Motionsträning kan förbättra din fysiska kondition stegvis på bara två veckor, vilket gör det till ett genomförbart alternativ för människor som ska genomgå ett kirurgiskt ingrepp. (Shutterstock)
Om du har utsatts för en operation på grund av pandemin, eller om en är i horisonten, kan det finnas något arbete du kan göra just nu för att förbereda och för att förbättra ditt postoperativa resultat.
Prehabilitation, en strategi som använder träning för att förbättra patientens funktionella kapacitet innan operationen för att förbättra resultaten, rekommenderas alltmer för dem som möter schemalagda operationer, och det förbättrar resultaten och erfarenheterna för patienter i en mängd olika situationer.
Det finns naturligtvis ingen garanti, men det ger patienter mycket större byråer över sin egen hälsa, och det är aldrig en dålig idé att göra vad du kan för att minska risken för komplikationer efter operationen.
Postoperativa risker
Statistiskt sett dör inom en månad efter en operation 7.7 procent av dödsfallen globalt, vilket gör det till en av de tre främsta faktorerna som bidrar till globala dödsolyckor, som bara släpper hjärtattack och stroke.
Även om döden är det allvarligaste resultatet, kirurgipatienter är också mottagliga för ytterligare komplikationer efter operation som intensiv trötthet, längre sjukhusvistelser eller återinträde på sjukhus, anemi och anorexi bland en mängd andra. De mest i riskzonen efter operationen är i allmänhet äldre vuxna som redan lever med andra kroniska sjukdomar, tar olika mediciner och har en lägre kondition.
Det kirurgiska teamets skicklighet är inte den enda faktorn som påverkar resultatet av operationen. (Unsplash / National Cancer Institute)
Framgången med ett kirurgiskt ingrepp beror på mer än den medicinska personalens kompetens och operationens komplexitet. Det visar sig att risken för att patienten återvänder till ett fysiskt och psykiskt hälsosamt tillstånd också är beroende av vad de gör under veckorna fram till operationen.
Motion kan förbättra konditionen stegvis på så lite som två veckor. (Pexels)
Forskare har visat att ett effektivt sätt att öka chanserna för framgång är att träna fysiskt under tiden fram till en operation. I denna tid av osäkerhet, när många operationer har försenats, kan prehabilitering vara en möjlighet att hjälpa till att optimera resultaten.
Läkarna är ofta bekymrade över patientens riskfaktorer, som högt blodtryck, blodlipidstatus eller fetma, av vilka många är svåra att kontrollera. Kanske borde fysisk kondition, något du kan ändra med träning och påverkar flera riskfaktorer, läggas till i denna lista. Träningsträning kan förbättra din fysiska kondition stegvis i så lite som två veckor, vilket gör det till ett genomförbart alternativ för människor som ska genomgå ett kirurgiskt ingrepp.
Prehabilitation
Begreppet prehabilitering bygger på idén att patienter med högre funktionell kapacitet eller kondition, tål bättre ett kirurgiskt ingrepp, har färre postoperativa komplikationer och visar bättre funktionella, psykologiska, sociala och kirurgiska resultat.
Personer med högre funktionell kapacitet före operationen kan ha bättre resultat efter operationen. (Unsplash / Yulissa Tagle)
Tänk på din kondition som en kanna med vatten, och varje resultat efter operationen som en växt. Ju mer vatten du har i början förutspår något hur många växter eller resultat du kan ta hand om. Vetenskapligt bevis tyder kritiskt på att en individs fitnessnivå kan vara en starkare prediktor för postoperativ risk än traditionella riskfaktorer, eftersom små förbättringar av konditionen har associerats med betydande förbättringar av överlevnaden.
Den stora nyheten är att vi vet att många typer av träning är effektiv, inklusive snabb promenader eller jogging, högintensiv intervallträning, tyngdlyftning, andningsövningar och muskel- eller ledspecifik träning.
Patientens nuvarande kondition är en viktig faktor att tänka på när man föreskriver ett pre-kirurgiskt träningsprogram, eftersom någon med en högre konditionnivå troligen kommer att kunna genomföra ett mer utmanande program, till exempel högintensiv intervallträning i kombination med styrketräning. , och kommer att kräva mer aktivitet för att se fysiska vinster. Däremot kommer en äldre, skräck patient som genomgår kemoterapi i förberedelserna för en kirurgisk procedur att vara mer begränsad i sin kondition, och kanske bara kunna genomföra djupa andningsövningar med fokus på att stärka sina inspirerande muskler, som är andningsmuskler som används när inandning, såsom membranet.
Förbereder för försenade operationer
Oavsett det specifika träningsprogrammet verkar det som om dessa träningsåtgärder är säkra och kan vara förknippade med förbättrade resultat efter operation.
Precis som träning för ett lopp eller ett sportevenemang är prehabiliteringsprogram mest effektiva när de kombineras med näringsmässiga och psykologiska insatser. Kirurgi inducerar ett stressrespons som orsakar ett ökat behov av ytterligare energikällor, som kan lindras med näringstillskott, som att äta en diet som är högre i protein.
Personer vars operationer har skjutits upp på grund av pandemin har möjlighet att göra prehabilitering. (Shutterstock)
Att ta itu med patientens ångest angående smärtbehandling och beteendemodifieringar som att sluta röka och minska alkoholkonsumtionen har visat sig oberoende minska risken för postoperativa komplikationer. De bästa postoperativa resultaten har observerats när a flerspråkig strategieller ett program som utformats för att ta itu med alla aspekter av en patients hälsa har tillämpats.
Inom sjukvården är det möjligt att växla växlar. Om vi använder prehabilitering och närmar sig kirurgi som träning för ett lopp, kan vi se bättre resultat, färre dödsfall och friskare patienter. Detta är ännu viktigare nu, bland den nuvarande pandemin. Med så många operationer försenade har många patienter lite extra tid för prehabilitering som kan förbättra deras resultat.
Om författaren
Emily C. Dunford, postdoktor i kinesiologi, McMaster University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om fitness och träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
