Bild av ?????? ????????
Många människor lider av bedrägerisyndrom. Även de som har de högsta akademiska, konstnärliga och affärsrelaterade prestationerna lider av känslor av ovärdighet. Ska inte allmän erkännande automatiskt få människor att må bra om sig själva? Men så ofta gör det inte, och det gör de inte.
Vad ska det ta? Vinner en Oscar? Det finns många eländiga Oscar-vinnare. Klättrar du på Mount Everest? Bra, men vad gör du när det inte finns några högre berg att erövra?
Jag brukade tro att om jag bara uppnådde nästa mål, fick de kudos från den musiker jag beundrade, fick den positiva recensionen, så skulle jag äntligen känna mig okej. Men när dessa önskemål uppfylldes dröjde det inte länge innan jag gled tillbaka till min gamla baslinje av att känna mig rädd och oförtjänstig. Det var galet. Varför kunde jag inte bara må bättre? Nu vet jag vad som hände: Jag vågade aldrig bli uppfylld. Jag tillät mig aldrig att säga "trevligt jobb!" till mig själv. Och denna till synes lilla handling är avgörande om vi ska leva glada, kreativa liv.
Älska dig själv, älska livet, älska andra
Genom att tro på dig själv kommer du att älska dig själv uppriktigt med oskuld och ödmjukhet och förkroppsligar det under som är nybörjare. Och är vi inte alla nybörjare i detta fantastiska livets universitet?
Uppfyllelse visar oss att om du vill älska måste du börja med att älska dig själv först. Och som ovan, så nedan: genom att älska dig själv strålar dina känslor ut till att inkludera de omkring dig och, i förlängning, hela världen. Här är det fantastiska: du behöver inte ens försöka! Försök faktiskt inte; bara lysa som solen, och vi kommer alla att känna det. Vi vill känna din kärlek; vi behöver din kärlek. Här är det: vi måste känna din anslutning. Och det börjar med att du älskar dig själv, vilket uppfyllelse underlättar.
När du uppskattar dig själv uppskattar du andra mer. Du blir modig och mer villig att visa dem hur du mår. Detta hjälper dem att blomstra, och i sin tur växer alla. När du blir kär i dig själv igen, så blir du kär i världen igen.
Jag har sett detta hända otaliga gånger. Min vän och medarbetare, sångerskan Jennifer Paulino, delade upphetsat sitt genombrott i undervisningen nyligen med mig. När hon privat centrerade i kärlek, med en metod som liknar att harmonisera med dig själv, innan hennes elever kom, hennes elever började sjunga automatiskt bättre. De slog lätt anteckningar som de tidigare ansträngde sig för. Deras uttryck blev direkt och passionerad. När Jennifer fokuserade på helheten - anslutning - otroligt, de praktiska detaljerna föll också på plats. Så här ser uppfyllelsen ut i verkligheten.
När jag först tränade på uppfyllelse började saker och ting anpassa sig för mig. Jag fick tro på att jag kunde sträcka mig längre, ta större risker, lita mer på, göra misstag och återhämta mig, skapa mer. Mina föreställningar förbättrades. Tidigare brukade jag gå ordlöst på scenen, recitera varje bit utan kommentar, böja och avsluta. Jag var för rädd för att tala! När jag fick självförtroende genom uppfyllande insåg jag: ”Vänta, jag vill att dela vad den här låten betyder för mig och varifrån den kom. ” Nu chattar med min publik är ett kännetecken för mina framträdanden. Detta har skapat mycket mer intima, rörliga och minnesvärda händelser, om jag säger det själv, och jag rekommenderar att du också försöker. Prata om att hitta din röst!
Min undervisning förbättrades också. Jag oroade mig inte längre för att mina elever skulle bli freaked om att göra misstag. Vi skrattade båda hjärtligt över goofs och band över prestationskrigshistorier. ”Misstag” sattes på sin rätta plats som allierade, inte fiender.
Uppfyllelse: Motgift mot utbrändhet, Elixir of Creativity
Även om du redan tror på dig själv är det avgörande att pausa och reflektera över dina prestationer. Om du inte tar en stund att sakta ner och njuta av det du har uppnått, kommer utbrändheten så småningom att kräva sin vägtull. Trådande från mål till mål utan paus, människor känner sig ofta som en maskin som slår ut produkter utan någon syn på processen. Och vi vet alla vart det leder.
Uppfyllelse är en övergångsritual. Du har gjort det! Fira! En ny kreativ era är på väg att gryna för dig.
