Jag målade nyligen ett däck på mitt hus. Jag tycker om att måla, en meditation i att vara närvarande som inte kräver mycket tanke men mycket uppmärksamhet. Om du brukar leva i huvudet må du måla något. Händerna kan bli smutsiga, men ditt sinne kommer att hålla sig ren.

Med bara några plankor kvar till färg märkte jag att jag nästan var bortom färg. Ser fram och tillbaka mellan färgkanalen och de oavslutade brädorna undrade jag om jag skulle ha tillräckligt med färg för att avsluta jobbet. Jag doppade min pensel i den återstående färgen och såg till att jag inte droppade i onödan. Jag upprepade processen tills jag snurrade borsten runt insidan av färgburken för att se till att jag absorberade varje ounce vätska.

Efter flera minuter blev jag förvånad över hur mycket färg jag hade "klämt" ut ur återstående leverans. När jag var klar var insidan av burken helt torr.

Uppskatta vad du fortfarande har

Det är fantastiskt hur mycket du uppskattar saker när det bara är lite kvar, och hur mycket mer använder du ut av dem. Jag har haft samma erfarenhet med slutet av tandkrämrör. Du kan få mycket tandkräm ut ur de senaste klämningarna!

Detsamma gäller för att skriva vykort. Har du någonsin skrivit ett vykort när du är på semester och fyller utrymmet med stora bokstäver av banala ord? Då börjar du skriva vad du verkligen ville säga i små bokstäver runt marginalen när du inser att du är ute av rymden.

Eller har du ringt någon, fått sin telefonsvarare, hälsade dem med angenämningar, och precis när du var redo att leverera ditt meddelande blev du avskuren av en irriterande pip?

Lev djupt och gör varje ögonblick

Alla dessa erfarenheter leder till en spännande lektion: Gör vad som är viktigt först. Som Thoreau föreslog, "Lev djupt och suga ut all margen ur livet."

Tricket är givetvis att få varje ögonblick att räkna innan Det är din sista. En av de gåvor som står inför döden är att få uppskattning av livet. Många som har fått en terminal diagnos skiftar sitt liv för att njuta av varje ögonblick så riktigt att deras sjukdom försvinner.

Den helande kraften av uppskattning

Min vän Shin-ichiro Terayama var en fysiker som fick veta att han hade cancer och bara en kort tid att leva. Shin gick till en japansk trädgård för att meditera om syftet med hans liv. Där bestämde han sig för att ägna sitt liv till uppskattning och firande. Han började säga "tack" för allt, inklusive hans cancer som ett väckarklocka.

Några månader senare uttalades Shin cancerfri. Det var 25 år sedan. Nu läser Shin kraften av uppskattning. Han är som en glödlampa, alltid leende och lysande, undervisning av strålning mer än ord.

Kom ihåg vem du är

Min vän Bruce berättade för mig att han kommer ihåg sin första tanke som barn. När jag frågade honom hur gammal han var vid tiden svarade han, "min födelsestidpunkt".

Vad var tanken? "Glöm inte" Bruce berättade för mig. "Min själ var branding min mening i mig när jag korsade tröskeln från den andra världen till den här: Glöm inte vem du verkligen är. Glöm inte att du är född av ande. Glöm inte vad du kom hit för att göra. "

Visst glömde Bruce, som vi alla gör. Liksom oss alla faller han under jordens hypnos, troen på att vi är ensamma, begränsade, dödliga och separerade från kärlek. Det är en sällsynt själ som kommer ihåg sanningen i ljuset av illusioner. Ändå började Bruce, liksom resten av oss, på något sätt börja med att medvetet komma ihåg. Han började återkräva sin identitet som ett andligt väsen och känna igen kärlekens närvaro i en värld som är galen av rädsla. Exakt vad vi alla behöver göra och, var och en på vår egen väg, gör.

Fokusera på vad vi har och använda det klokt

Varför då, om vi lever i ett stort utbud av universum, upplever vi brist och gränser? En känsla av gränser hjälper oss att fokusera på vad vi har och använda det klokt. Människor som har lilla medel uppskattar i allmänhet sina tillgångar mer än människor som har gränslösa medel.

Min mentor Hilda Charlton bodde i Indien i arton år. Hon berättade för mig att vissa människor i det landet är så stackars att om de får en tenn kan de uppskatta det som en skatt. De använder det om och om igen och vårdar det. Däremot känner jag till människor som har extraordinära volymer saker, men uppskattar dem lite. Vem är närmare himlen?

Fira det du har och utnyttja det på bästa sätt

Jag föreslår inte att vi behöver leva fattiga eller arbeta i brist eller gränser. Jag föreslår att vi måste fira vad vi har och utnyttja det optimalt. En kvinna ringde in till min radioprogram (www.hayhouseradio.com) och frågade mig skillnaden mellan rätt användning och konsumtion. Jag sa till henne att om du värdesätter vad du har och använder det för att hjälpa dig själv eller andra, så är det rätt användning.

Om du kan applicera färgen noggrant och kärleksfullt, även innan du kommer till de sista dropparna i burken, har färgen fungerat bra och du kommer att vara i fred med ditt projekt. Medan vi verkar ha många olika projekt i livet är ett tema däck där de alla sitter: Du har alltid tillräckligt om du använder bra vad du har. Det är vad man inte ska glömma.

© 2012 av Alan Cohen.

Bok av denna författare:

Nog redan: kraften av radikal tålamod
av Alan Cohen.

I en värld där främmande, kris och otillräcklighet dominerar media och många personliga liv kan tanken att hävda nöjd tyckas fantastisk eller till och med kättersk. I sin varma, jordnära stil erbjuder Alan Cohen färska, unika och upplyftande vinklar när det gäller att komma till frid med vad som står inför dig och göra vardagliga situationer till möjligheter att få visdom, makt och lycka som inte beror på andra människor eller förhållanden.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Alan Cohen är författaren till den bästsäljande En kurs i mirakler Made Easy och den inspirerande boken, Själ och öde. The Coaching Room erbjuder livecoaching online med Alan, torsdagar kl. 11 Stillahavstid, 

För information om detta program och Alans andra böcker, inspelningar och utbildningar, besök Alancohen.com

Fler böcker av denna författare