Att lära sig hälsovanor i tonåren kan skydda dig från att utveckla hjärtsjukdomar i vuxen ålder. VH-studio / Shutterstock
Hjärtsjukdom orsakar en uppskattat 31% av alla dödsfall i hela världen varje år. Medan tillståndet ofta förknippas med äldre vuxna, innebär ökande barns inaktivitet och dåliga konditionnivåer att riskfaktorerna förknippade med hjärtsjukdomar är vanligare bland tonåringar än de flesta tror.
Forskning har funnit ungdomar med låginkomstbakgrund är mer benägna att vara olämpliga och har en familjehistoria av fetma, vilket ökar sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar i senare liv. Men de flesta fall av hjärtsjukdomar kan förebyggas av hantera dessa riskfaktorer. Att utveckla hälsosamma vanor som tonåring kan vara ett sätt att säkerställa ett friskt hjärta i senare liv.
Vår studie syftar till att ge mer tydlighet på vilka faktorer som kan förutsäga sannolikheten för att utveckla hjärtsjukdomar i senare liv - och hur vi kan förhindra det. Vi tittade på 234 tonåringar i åldrarna 13 till 14 från sju gymnasieskolor i berövade områden i South Wales. Detta var en del av en större studie tittar på den fysiska aktiviteten hos ungdomar från familjer med lägre inkomst.
Smakämnen ledande orsakerna av hjärtproblem är styva artärer, högt blodtryck, stillasittande livsstil och övervikt. Vi mätte hur styva deltagarnas artärer använde en metod som heter pulsvåganalys. Vi tittade också på deras blodtryck och kondition. Dessa var våra hjärthälsoåtgärder.
Vi kombinerade våra uppgifter med information från SAIL databank, en databas med anonymiserad hälsoinformation i Wales. Vi tittade på hälsodata för andra 13- till 14-åringar, inklusive födelseinformation, mammaläge, barnhälsaundersökningar, GP-besök och sjukhusinläggningar. Denna nya analysmetod tillät oss att lägga till den relativt lilla forskning som tidigare har gjorts om tidiga liv och miljöpåverkan på unga människors hjärthälsa. Vad vi hittade belyser viktiga områden där vi kan förbättra långsiktig hjärthälsa.
Vår studie fann att tonåringar som går på skolor i berövade områden redan hade hårdare artärer i sina tidiga tonår jämfört med elever som går på skolor i mindre berövade områden. Detta kan bero på livsmedelsval som erbjuds i skolan (låg kostnad, bearbetat och högre i salt och fett), ökad exponering för rökning och mindre tid till sport eller PE. Arteriell styvhet är en viktig faktor för att utveckla hjärtsjukdomar, eftersom hårdare artärer gör det svårare för blodet att flyta. Blodproppar kan också bildas i förträngda artärer.
Men vi gjorde också ett antal överraskande upptäckter om denna grupp berövade tonåringar som kan hjälpa till att skydda dem från att utveckla hjärtsjukdomar i framtiden. Intressant nog upptäckte vi att dessa tonåringar verkade passare. Vi testade dem med hjälp av Cooper Run Testoch fann att de kunde springa vidare under en given tid.
Även om dessa tonåringar var mindre benägna att göra fysisk aktivitet i form av strukturerade konkurrenskraftiga idrottsklubbar, tror vi att de kanske är mer benägna att gå till skolan, vilket gör dem mer passande. Detta innebär att miljön inom skolan (inklusive vilken mat som görs tillgänglig) är viktig, men det är också fördelarna med mindre strukturerade, regelbundna aktiviteter som att bara gå till skolan. Fitness behöver inte förknippas med att vara i en strukturerad, konkurrenskraftig miljö utan kan underlättas av olika typer av aktivitet.
En hälsosam kost och massor av träning bidrar till ett hälsosammare hjärta. Sergey Novikov / Shutterstock
Vår studie fann också att barn som föddes först hade ännu lägre blodtryck och var bättre jämfört med de som föddes senare. Det finns vissa bevis att förstfödda har större tillgång till resurser och föräldrarnas uppmärksamhet, vilket kan inkludera mer tillgång till aktivitetsmöjligheter. Detta kan leda till bättre träningsåtgärder.
Vi fann också att äldre mödrar (i förhållande till den ålder de hade sitt barn) har mera barn. Återigen kan detta bero på större tillgång till resurser. Så att ge stöd till större, yngre familjer kan bidra till att ge barn och tonåringar fler chanser att vara aktiva. Ökade aktivitetsnivåer hjälper till att förbättra blodtrycket och konditionen.
Tonåringar i studien vars mödrar rapporterade amning hade också lägre blodtryck. Dessa fynd bidrar till att öka bevis som stödjer ammande påverkan av amning på hjärthälsa. Så att främja fördelarna med amning för mödrar kan bidra till att förhindra sämre hjärthälsa för barn i framtiden.
Forskning har visat att amning med längre varaktighet har en gynnsam effekt på kardiorespiratorisk kondition. Detta är troligtvis för att amning är förknippat med lägre risk att bli överviktiga, på grund av faktorer som lägre mammal BMI eller högre utbildningsnivåer.
Vi fann också att pojkarna i vår studie var signifikant passande (de sprang nästan 400m längre än flickorna i testet), trots antalet program som riktade sig mot flickors aktivitet och fitness de senaste åren. Pojkar har i allmänhet en högre mängd mager kroppsmassa vid denna ålder, vilket kan bidra till bättre kondition.
Denna studie ger ytterligare bevis på att förbättring av hälsan i det tidiga livet kan förbättra tonåringarnas hjärthälsa i senare liv. Skolmiljön har också ett viktigt inflytande på ungdomarnas hälsa. Detta innebär att förbättring av stöd till familjer och möjligheter till fysisk aktivitet (särskilt för flickor) är nyckeln till att förbättra hjärthälsan. Att utveckla hälsosamma vanor som tonåring är avgörande för livslånga förbättringar av hälsan.
Om författarna
Michaela James, forskningsassistent i barndoms fysisk aktivitet, Swansea University och Sinead Brophy, professor i folkhälsoinformatik, Swansea University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Böcker om träning från Amazons lista över bästsäljare
Fyrpacksrevolutionen: Hur du kan sikta lägre, fuska på din diet och ändå gå ner i vikt och hålla den borta
av Chael Sonnen och Ryan Parsons
Four-Pack-revolutionen presenterar en helhetssyn för att uppnå hälso- och fitnessmål utan hårt arbete och lidande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bigger Leaner Stronger: Den enkla vetenskapen om att bygga den ultimata manliga kroppen
av Michael Matthews
Om du vill bygga muskler, tappa fett och se bra ut så snabbt som möjligt utan steroider, bra genetik eller att slösa bort löjliga mängder tid på gymmet och pengar på kosttillskott, då vill du läsa den här boken.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Women's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, sexigare, friskare dig!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppsvikt Styrketräning Anatomi
av Bret Contreras
Inom Bodyweight Strength Training Anatomy har författaren och välkända tränaren Bret Contreras skapat den auktoritativa resursen för att öka hela kroppens styrka utan behov av fria vikter, träningsmaskiner eller ens ett gym.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Men's Health Big Book of Exercises: Fyra veckor till en smalare, starkare, mer muskulös dig!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises är den viktiga träningsguiden för alla som vill ha en bättre kropp. Som den mest omfattande samlingen av övningar som någonsin skapats, är den här boken ett kroppsformande kraftverktyg för både nybörjare och långvariga fitnessfantaster.
