Att läka emotionell kropp i den fjärde chakran är överlägset en av de viktigaste sakerna du kan göra för din hälsa. Med många års erfarenhet av ayurvedisk livsstilrådgivning är jag övertygad om att hjärthälsan är direkt kopplad till vårt emotionella tillstånd.

För några år sedan hade jag en klient komma in för ett ayurvediskt samråd. Han hade lidit en hjärtinfarkt vid åldern femtiofem och hade en stent i. Han ville lära sig att hantera stress och anta en hälsosammare livsstil.

Under samrådet frågade jag honom vad som hade hänt emotionellt i hans senaste förflutna. Han tittade på mig konstigt men svarade att han inte kunde tänka på något annat än att han hade skiljts några år före hjärtinfarkten. Jag delade med honom att skilsmässan var sannolikt en bidragande faktor till hjärtinfarkten. Han var inte övertygad för att han bara fokuserade på det fysiska.

När det finns blockeringar i hjärtchakran finns det alltid en känslomässig komponent. Att läka hjärtat - en av de svåraste sakerna att göra, men ändå avgörande för tillväxten - handlar för det mesta om att släppa förlorad sår och lära sig att förlåta.

Låt gå av Past Hurt

Du väljer inte alltid medvetet vad som händer med dig under hela livet. Du kan inte styra hur andra ska agera omkring dig eller mot dig. Du kan inte ens reglera en persons uppfattning av dig.

Du går igenom livet och försöker att möta dina behov, och det är alla andra. Om jag försöker få mina möten att träffas och du försöker att möta dina behov kommer det att finnas några sammandrabbningar. Merparten av tiden när någon gör ont eller inte håller med dig, handlar det inte ens om dig. Tänk på detta för en sekund. Har du någonsin övervägt tanken att de flesta människor absorberas med sina egna behov och önskemål?

Den alkoholistiska pappan som ignorerar dig är bara orolig att få sin nästa drink. Läraren som skäller dig för att prata försöker bara hantera de trettio barnen i sin klass och för att få jobbet gjort. Den som skär dig bort på vägen försöker bara att komma till jobbet i tid. Den svartsjuk syster som talar illa om dig försöker bara få den uppmärksamhet och kärlek som hon känner att hon inte tar emot.

För det mesta är du bara i vägen för en annan person som får sina behov uppfyllda. Det gör det inte rätt, rättvist eller rättvist; det är bara det. Varje person har sin egen väg.

Håller sig på tidigare skada?

När du håller fast vid tidigare skada, väger du dig ner i onödan. Du skapar tyngd i ditt eget hjärta som annars skulle kunna lyftas genom att helt enkelt släppa.

Vad som hände i ditt förflutna behövde hända så att du kunde vara där du är idag. Om du bara hade goda tider eller personer som lyfte upp dig hela tiden kunde du inte ha fått den emotionella och andliga tillväxten att nå högre höjder. Du behövde motgången, motståndet och ibland till och med hat att driva dig mot ditt öde.

Ett par år tillbaka när jag tränade för en halv maraton, anställde jag en personlig tränare för att lära mig hur man kan få styrka genom viktträning. Jag ville se till att jag inte skadade mig själv, och jag visste att genom att skapa muskelmassa skulle jag vara mindre utsatt för skada.

Under den första sessionen arbetade tränaren mig hårt men tog det lite lätt på mig. Men efter den första sessionen drev han mig till gränsen. Han tillsatte mer tyngd, skapade mer motstånd, och tillade ännu fler repetitioner.

Under sessionen var det hemskt. Jag är inte bra på att hantera smärta. Jag klagade och nästan grät, men jag gjorde vad han frågade mig för att jag visste att jag ville bli starkare.

Du kan argumentera för att jag betalade honom för att sätta mig genom denna motgång. Medan detta är sant kunde jag inte ha fått muskelmassa utan smärta och motstånd. Jag skadade efter varje session, så att jag knappt kunde gå nästa dag. Men jag var tacksam, för jag visste att nästa gång jag stött på hans tuffa träningspassar skulle det bli enklare. Om jag hade undvikit träning och tyngdlyftning skulle jag inte ha sett några positiva förändringar i min kropp.

Göra beslutet att låta gå

Att släppa förlorad sår är lika lätt som ett beslut. Ditt ego kan berätta något annat, men det är verkligen så enkelt. Ja, du kanske har vuxit upp i ett missbrukande hushåll. Ja, du kanske har haft en maka fuska på dig. Något antal saker kan ha hänt i ditt förflutna, men olyckligt. Men valet att hålla fast vid skadan eller att släppa det är allt ditt.

När du väljer att släppa taget, betyder det inte att du fortsätter att sätta dig i samma situationer som möjliggör skadan i första hand. Det innebär att släppa taget och sedan göra olika val som kan sätta dig på en annan väg.

