Ett av de största uppvaknanden jag har haft nyligen var att rädslan jag hade hållit fast vid det hårdaste, rädslan för att bli övergiven och ensam, äntligen hade brutit sig loss. Detta är vad som händer när vi låser in våra rädslor istället för att möta dem när de kommer. Så småningom spricker den, som en cysta i flera år, och när den gör det är den vanligtvis rörig och grov.

Hela mitt liv har jag fruktade övergiven för att jag inte var tillräckligt bra. Jag jobbade hårt för att vara bäst på allt och att behaga alla jag kunde så att de skulle älska mig. Jag satte på krigsgudinnans mask och bar det bra. Jag bar ett mäktigt svärd så snabbt och genomborrande att människor var rädda för min vrede.

Utanför verkade jag stark och orädd, medan jag var inåtriktigt ett kojkande barn. De tankemonster som jag trodde var onda och hotfulla, och att täcka upp min rädsla, jag dömde andra hårda för deras svagheter. Jag grät sällan, jag lät aldrig mig känna smärta, och när det sårade så mycket jag inte kunde hantera det, slog jag ut okontrollerat. Sedan hatade jag mig ännu mer för min känsla av svaghet, hatade att jag var rädd för någonting.

Vilken film spelar din hjärna?

Hur ofta i ditt liv har du undvikit att göra något på grund av den skrämmande berättelsen du skapat i ditt huvud? Kanske undviker du att ?ja eller simma i havet (fantastiskt hur ?lm Jaws tvingade många av oss tillbaka till stranden).

Våra hjärnor är mycket övertygande; Vi har lärt oss att berätta frågan om rädsla så bra. Våra hjärnor känner inte ens skillnaden mellan vad som händer utanför oss och de vilda berättelserna vi har tänkt allt på egen hand. Hjärnan tänds på samma sätt och kroppen reagerar i släp som om den är "riktig".

När tron ​​sätter in och vanan bildas, blir våra kroppar fördömda - de kan inte ändra det. Jag har tappat räkna med hur många gånger jag har spelat ut ett scenario i mitt huvud och såg min kropp börjar svettas och min mage knyter i knutar. Allt på grund av att en film spelade i mitt huvud som inte hade något att göra med verkligheten.

Bor för den nästa adrenalinhösten?

Jag kan erkänna att ibland har jag gått vidare med tjusningen av tankemonsterna trots att jag visste att jag gjorde det. Vi börjar att tycka om våra rädslor och vårt ego går upp för att gömma dem, skydda dem som barn så vi behöver inte möta dem och riskerar att förlora dem. Vi börjar känna oss säkra med våra rädslor eftersom vår kropp är van vid dem.

Är inte definitionen av galenskap att göra samma sak om och om igen samtidigt som man förväntar sig olika resultat? Jag menar, det är lite absurt om man tänker efter. Det är logik, och ändå gör vi det om och om igen.

Vi människor med våra vilda fantasier kan ta en molehill och förvandla den till ett berg i en nanosekund. Hej, vi gillar de kemikalier som våra rädslor släpper ut, och det finns ingen rationell anledning till oss att ändra något som verkar känna sig så bra. Vem stoppar något som känns bra, eller hur? Jag vet jäkla, jag kommer att ångra det andra hjälpet av glass, men jag tar det.

Jordnötsgalleriet i ditt huvud

Vi skapar kloka sätt att dölja våra rädslor och vi föder en cacophony av röster som förstärker alla anledningar till varför vi borde gömma oss, varför vi borde vara rädda så vi glömmer inte att. Snart blir vi styrda av jordnötsgalleriet i vårt huvud.

De är de där små rösterna som äter dig när du beger dig till frysen för att ta kola pekannötsglassen för ett "mellanmål" med tre skopor, vilket skapar en mästerlig uppsättning motiveringar till varför tre skopor inte är dåliga - du ska på yogaklass imorgon, du behöver det, du är på skithumör, han ringde inte, och varför skulle han, du är inte värd det ändå, självklart fick du inte jobbet, du är inte riktigt bra nog för det ändå, så gå och hämta glassen. Det kommer att få dig att må bättre.

Under tiden finns det en annan röst i våra huvuden, domaren, och även om vi tycker att det är på vår sida, så är det verkligen inte. Domaren är som en slangs tunga - surrar i och surrar ut. Döma oss och döma allt utanför oss som inte faller i linje.

