktiga för en hälsosam prostata.
Det finns två örter som är speciellt användbara för att förebygga och behandla prostata sjukdomar. De är Serona repens och Pygeum Africanum.
Användbara örter för prostata hälsa
Såg Palmetto bär (Serona repens)
Såg Palmetto bär (Serenoa repens och serrulata) har visat sig effektivt minska smärta, inflammation och utvidgning av prostata. Det kan fungera genom att hämma dihydrotestosteron och därigenom minska sin stimulering för cellmultiplicering. Sågpalmetto har använts i århundraden och anses också ha en mild avrodisiakseffekt, liksom ökad spermaproduktion och sexuell vitalitet.
Afrikanskt vintergröna träd (Pygeum africanum)
En ört från ett afrikanskt vintergröna träd, Pygeum africanum, har visats i forskning för att minska prostataförstoring och inflammation; Det kan också bidra till att stimulera libido. Pygeum har många naturliga kemikalier som har antiinflammatoriska och andra positiva effekter på energi och kroppsfunktioner.
Dessa örter fungerar väldigt bra och erbjuder mindre kostnad och mindre potentiell skada än det nya läkemedlet, Proscar, som används för att behandla BPH. Det är tänkbart att om du följer ovannämnda livsstilsråd kan du undvika prostata problem. Att ta ett test varje par år är ett bra sätt att upptäcka eventuella problem tidigt.
Vi kan verkligen förändra åldrandet genom det sätt vi väljer att leva. Huruvida vi äntligen kan ändra vår livslängd kanske inte är lika viktigt som att öka vår hälsa och vitalitet när vi åldras.
Rekommenderad bok:
Hålla sig hälsosam med årstiderna
av Dr. Elson Haas.
Om författaren
Dr. Elson Haas är författaren till "Seasonal Food Guide" och "Staying Healthy With the Seasons". Han leder också en integrerad allmän praxis på Marin Clinic of Preventive Medicine. Ovanstående återges med tillstånd från Dr Haas nyhetsbrev, NEWS, i Kalifornien. Han kan nås på: 25 Mitchell Blvd., Suite 8, San Rafael, CA 94903.
