När vi pratar om det på papper låter det inte så svårt att ta bort eller minska vår fästnivå till något? Om vi ​​befinner oss i en ohälsosam situation går vi bort. Om vi ​​inte når ett mål försöker vi igen. Om vi ​​vill göra en förändring går vi vidare med vår transformation. Det finns inget behov av att komplicera någonting; vi håller det enkelt, vi går från en interaktion till en annan utan att bli för knutna till något resultat.

Men i livet händer det sällan på detta sätt. Detta beror på att vi är mänskliga, inte hjärtlösa robotar. Våra känslor stiger till ytan och vi känner först med smärta när vi försöker minska vårt beroende av saker utanför oss själva - de saker som vi starkast bifogar. Så frågan är hur hanterar vi de känslor som uppstår på vägen?

Känslor är verkliga och får inte ignoreras

Det är viktigt att komma ihåg att våra känslor är verkliga och inte bör ignoreras som om de inte finns eller stoppas bort som om de inte är giltiga. Känslor skapar det mest autentiska ankaret vi har för oss själva. Hela spektrumet av känslor - rädsla, kärlek, svartsjuka, osäkerhet, ilska, glädje - är mycket verkligt. Men här är saken: Vad som utlöser dessa känslor kan inte var verklig.

Känslor hjälper oss att kommunicera med varandra. Utan förmågan att uttrycka vad vi känner och att känna igen hur andra känner, skulle vi vara i någon nackdel. Ta exemplet med min son, Alejandro, som har diagnosen högfungerande autism. Vi lär honom hur man uttrycker sina känslor så att vi vet vad han känner och han kan tolka vad andra känner. Ett av verktygen vi använder är en nallebjörn, en gåva från sin moster, som visar olika känslor.

Vi lär honom också orden som följer med varje känsla. Detta är den mest grundläggande användningen av kunskap, och det är nödvändigt för var och en av oss att lära oss detta under våra liv, så tidigt som möjligt, så att vi kan uttrycka vår självkänsla och förmedla våra behov och önskningar inom planetens dröm . Några av oss, som min lilla tjej Audrey, är riktigt bra på att dela det vi upplever känslomässigt. Några av oss är inte lika bra på det än, som Alejandro. Ändå är en känsla närvarande med eller utan etikett, med eller utan ansiktsuttryck. En känsla är sanning.

Utlösaren för känslor kan baseras på illusion eller förvrängning

Återigen, det vi upplever är verkligt, men det som utlöste känslan kan baseras på en illusion eller en snedvridning. Här är ett exempel. Jag håller min nyfödda son, Alejandro, i mina armar och jag är fylld av lycka. Jag tänker inte, jag låter helt enkelt det ögonblicket svälja mig. Känslorna är verkliga; ögonblicket är verkligt. Jag har inte skapat en berättelse i mitt sinne.

Låt oss säga att när jag håller på honom växer en liten tanke i mitt huvud: Vad händer om jag tappar honom? Plötsligt har illusionen, den osäkerheten, den rädslan rört i mig. Detta lilla frukt av fruktan tar tag, och när jag utsätts helt för känslorna känner jag att rädslan för att förlora min son sväljer mig. Jag går från ett ögonblick av fullständig salighet till ett ögonblick av ren skräck. Utlösaren var en illusion, men jag kände fortfarande känslorna.

Är jag upptagen baserat på verklighet eller felaktig information?

Våra känslor - oavsett utlösare - är uttryck för oss själva. Det här är de viktiga frågorna att ställa: Är vi medvetna om utlösarna? Vet vi om utlösaren är baserad på verkligheten eller om den är baserad på felaktig information? Är utlösaren baserad på en koppling till en viss tro eller förväntan?

När jag är upprörd vet jag att något jag håller för att vara sant har testats. Jag tittar på det avtalet inifrån och ut och frågar mig själv, är det ett avtal baserat på sanning eller illusion? Om jag är mycket knuten till det avtalet kan jag sluta använda mycket av min energi för att hålla det vid liv. Om jag måste kämpa så hårt för att ge något liv, kan det inte vara väldigt solid, eller hur? Om jag blir skeptisk, ger jag mig själv ett val att återigen tro på det avtalet eller inte.

Ställa frågor och göra val

Obehagliga känslor är som bilalarm: de låter oss veta att det finns ett problem att ta del av, ett sår för att vi ska arbeta, så att vi kan se vår egen sanning. När en känsla blir utlösad är det lämpligt att ställa frågor som:

* Vad handlar det här om?
* Vilken överenskommelse är kärnan i detta?
* Vilken bilaga hotar det här?
* Tror jag verkligen på det här?
*Det är viktigt?

Att besvara dessa frågor ger oss möjlighet att undersöka våra övertygelser och välja huruvida vi ska fortsätta att tro.

Känslor: Verktyg för transformation

Vi hedrar våra känslor genom att inse att de är ett uttryck för hur vi känner och vad vi går igenom. Vi tittar på vad som har utlöst våra känslor, samtidigt som vi tillåter oss att helt enkelt känna oss.

Vi hedrar vidare våra känslor genom att ha medvetenheten om att de kan ha utlösts av något som inte är baserat på sanningen. Således använder vi våra känslor som ett verktyg för transformation, för de avslöjar fullständigt det avtal som har gömts under ytan.

Jag är tacksam för mina känslor för att berätta för mig min sanning, för det är bara genom exponering att vi återvinner makten att välja mellan "Jag kommer fortsätta att hålla med mig" och "Jag är redo att släppa."

* Undertitlar av InnerSelf

© 2013, 2015 av Don Miguel Ruiz Jr. Alla rättigheter reserverade.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Hierophant Publishing.
Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa

De bifogade fem nivåerna: Toltec Visdom för den moderna världen
av don Miguel Ruiz Jr.

Det här är en bok som plockar upp var De fyra avtalen slutade. På grundval av de principer som finns i sin fars bästsäljande bok, utforskar Miguel Jr. de sätt på vilka vi fäster oss olämpligt på tron ​​och världen. Tillgänglig och praktisk, hans utforskning uppmanar oss att titta på våra egna liv och se hur en ohälsosam bindningsnivå kan hålla oss fångade i en psykologisk och andlig dimma. Han uppmanar oss att återkräva vår sanna frihet genom att odla medvetenhet, avlägsna och upptäcka våra sanna själar.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Don Miguel Ruiz, Jr., är en Nagual, eller en Toltec-mästare i Transformation. Han är en direkt efterträdare av Toltecs av ​​Eagle Night-linjen, och är son till Don Miguel Ruiz, Sr., författare till De fyra avtalen. Vid 14 års ålder lärde sig Don Miguel Jr. sin far och sin mormor Madre Sarita. Hans lärlingsutbildning varade i tio år. Under de senaste sex åren har don Miguel Jr. använt lärdomarna från sin far och mormor för att definiera och njuta av sin egen personliga frihet samtidigt som han uppnår fred med hela skapelsen. Som Nagual hjälper han nu andra att upptäcka optimal fysisk och andlig hälsa så att de kan uppnå sin egen personliga frihet.