Anslut och liva upp alla med ande och gemenskap
När du ser tillbaka på din resa kanske du inser att en osynlig kraft som tyngdkraften, en välvillig, allomfattande ande, har allierats med dig hela tiden. Det har tyst väntat i vingarna och gett osagt, villkorslös kärlek genom goda och dåliga tider. Denna ande har infunderat din väg med betydelse bortom ord.
Denna ande är ditt sanna jag. Du är den här anden. Och det finns också runt omkring dig som ren livskraft. Denna ande är anslutning. Det är gemenskap: uppbörd av livsbekräftande krafter samlade i tjänst för kärlek.
Tidigt i våra kreativa resor vill vi ofta vara originella eller störande. Jag förstår; vi vill sätta vårt märke, att ses, att dela något av obestridligt värde. Så här är det; dig är den där saken av unikt värde. Allt finns redan i vårt universum som råvaror. Vi leker alla med samma material och återvinner dem på nya sätt för att återspegla nya tider.
Att försöka vara helt original är en illusion. Det enda riktigt originella är du, din själ. Du lyser i vår värld som ett engångsäktenskap mellan kropp och ande som aldrig kommer att replikeras exakt. Din dyrbara själ engagerar sig kreativt med livet och påverkar allt det interagerar med: detta är ditt mest kraftfulla bidrag till livet. Och även om det kan verka för stort för att ta tag i dig, har din själ en utföringsform som leder dig på ett tillförlitligt sätt i den verkliga världen: ditt syfte.
LJUSSTÄNDIG AKTIVITET: Anslut hjärtat och sinnet
I slutändan handlar den här resan om äktenskapet mellan din kropp-själ-ande så att du blir hel igen.
Låt oss fira med den här övningen: placera en hand på ditt hjärta och den andra vid ditt tredje öga (utrymmet mellan ögonbrynen). Andas. Skanna din kropp för eventuella energiblockeringar. Andas in i trånga fläckar. Känn dig närvarande och bekväm.
Ta nu din uppmärksamhet tillbaka till dina händer som förbinder ditt hjärta och huvud. Känner du att ditt hjärta och sinne kommunicerar? Känner du glittrande energi som studsar fram och tillbaka mellan dem, pendling mellan hjärta och huvud?
Jag tror att detta är ett av de bästa sätten att känna din ande fysiskt. Hur känns det här för dig? Vilka känslor tar detta upp?
Andens osedda energi infunderar vår kreativitet med livskraft. När vi låter vår ande flyta in i vårt arbete ansluter allt och kommer till liv. Vårt arbete går utöver jämn skicklighet, magi och manifestation till det transcendenta.
Tacksamhet, anslutning och samarbete
Ibland oroar människor sig för att fira sig själva på något sätt skiljer dem från andra eller kanske till och med avskärmer dem från samhället. Vi har alla hört förmaningen om "den höga vallmo blir skuren".
Att fira dina prestationer ser inte ut som att skryta. I själva verket kan du välja att fira tyst för dig själv när du skriver ut dina prestationer och ler i erkännande och ägande av dem. Du kanske väljer att dela dina resultat med nära vänner, och kanske mer allmänt.
Här är det magiska: när du verkligen äger dina prestationer kommer du till större uppskattning av de krafter som hjälpte dig att komma dit. Du är tacksam när du kommer ihåg ansikten på alla som har stöttat och inspirerat dig, de höga figurerna från det förflutna som lagt vägen för dig idag, alla dina allierade. I stället för att odla självmodig, firar du dina prestationer öppnar dörren för att hedra andra. Du inser hur mycket av din kreativitet bygger på dem som kom före dig, liksom de omkring dig just nu.
Jag brukade vara fruktansvärt med att acceptera komplimanger och borsta bort dem som flugor. Jag skulle avböja och berätta för den andra personen hur mycket bättre de var än jag, att min prestation inte var någon stor sak, och jag skulle spekulera i dess förestående bortgång. En dag bröt en vän ut i frustration: ”När jag ger dig en komplimang och du blåser av den är det en förolämpning. Du kastar bort min gåva. Jag vill ge den här gåvan. Jag vill att du ska njuta av det. Jag vill må bra om jag ger det, och du förnekar mig det. Ta det, redan! ”
Detta är helig ömsesidighet: någon ger, och du ger i gengäld. Kommer du ihåg hur du kände förra gången du gav någon en gåva de älskade? Kände du dig inte underbar, kanske lika underbar som mottagaren?
LJUSAKTIV AKTIVITET: Acceptera komplimanger
När människor gratulerar dig, öva att acceptera deras gåva med tacksamhet. Detta behöver inte se dramatiskt ut; le bara uppriktigt och säg tack. Tro att de menar vad de säger, utan dolda motiv.
