Yourself

Nöje: The Medicine of Sensing and Being Here Now

kvinna vidrör hennes bara arm
Bild av Igor Link 


Berättat av Marie T. Russell.

Videoversion

Forntida vediska texter beskriver universum och allt i det, inklusive oss, som skapat av lycka. Lycka är vår underliggande natur, upptäckbar genom fokus på denna upplevelse. 

Nöje är ofta kodat inom organiserad monoteistisk religion där det kan förvandlas till underjordiska metoder. Kabbalahamnet, en judisk mystisk tradition, betyder bokstavligen ”ta emot” och kabbalistiska texter diskuterar sju nivåer av njutning.

Det sägs att Jesus och Maria (som naturligtvis var judiska) lärde sig sexmagi i Egypten. Andra kulturer hade olika sätt att uttrycka den sexuella njutningens visdom: i Indien manifesterades det som tantra, medan de shamanska nationerna hade Quodoshka.

Verkligt nöje är inte själviskt - det är klokt. Vi måste väcka vår kropp igen och ta bort hinder för vår medfödda sinnliga intelligens. När vi tar hand om vår egen inre upplevelse i våra intima liv, snarare än att bli distraherade av fantasi, att-göra-listor eller förbittringar, ökar vår kapacitet för sexuell njutning här och nu.

1. Upptäck hur avkoppling öppnar dig för att känna mer njutning

Att göra saker med mindre ansträngning är avkopplande, öppnar utrymme i oss för att njuta av mer nöje.

* På vilka sätt kan du förenkla?

* Hur kan du göra ditt arbete, föräldraskap eller gymmet med mindre ansträngningar?

* Vad kan du ta bort så att det finns mer tomt utrymme att fyllas med nöje? Prova att röra på dig hemma eller på jobbet och njut av den behagliga effekten av att mindre är mer. Prova en fysisk detox.

* Kan du experimentera med att göra saker med 10, 20 eller 30 procent mindre ansträngning? Experimentera med vardagliga aktiviteter som att ta en kopp, gå, sitta och svara i telefonen. Vilken är den minst muskulära ansträngningen du behöver för att klara uppgiften?

* Vad hittar du när du sänker spänningsnivån? Prova att slappna av en del av din kropp och se hur det påverkar dig som helhet. Prova att höja och sänka axlarna, eller skaka käken löst eller flytta bäckenet. Finns det mer nöje?

2. Experimentera med hur du slår på och av njutning

Med en vän som går med på att utforska denna erfarenhet, bestäm vem som först ska vara ”givaren” och vem som är ”mottagaren”. Detta är ett experiment för att upptäcka att njutning och smärta faktiskt är samma energi i kroppen. En i taget trycker du på en fläck på fotsulan eller på en arm, vilket ger en acceptabel nivå av smärta.

"Mottagaren" försöker andas mer än vanligt och slappna av så mycket de kan. Vad märker du? Känner du kanske känslan förändras från smärta till nöje? Byt nu roller.

Du kan också experimentera med en behaglig touch och märka hur spänning dämpar känslan, medan avslappning ökar känslan. Vad upptäcker du?


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Öva mottaglighet: Var här nu

Vår förmåga att ta emot är vår förmåga att uppleva nöje. Vägen till ett riktigt läckert förhållande är att bli mer mottaglig. Det känns värt att ta emot och en smältning av spänning, motstånd och kontroll.

Om och när vi kan låta oss vara enkelt och verkligt i nuet, når vi det helande hjärtat i en relation. Vi går in, som om genom en portal, en djupare dimension av expansion. Ett rike av sensualitet och nöje där varje detalj är i högupplöst.

Det är en förmån att få uppleva livet så här. Det verkar - och vi verkar - dyrbart och rent, rikt och ömt, lysande, härligt och fredligt. Det är ett tillstånd av djup, djup avslappning; en verklighetsnivå som alltid finns där men som vi oftast har för fullt för att uppleva. Eller så är vi för spända för att våga låta oss slappna av i detta. 

Det finns inga referenspunkter eller etiketter. Inga kategorier av bra eller dåligt eller adekvat eller något som helst. När våra huvuden är klara är vi fria att verkligen se och känna. Sedan kan vi se den andra som ett härligt sensuellt landskap lika mycket som en person som heter Judy eller Jasper. Vi kan verkligen se!

Vi vet inte vad vi kommer att se, eftersom intryck når oss objudet. Vi kan drabbas av färgen på deras ögon, detaljerna i deras porer, färgerna och texturerna på deras hud, ljusblixten som reflekterar på en nedre ögonlock, skönheten i en rynka, en stor näsas härlighet eller vad som helst annars finns det framför dig. Det kan också vara en lukt eller en beröring.

Det är ett tillstånd av mottaglighet. En öppning eller öppning för att ta emot det som finns. Det är djupt respektfullt för den andra, nästan vördnadsfullt (utan pompös självhärlighet eller självförnedring). Det är stillheten i hjärtat i den virvlande världen. En paus i riktad handling som gör att vi kan ta in, andas in, ta emot och svara på hela det sensoriska intrycket. Det ska liksom vara en skärm, präglad av bilden eller lukten eller beröringen eller ljudet av den andra. Det ska påverkas av en annan.

Det är att inte veta någonting, på bästa möjliga sätt, för att ta emot något direkt.

Hälsofördelarna med nöje som en bred och subtil helkroppssensualitet i vardagen har ännu inte mätts, men finns utan tvekan.

