Bild av Luna Lee

Det som förblir konstant är att mitt barns smärta alltid kallar mig in i en ny relation med mina högsta avsikter. De svårigheter jag stöter på jämnar hela tiden ut de grova kanterna i mitt hjärta och sinne, vilket ger mig mer visdom, balans och kapacitet så länge jag har modet att vara nära smärtan.

En krigare utan rustning

Om jag lyfter blicken från min datorskärm och tittar över mitt skrivbord, ser jag ett japanskt tryck som min far gett mig. Trycket är av en krigare utan rustning. I sin upphöjda högra hand håller han en lång trästav, som skyddar honom från svall av pilar och svärd som flyger mot honom från alla håll. Krigaren håller ett långt svärd i sin andra hand, och han springer snabbt in i denna konflikt.

Vissa dagar tittar jag på den här mannen i hagelstormen av projektiler och säger: "Ja, det är precis så det känns." Det kan verka som att det finns problem åt alla håll. Min dotter, som nu bor en sex timmars flygresa bort, är olycklig och börjar känna sig deprimerad och självmordsbenägen. Hunden behöver en korsbandsoperation, barnen på mitt arbete vill inte lyssna, det finns ingen havremjölk till kaffet, min son tappade sin plånbok och katten kräks hela tiden.

Jag ser dessa pilar komma mot mig, och jag ser denna samurajkrigare med sin häftighet och styrka springa barfota in i striden, så orädd. Jag tror, Du har riktiga pilar. Jag har möjligheter och kattkräks.

Jag har lärt mig att fråga mig själv, Vad är det bästa jag kan för dig just nu? Jag vet att alla lotusblommor kommer från lera.

Tålamod, den impopulära dygden

När mina barn har ont är det sista jag vill ha tålamod. Jag vill att saker ska förändras nu. Jag vill att lidandet ska ta slut. Jag har lärt mig att när jag pressar för mycket för snabbt, lägger jag till mer smärta genom att beteckna detta tillstånd som oacceptabelt och oacceptabelt.

Att beteckna något som oacceptabelt är en definition av lidande. Med en sådan etikett har jag nu inte bara den smärtsamma situationen, utan också en andra ångestpil i form av min egen intolerans.

Buddha talade om tålamod som den högsta dygd vi kan odla. Tålamod är en nödvändig ingrediens i skapandet av jämnmod och kraften att hålla kursen.

I vår västerländska kultur är tålamod inte en populär egenskap. Det ser inte ut som en dygd eller styrka. Om vi ​​har tålamod ses vi ofta som svaga eller passiva. Vår kultur belönar de som får saker att hända och skapar förändring. Vi ser inte positivt på tålamod. På de flesta områden i livet är tålamod inte bara misstänkt, utan aktivt avskräckt.

För några år sedan delade en vän på retreat en insikt om tålamod med en vän som kämpade med missbruk. Jag älskade den så mycket att han skrev ut den åt mig, och jag lade den bredvid min säng:

"Även på samma träd,
alla blommor blommar inte på en gång."

Min föräldraresa ser inte ut som någon annans, och jag kan inte förvänta mig att deras ska likna min. Jag går framåt i enlighet med min egen karma – inte någon annans förväntningar – precis som mina barn är.

Vi vet hur det känns att försöka hela tiden och fortfarande känner att ingenting blir rätt. Tålamod vet att även om saker och ting ser stillastående ut, finns det rörelse och förändring. Tålamod hedrar livets takt och låter den naturliga ordningen utvecklas i sin egen tid, även om den inte är i den takt vi vill ha. Detta är den typ av tålamod som Dharmaläraren Joanne Friday kallar "mild flit över tiden."

Det är tålamod som gör att vi kan gå vidare med glädje istället för smärta. Det är inte en slapp, hjälplös acceptans, utan en som kan flytta vår medvetenhet från konflikt och förtryck till dynamisk förmåga.

En klassisk föräldratriangel

Nyligen befann jag mig i en klassisk triangel: föräldrars ilska, ett sårat och olyckligt barn och mig själv som fredsstiftaren. Med förståelse kunde jag tala till den arga förälderns djupaste önskan att hålla sitt barn säkert och även erkänna barnets önskan om hänsyn och tillit. Genom att inse båda parters positiva avsikt blev strategierna som framkallade konflikter och sår uppenbara.

Jag behövde inte fixa situationen, utan ge både förälder och barn empati och förståelse. Jag litade på att deras egen visdom kunde försonas.