Håll dig avslappnad och bekväm under denna process - detta låter din beundrare veta att de har fått dig att känna dig lycklig, inte besvärlig. Ta emot den kärleksfulla energin som kommer till dig. Spegla det tillbaka i helig ömsesidighet.
Uppfyllelse väcker det allsmäktiga tillståndet av tacksamhet, en av de mest positiva känslor vi kan uppleva. Vissa tror till och med att det är hemligheten till lycka. Som en massiv bonus är det praktiskt taget omöjligt att känna rädsla när vi känner oss tacksamma.
Tacksamhet betyder att vi lever från en plats med kärlek. Och kreativitet är kärlek - anslutning - gjorde manifest. Kärlek och kreativitet matar varandra i en slinga av helig ömsesidighet.
LJUSAKTIV AKTIVITET: Komplimentera någon
Tacksamhet, anslutning och samarbete kan alla övas på ett tag via ett av mina favorit sätt att kultivera gemenskapen: komplimangera någon för deras kreativa arbete. Det behöver inte vara något större; kanske nämna hur mycket du tyckte om ett väl utformat e-postmeddelande, ett roligt skämt, en vacker måltid eller helt enkelt att bli hörd.
När du övar tacksamhet, känn ditt samarbete flöda. Prova den här söta träningen nu.
Hur vi spirar tillsammans: Du är inte ensam
Jag känner tacksamhet för alla som har bidragit till att skapa den här boken, jag funderar över, var slutar jag och de börjar? Vad som är ”mitt” och vad är det som någon annan börjar överlappa. Det här är en vacker sak! Som jag nämnde finns det inget nytt i detta universum förutom våra kreativa själar. Jag äger inget av detta förutom min egen röst, min egen kreativitet. Och det är mer än tillräckligt!
Jag är tacksam mot våra förfäder, våra gamla samhällen, och jag vet i mina ben att de är en del av mig. När jag ser mina elever växa blir jag ödmjuk över att jag har blivit en del av dem. Min student Susan säger: ”Du kommer alltid att vara en del av mitt liv och mina tankesätt. Oavsett om det är att följa din filosofi eller göra yogaövningar, öva, skriva i min harpajournal och min dagliga tacksamhetsbok, där är du! Din röst och person är en del av mig nu. ”
Är vi någonsin ensamma?
Vi kan känna oss bortkopplade, men det är en illusion. Vi kan inte låta bli att vara anslutna. Vi ”inter-are”, utarbetar Thich Nhat Hanh, förbundna på oändliga sätt över oändliga dimensioner. Vi finns och fungerar på grund av många andras sett och osedda hjälp. Ändå känner många människor sig ensamma. De känner sig isolerade och tror att de kämpar ensamma.
Vi vet att denna smärta är verklig. Hur kan vi känna vår anslutning igen? Hur kan vi inse att vi faktiskt redan är djupt förbundna?
När vi direkt engagerar oss i livet - genom att vara kreativ - alla anslutningar som redan finns belysa. Vi befinner oss i samhället igen och på mystiskt sätt upptäcker vi att det är där vi har varit hela tiden. Illusionen är att vi någonsin varit separerade. Vi inser att vi är en, och vårt humör återställs. Och så skapar vi rikligt för att fira anslutningen i vår värld.
© 2020 av Diana Rowan. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd från boken: Det ljusa sättet
Utgivare: New World Library. www.newworldlibrary.com.
Artikel Källa
Det ljusa sättet: Fem steg för att frigöra det kreativa inom
av Diana Rowan
Även om kreativitet kan verka som en lyx på fritiden, är det faktiskt motorn för kulturella framsteg. Alla mänskliga innovationer, från grottmålning till internet, har drivits av någons idéer och uppföljning. Våra kreativa handlingar kräver mer än bara idéer; de kräver också uppfinningsrikedom och uthållighet, förtroende och mod, förmågan att drömma och att do. Det ljusa sättet hjälper dig att odla alla dessa. Ett enkelt men djupgående program med inspiration plus action, utformad för en livslängd av användning, Bright Way System ger dig möjlighet att komma åt motivation och göra framsteg, hitta glädje i att bygga dina färdigheter och dela modigt ditt arbete med världen.
För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)
Om författaren
Creative Alchemist Diana Rowan är grundare av Bright Way Guild, en virtuell inlärningsmiljö som ägnar sig åt att transformera och inspirera ett globalt community av kreativiteter. Hon är också musiker och kompositör, utför och undervisar i San Francisco Bay Area och i hela världen. Besök hennes webbplats på DianaRowan.com/