Copyright 2021. Med ensamrätt.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press, ett avtryck av Inner Traditions Intl.

Artikel Källa:

Glädjens helande kraft: Sju läkemedel för att återupptäcka den medfödda glädjen att vara
av Julia Paulette Hollenbery

bokomslag: The Healing Power of Pleasure: Seven Medicines for Rediscovering the Innate Joy of Being av Julia Paulette HollenberyEn steg-för-steg-resa in i sensualiteten för att återupptäcka glädjen som ligger precis under ytan av vardagens upplevelse. Förklarar hur njutning är runt omkring oss, utforskar Julia Hollenbery sju lättillgängliga andliga "mediciner" för att upptäcka mer sensuell njutning och glädje i din kropp, relationer och sätt att vara.

Författaren presenterar reflektioner, övningar, meditationer och energiska överföringar för att hjälpa dig att återansluta kropp, sinne och själ och återta din medfödda källa till njutning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery är en kroppsarbetare, terapeut, mystiker, healer och facilitator. I mer än 25 år har hon guidat otaliga kunder till ett djupt förtroende och självbehärskning.

Julia brinner för att dela sin livslånga kärlek till mysteriet, det verkliga sinnliga förhållandet och kroppens liv. Besök hennes webbplats på  UniverseOfDeliciousness.com/
    

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Månförmörkelse, 12 maj 2022
Astrologisk översikt och horoskop: 23–29 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 21 återuppliva fantasin i farliga tider 5362430 1920
Förvirra fantasin i farliga tider
by Natureza Gabriel Kram
I en värld som ofta verkar inriktad på att förstöra sig själv, kommer jag på mig själv som kurator för skönhet - den typen...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
elefant som går framför en solnedgång
Astrologisk översikt och horoskop: 16–22 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
foto av Leo Buscaglia från omslaget till hans bok: Living, Loving and Learning
Hur man förändrar någons liv på några sekunder
by Joyce Vissell
Mitt liv förändrades dramatiskt när någon tog den sekunden att påpeka min skönhet.
ett sammansatt fotografi av en total månförmörkelse
Astrologisk översikt och horoskop: 9–15 maj 2022
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
05 08 utveckla medkännande tänkande 2593344 avslutat
Utveckla medkännande tänkande mot sig själv och andra
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för...
en man som skriver ett brev
Att skriva sanningen och låta känslorna flöda
by Barbara Berger
Att skriva ner saker är ett bra sätt att öva på att säga sanning.
Inga små möten: Kraften i ett vänligt ord
Inga små möten: Kraften i ett vänligt ord
by Alan Cohen
Hur mycket är ett vänligt ord värt? Hur djupt kan en beröring läka? Hur viktigt är din lilla ...
Är du engagerad i en "Inte tillräckligt" kamp? Inte ha, inte göra, inte vara tillräckligt?
Är du engagerad i en "Inte tillräckligt" kamp? Inte ha, inte göra, inte vara tillräckligt?
by Jude Bijou
Känner du att du aldrig räcker? Att det aldrig finns tillräckligt med tid? Pengar? Vänner? Bra…
Du kan bli lyckligare
Har du vad du behöver vara lycklig?
by MJ Ryan
”Vad hände? Vad vill du?" Hon tittade upp på mig och grät: "Jag vill bara vara lycklig." ...

MEST LÄS

återuppbyggande miljö 4 14
Hur infödda fåglar återvänder till Nya Zeelands restaurerade urbana skogar
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, och förstörelsen av livsmiljöer den medför, är ett stort hot mot inhemska fåglar...
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
Historien om lidande och död bakom Irlands abortförbud och efterföljande legalisering
by Gretchen E. Ely, University of Tennessee
Om USA:s högsta domstol upphäver Roe v. Wade, beslutet från 1973 som legaliserade abort i...
hur mycket sömn du behöver 4 7
Hur mycket sömn du verkligen behöver
by Barbara Jacquelyn Sahakian, University of Cambridge, et al
De flesta av oss kämpar för att tänka väl efter en dålig natts sömn – känner oss dimmiga och misslyckas med att prestera...
förtroendefulla sällskap är glada 4 14
Varför förtroendesamhällen överlag är lyckligare
by enjamin Radcliff, University of Notre Dame
Människor är sociala djur. Detta betyder, nästan som en fråga av logisk nödvändighet, att människors...
fördelarna med citronvatten 4 14
Kommer citronvatten att detoxa eller ge dig energi?
by Evangeline Mantzioris, University of South Australia
Om du tror på anekdoter på nätet är det att dricka ljummet vatten med en skvätt citronsaft...
grupp av multirasindivider som står för ett gruppfoto
Sju sätt att visa respekt för ditt olika team (video)
by Kelly McDonald
Respekt är djupt meningsfullt, men det kostar ingenting att ge. Här är sätt du kan demonstrera (och...
ekonomi 4 14
5 saker som ekonomer vet, men låter fel för de flesta andra
by Renaud Foucart, Lancaster University
En märklig sak med vårt yrke är att när vi akademiska ekonomer i stort sett håller med varje...
lära sig att uppmärksamma 4 14
Dessa strategier och Life Hacks kan hjälpa alla med uppmärksamhetsproblem
by Rob Rosenthal, University of Colorado
På grund av den ständiga strömmen av negativ feedback som människor får om sin produktivitet...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.