Hälsa ditt hjärta genom förlåtelse

När du väl har gjort det medvetna valet för att frigöra ont och smärta, är det enda sättet att fullständigt läka ditt hjärta genom kraften av förlåtelse. Förgavens handling förlänger nåd till en person (inklusive dig själv) för vad som hände. Att ge förlåtelse betyder inte att du håller på att övertyga själva handlingen eller antyder att det var acceptabelt. Förlåtelse innebär att du väljer fred snarare än den oro som klagomålet innehar.

När du håller fast vid behovet av att vara rätt eller att hämnas på något sätt förstör du ditt eget hjärta. Den andra personen har kanske länge glömt vad som hände. Eller kanske personen aldrig insåg att hon hade gjort något fel i första hand. Genom att hålla grisen levande i ditt hjärta tillåter du att giften växer.

Jag hade en gång en klient vars man hade begått självmord fem år före vårt samtal. Trots att de var separerade när han tog sitt liv, erkände hon att hon fortfarande var rasande mot honom för att själviska döda sig själv, eftersom de hade en ung dotter som behövde honom.

Jag förklarade för henne att hon inte skadade honom (genom att hålla den där onten), men hon skadade sig själv. Jag föreslog att hon skrev ett brev till honom som redogjorde för varför hon var arg, varefter hon skulle placera den på sin grav eller bränna den för att släppa bort all negativitet.

Att låta bli skadad och förlåtande handlar om att hålla ditt hjärtslag rent.

Läka den andliga kroppen

När människan har kärlek, är han inte längre till förmån för krafter större än sig själv, för han själv blir den kraftfulla kraften. - Leo Buscaglia

Mänsklig kärlek är nästan alltid villkorlig i minst en aspekt eller en annan. Om du förväntar dig perfekt, ovillkorlig kärlek från en annan människa, blir du ständigt besviken. Den enda fullkomliga kärleken är en som kommer från din andliga Källa.

Uppvakningen du upplever i fjärde till sjunde chakran är genom att utnyttja denna ovillkorliga kärlek från din källa och kunna använda den i dina interaktioner och relationer. För att bäst uppnå detta måste du regelbundet utöva balans genom att släppa av de ständiga kraven på egot.

Dessa krav låter något så här:

"Jag vill inte förlåta honom. Han började det. "

"Hon skadade mig först när jag var trevlig."

"Han förtjänar inte en andra chans."

"Hon förstörde mitt liv med sitt förräderi."

"Jag hatar honom."

Du kommer aldrig att förlora ditt ego helt medan du lever. Du kan dock hysa det lite. Det här händer vanligtvis när du byter ditt interna samtal från "Vad är det för mig?" Till "Vad är det för dig?"

Välja fred

Egot är alltid oroat över att vara skadad, avfrontad och förödmjukad. Det är ständigt i reaktionsläge. Dr. Wayne W. Dyer brukade citera ofta från En kurs i mirakler: "Jag kan välja fred snarare än detta."

När du konfronteras med uttryck av hat och rädsla kan du välja hur du reagerar på dem. Du kan reagera med ditt ego eller med ditt hjärta. Det är ett enkelt val. Det är inte alltid lätt att välja fred, men det är ett val ändå. Och du kommer ständigt att konfronteras med människor som ger dig möjligheter att träna. Det finns ingen brist på dessa människor.

Att välja fred kan innebära att du går bort utan kommentar. Det kan innebära att du svarar med empati och förståelse. Eller det kan innebära att du inte längre vill associera med den personen. Att välja fred innebär att valet inte ska förolämpas eller att låta andras kommentarer skada dig.

©2018 av Michelle S. Fondin.
Reprinted med tillstånd från New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

Chakrahälsa för livlig energi: Utforska dina 7-energicenter med Mindfulness, Yoga och Ayurveda
av Michelle S. Fondin

Placerad längs ryggraden, från svansbenet till huvudets krona, kallas de sju huvudenergicentralerna i kroppen chakras. Författaren Michelle Fondin utforskar och förklarar var och en i sju kapitel i denna bok, demystifying deras roll i att underlätta läkning, balans, personlig makt och vardagligt välbefinnande. Hon erbjuder meditationer och visualiseringar, yogaställningar, andningsövningar och ayurvediska dieter för att lära sig om och arbeta med chakranerna.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok och / eller ladda ner Kindle edition.

Om författaren

Michelle S. Fondin, Författare Chakrahälsa för livlig energi  och Hjulhjulet med Ayurveda är en ayurvedisk livsstilrådgivare och som en yoga- och meditationslärare. Hon har ett Vedic Mastercertifikat från Chopra Center och har arbetat med Dr. Deepak Chopra undervisning yoga och meditation. Läs mer om hennes arbete på www.michellefondinauthor.com.

Böcker av denna författare

at InnerSelf Market och Amazon