Det finns ett enormt tryck på föräldrar idag – från att ge spädbarn de "bästa ekologiska puréerna" till att se till att äldre barn får alla de utvecklingsmöjligheter de kan tänkas behöva, samtidigt som de naturligtvis dokumenterar hela grejen på Instagram.
Det råder inte heller brist på råd om hur man går till väga. Precis som det inte råder brist på debatt om "bästa vägen” för att bli föräldrar till ditt barn.
Men vad händer om föräldrar bara fokuserade på att vara en "tillräckligt bra förälder" istället? Du behöver inte vara perfekt för att göra ett bra jobb med att uppfostra ett barn. I själva verket kan det vara bättre om du inte är det.
Vad är "tillräckligt bra föräldraskap"?
Vi vet att föräldraskap är viktigt i ett barns liv. Forskning säger oss föräldrarnas inflytande sitt barns utveckling, motståndskraft och förväntningar på sig själva och andra. Detta avgör i sin tur deras beteende och välbefinnande.
"Good enough parenting"-teorin utvecklades av Storbritannien barnläkare och psykoanalytiker Donald Winnicott i 1950s.
Han fann att barn faktiskt har nytta av mammor som "sviker" dem på något sätt.
Detta betyder inte att föräldrar kan försumma eller minimera sin roll i se till att barn är säkra där de bor, lär sig och leker. Barn behöver också ha sina känslomässiga behov tillgodosedda. De behöver veta att de är älskade och känna en känsla av tillhörighet.
Men tillräckligt bra föräldraskap inser att föräldrarnas misslyckande är en oundviklig del av livet. Att uppleva sorg, tårar och ilska är en del av barndomen och föräldrar bör tillåta barn att gradvis tolerera viss frustration. Den tillräckligt bra föräldern inser att det inte är möjligt att vara tillgänglig och omedelbart lyhörd hela tiden.
Vad innebär det?
Winnicott noterade att när bebisar är väldigt små, tillgodoses deras behov nästan omedelbart. Om en bebis gråter kommer föräldern att mata eller byta ut dem.
Men när barnet växer behöver det inte nödvändigtvis få sina behov tillgodosedda omedelbart. Föräldrar kan tillåta dem att utveckla en tolerans för viss osäkerhet – eller saker som inte går som de ville – samtidigt som de bryr sig och svarar på deras grundläggande behov.
Detta är viktigt eftersom livet inte alltid blir som vi förväntar oss och barn behöver utveckla motståndskraft.
Hur ser tillräckligt bra föräldraskap ut varje dag?
Som utgångspunkt, fråga dig själv "vad behöver mitt barn av mig?"
Tillräckligt bra föräldraskap fokuserar på att anpassa sig till och svara på ditt barns känslor och behov. Dessa behov kommer att förändras över tiden. Till exempel inser en tillräckligt bra förälder att de måste reagera snabbt på sitt barns hungerskrik. Medan en tonåring lär sig att navigera i livet. En tillräckligt bra förälder kommer ibland att behöva låta sitt barn möta konsekvenserna av sina val.
Samtidigt, försök inte att "stoppa" känslor. Tillräckligt bra föräldraskap handlar om att finnas där för ditt barn om de är ledsna eller arga, men inte hindra dem från att vara ledsen eller arg i första hand. Det kan vara bra att tänka på att lidande inte beror på känslomässig smärta utan av undvika obekväma känslor.
Och sätt inte orealistiska normer för ditt barn. Om det till exempel är dags för middag och de är trötta och hungriga, förvänta dig inte att de ska städa sitt rum.
Sätt gränser
Att vara en tillräckligt bra förälder innebär också att man accepterar sitt barn som det är. Barn behöver villkorslös kärlek från en föräldrafigur för att utveckla en sund självkänsla. Så om du har ett barn som är mer intresserad av fotboll än matematik (eller vice versa) försök inte ändra dem.
På samma gång, sätter gränser – som ”snälla avbryt mig inte när jag pratar” eller ”Jag vill att du knackar på innan du kommer in i mitt rum” – och försök att vara konsekvent när det gäller att upprätthålla dem. Detta hjälper inte bara att definiera dina relationer (som förälder och barn, inte två vänner), det lär också ditt barn om sunda gränser i alla relationer.
Saker och ting går inte alltid som planerat
Som vi vet går det inte alltid som vi vill eller förväntar oss. Så om du känner dig arg på ditt barn, modellera hur du känslomässigt reglerar och försök prata med dem så lugnt du kan. Om du gör ett misstag – som att höja rösten eller tappa humöret – be om ursäkt.
Men också hitta sätt att ge dig själv en paus. Det betyder att du kommer att ha energin och kapaciteten att vara föräldrar i morgon och i framtiden.
Och be om hjälp när du behöver det. Detta kan vara från din partner, familj eller professionella, till exempel en husläkare, familjerådgivare eller psykolog. Kom ihåg att det här handlar om att vara tillräckligt bra, inte supermänniska.
Cher McGillivray, biträdande professor i psykologiska institutionen, Bond University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Här är 5 fackböcker om föräldraskap som för närvarande är bästsäljare på Amazon.com:The Whole Brain Child: 12 revolutionära strategier för att vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Den här boken ger föräldrar praktiska strategier för att hjälpa sina barn att utveckla emotionell intelligens, självreglering och motståndskraft med hjälp av insikter från neurovetenskap.
Klicka för mer info eller för att beställa
No-Drama Discipline: Hela hjärnans sätt att lugna kaoset och vårda ditt barns utvecklande sinne
av Daniel J. Siegel och Tina Payne Bryson
Författarna till The Whole-Brain Child erbjuder vägledning för föräldrar att disciplinera sina barn på ett sätt som främjar känslomässig reglering, problemlösning och empati.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar
av Adele Faber och Elaine Mazlish
Den här klassiska boken tillhandahåller praktiska kommunikationstekniker för föräldrar att få kontakt med sina barn och främja samarbete och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
Montessori-småbarnet: En förälders guide till att uppfostra en nyfiken och ansvarsfull människa
av Simone Davies
Den här guiden ger insikter och strategier för föräldrar att implementera Montessori-principer hemma och främja deras småbarns naturliga nyfikenhet, självständighet och kärlek till lärande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Fridfulla förälder, glada barn: Hur man slutar skrika och börjar ansluta
av Dr Laura Markham
Den här boken erbjuder praktisk vägledning för föräldrar att ändra sitt tänkesätt och kommunikationsstil för att främja anknytning, empati och samarbete med sina barn.