Det kändes befriande att lita på andra och tillåta dem sin egen process utan att tvinga fram en lösning eller rusa in för att fixa en obekväm situation. Tålamod tillät mig att älska båda parter utan att göra någon fel eller döma dem.

Att förbli närvarande för oss själva mitt i förvirring, obehag och stökigheten i en olöst konflikt ger andra gåvan av tillit till deras förmågor, autentiska väg och process. Det här är tålamod.

Vad jag gör och hur jag är, spelar roll

En av de mest användbara lärdomarna jag har lärt mig är att det jag gör, och hur jag är, har betydelse. Även när det händer saker som jag inte gillar eller vill, har jag ett val i hur jag svarar. Mitt liv och min lycka är värda att investera i. Mina handlingar, tankar och ord med mitt barn är meningsfulla, även om jag inte kan se deras effekt just nu.

Kvaliteten på mitt medvetande är oerhört viktigt för min egen balans och påverkar min kontakt med mina barn. Jag lutar mig mycket mot mina avsikter och håller dem centrerade i mitt liv.

Jag använder också nutidsmedvetenhet för att hjälpa mig att stanna vid vad som är och inte falla ner i framtidens kaninhål. Att skapa ett litet fönster av uppmärksamhet ger en ram för att ta vara på nuet.

Vi kan göra cirkeln att lägga märke till en timme, tio minuter eller tio andetag, vad som än ger oss det stöd och fokus vi letar efter. Om vi ​​är väldigt distraherade kan vi behöva göra ett väldigt litet fönster, kanske förbinda oss att hålla oss närvarande med denna uppgift under de kommande tre andetag. Ibland är det allt jag kan göra.

Som föräldrar och som människor är vi unika. Ingen enskild strategi eller teknik kan passa oss alla. Vi kan läka kanterna av smärta och arbeta mot märgen av vårt väsen med den bestämda avsikten att upprätthålla kärleken till oss själva och våra barn, oavsett om de får en splitter eller något otänkbart händer.

Vi har förmågan att sträcka ut vår egen medkänsla och visdom för att hålla allt, även det vi inte vill ha. Min förhoppning är att dessa ord kan följa med dem som är på väg att hålla sig närvarande med sig själva och lära sig att vara bred som himlen, stor nog att rymma allt.

Jag skickar mitt hjärta till ditt hjärta och önskar att du ska vara en närvaro av omsorg för dig själv i varje ögonblick. Må ditt hjärta vara i fred mitt i ditt liv och må du alltid vila i förståelse och balans. Må det vara så för dig.

Att leva i världen med ditt hjärta ostört av världen, med alla sorger över, att bo i frid - detta är den största lyckan. För han eller hon som åstadkommer detta, obesegrad vart hon än går, alltid är de trygga och lyckliga – lyckan bor inom en själv.

Copyright 2023. Med ensamrätt.
Anpassad från boken "När hela världen tipsar".

Artikel Källa: 

BOK: När hela världen tipsar

När hela världen tipsar: Föräldraskap genom kris med mindfulness och balans
av Celia Landman

Med utgångspunkt från sin egen erfarenhet av att vara föräldraskap till sina barn genom klinisk depression, självmordstankar och fysisk skada, guidar Celia Landman föräldrar vid deras gräns tillbaka från hjälplöshet mot stabilitet genom den uråldriga praktiken av jämnmod eller balans.

Samtida neurovetenskap och utvecklingspsykologisk forskning visar hur en förälders ångesttillstånd direkt kommuniceras till barnet och kan intensifiera deras smärta. När Hela världen Tips är rikt på verkliga exempel från föräldrar mitt i att ta hand om barn i kris, gott om resurser och användbara övningar. Varje kapitel erbjuder tillgängliga metoder för föräldrar att ta hand om sig själva för att förbli närvarande för sina barn.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.  Finns även som Kindle-utgåva. 

Om författaren

Celia Landman, MA, är en mindfulness-pedagog som erbjuder stöd till tonåringar och vuxna. Hon hämtar erfarenheter från att arbeta med personer som påverkas av trauma, missbruk och ångest, och skapar skräddarsydd meditation, visualiseringar och träningar för att återkoppla dem till deras helhet. Hon ordinerades av Thich Nhat Hahn som medlem av Plum Village Community of Engaged Buddhism. Hon är också certifierad tränare vid Centrum för ickevåldskommunikation. Hennes nya bok, När hela världen tipsar: Föräldraskap genom kris med mindfulness och balans (Parallax Press, 21 nov 2023), beskriver hur man hittar balans medan man navigerar i till synes omöjliga föräldrasituationer. Läs mer på celialandman.com.