Berättelsen på insidan och den på utsidan

Vi lever en historia på insidan och en annan på utsidan. På insidan vill vi bara ha den glassen för att vi har berättat oss själva (med hjälp av jordnötsgalleriet) det är det enda som får oss att må bättre. Vår domare står bakom oss och ringer ut celluliten på låren och det skarpa faktum att vi inte kunde få jobbet eftersom vi inte har en högskoleexamen.

Samma domare är den första i raden för att döma andra runt omkring dig som kan peka på några av de rädslor som du så desperat försöker dölja, en domare och jury samlade i en. Ge dem en snabb intelligens och en skarp tunga och du är farlig. Domaren kan ropa ut dig på din skit, men ingen annan kan.

Om du växte upp med bröder och systrar kommer du ihåg hur dina syskon kunde slå dig i magen efter behag. Men om någon utanför familjen hotade dig med en kall knogmacka, var dina syskon de första som hoppade in och klämde den utomstående som en myra på ett picknickbord. Jag kan bråka med min bror, men du kan inte. Japp, det är vår domare.

Att vara domaren & juryn och den fördömda

Vår rädsla hänger ihop med vår tro. Ingen kommer att älska mig för att jag inte är värd kärlek. Rädsla för att vara oälskad ger upphov till ett yttre sken av att inte behöva kärlek, vilket i sin tur skickar en varning till domaren och juryn i våra huvuden att fälla en dom över någon eller något som vågar väcka en ?nger för att bekräfta vår egen rädsla.

Inse det: det är mycket lättare att döma andra än att se på oss själva. Och när vi äntligen tittar, vänder sig domaren mot oss med hämnd och påminner oss om varför vi är ovärdiga kärlek, så vi bestämmer oss ganska snabbt för att inte göra det igen. Som ett barn som bränts av en spis blir vi brända av den brännande hettan av det självhat vi lägger på oss själva.

Det kan tyckas över toppen. Du kanske tänker: "Jag hatar inte mig själv." Nu är jag ingenting om inte dramatisk, men jag kan ärligt erkänna att jag har hatat mig själv. Efter att ha erkänt det för andra har jag funnit att många av oss har känt den haten på ett eller annat sätt.

Själv-rättfärdighet: Att hålla fast vid tro på rätt och felaktigt

Okej, så du behöver inte erkänna hat, men fråga dig själv hur tätt du håller fast vid din tro om rätt och fel. fråga dig själv hur ofta du bedömer dem som inte håller med dig eller verkar ha möjlighet att se direkt genom dig till var dina rädslor döljer sig.

Det finns inget mer tillfredsställande för vår domare och jury än självrätten. Jag har blivit dömande för människor som inte har domar mot sig själva, kanske för att jag vill att alla ska vara som jag. Det får mig att må bättre. . . förmodligen. Men jag skulle vara villig att satsa på att det högsta i rummet att skrika, "Jag älskar mig själv!" Ligger troligen.

Rädslan är ett tankemonster som vi framkallade av falska övertygelser vi tog på eftersom vi inte visste något bättre, och dom är det vapen vi använder mot oss själva och andra för att skydda våra rädslor.

© 2014 Betsy Chasse. Reprinted with permission
från Atria Books / Beyond Words Publishing.
Alla rättigheter förbehållna. www.beyondword.com

Artikel Källa

Tippa heliga kor: den upplyftande historien om spilld mjölk och hitta din egen andliga väg i en hektisk värld - av Betsy Chasse

Prisbelönta producenten av sovhytten Vad blöjan vet vi !? Betsy Chasse trodde att hon alla hade tänkt ut ... tills hon insåg att hon inte gjorde det. Hon visste ingenting om lycka, kärlek, andlighet eller sig själv ... ingenting, nada, zilch. Hon dissekerar de ömtåliga övertygelser som vi alla håller så kära.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Betsy Chasse är en internationellt känd författare, filmskapare och talare. Hon är Co-Creator (Writer, Director, Producer) av filmen "What The Bleep Do We Know ?!" och den författare till flera böcker Inklusive Tipping Sacred Cow, Metanoia - En transformativ förändring av hjärtat och följeslagaren till BLEEP, Upptäcka de oändliga möjligheterna att förändra din vardagliga verklighet. Hon tycker också om att blogga för Huff Post, Intent.com, Modern Mom och andra webbplatser. Chasse fortsätter att göra provocerande filmer.