Att dela upp stora projekt i mindre uppgifter hjälper. PhotoAlto / Michele Constantini / Getty Images
Även under normala omständigheter, det kan vara svårt att bli motiverad att göra ditt skolarbete. Men det är inte normala omständigheter.
Växlingen till fjärrinstruktion orsakad av COVID-19 har varit oroande. Mönster har förändrats. Vanor har störts. Avlägsna klasser är helt enkelt annorlunda från klasser som involverar ansikte mot ansikte.
Som en forskare som tittar på vad som krävs för att komma igenom college, Jag har några tips som kan maximera din motivation och produktivitet när du är hemma och går på skolan online.
1. Bevaka din tid
Du behöver inte stora mängder tid för att vara produktiv. Istället vara avsiktligt och fokuserade i korta block där du kan arbeta utan avbrott. Skydda dessa öppna tider med ställa in arbetsytan för att minimera distraktionen - inklusive tystnadsmeddelanden på din mobiltelefon eller bärbara dator. Kommunicera dina gränser till vänner och familj och se till att identifiera tider när arbete och socialisering kan hända.
2. Bestäm hur mycket arbete som behövs
Skriv ner det arbete du behöver för, för det finns en gräns hur mycket information du kan komma ihåg och bearbeta på en gång. Undersök de återstående projekten, inklusive forskning och skriftliga uppdrag, och uppskatta mängden och typen av ansträngning som var och en kräver. Identifiera alla tester och frågesporter som är schemalagda och bestäm vilken förberedelse som är nödvändig.
3. Dela upp stora projekt i mindre
Att dela stora projekt i mindre och mer hanterbara uppgifter gör att du kan uppnå maximal effektivitet och effektivitet.
Dina tilldelade uppgifter ska följa en logisk sekvens. Vissa uppgifter är grundläggande, som att hitta artiklar i onlinebiblioteket för en forskningsuppsats. Andra, som korrekturläsning, är bäst att göra senare i processen. Arbeta stadigt och registrera dina framsteg som du gör, för du får mer gjort när du faktiskt kan se de framsteg du gör.
4. Uppsatta mål
När du ställer in specifika och svåra mål för ditt arbete och göra dem offentliga på något sätt, det kan öka din prestanda och förbättra din motivation.
Var specifik när du sätter upp mål. jeffbergen / Getty Images
Ställa in generiska, vaga eller enkla mål är mindre bra. Sätt mål relaterade till ansträngning. Planera till exempel att spendera tre timmar en dag på att studera för en viss klass. Sätt också upp mål relaterade till slutförandet av specifika uppgifter eller produkter. Till exempel, ge dig själv en tidsfrist för att läsa och notera en specifik artikel för ett visst papper du måste skriva.
Ge vidare tid i din plan för att hantera alla avbrott och utmaningar som kan uppstå. Till exempel när min 7-åring blir uttråkad eller behöver lite uppmärksamhet och avbryter mig i mitt arbete planerar jag att spendera 20-30 minuter på att göra något med henne. Vi tar en promenad eller en cykeltur eller skapar lite konst. Då kan jag återgå till jobbet. Jag ställde till och med en timer för att hålla mig själv ärlig.
5. Identifiera belöningen
Det lönar sig till klargöra de belöningar som står på spel denna termin - Oavsett om dessa belöningar är interna, som känslan av prestation som kommer från att förstå ett svårt begrepp väl, eller externt, som att få en bra betyg.
Många universitet är det anta godkännande-system för godkännande / godkännande på kort sikt, så de externa belöningskursens betyg ger sannolikt kommer att vara annorlunda. Lärande är det som är viktigt nu. Fokusera på kursens inlärningsresultat och se till att du möter dem, eftersom dessa färdigheter är de som krävs av dig när du går mot din examen.
6. Var flexibel och gå lätt på dig själv
Detta är en aldrig tidigare skådad kris, och vi kramar alla för att få det att fungera. Du förväntade dig inte att spendera dessa månader hemma och lära dig online. Vissa dagar kommer inte att gå som planerade - och det är okej. Förlåt dig själv när du inte gör ditt bästa, gå sedan framåt och övervinna motgångarna.
När pandemin passerar
Så småningom kommer denna pandemi att vara över. Ansikts-till-ansikte-klasser kommer att starta igen, och den här terminen är bara ett minne. De goda vanorna du bygger och strategierna följer nu för att hantera att lära dig och arbeta självständigt kommer att ge utdelning i framtiden.
Om författaren
Ryan Korstange, biträdande professor i universitetsstudier, Middle Tennessee State University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
