Fotokrediter: Goran Andjelic (CC 4.0)

I mitt pianotjänstbranschen arbetade jag många sju dagars veckor och några fjorton till sexton timmar. En gång när jag hade en särskilt lång dag framför mig bestämde jag att jag skulle lägga allt jag i arbetet med att arbeta långsamt. Att arbeta på detta sätt kan låta kontraproduktivt, men jag kunde inte få en ledig dag, så det gick långsamt för minst en dag verkade ganska tilltalande.

Jag skulle börja med en konsertförberedelse på ett flygel för den lokala symfonin. Jag skulle förbereda solistens piano på morgonen tillsammans med ett andra piano som skulle användas i orkestern. Efteråt hade jag servicearbete som sträckte sig över två stater, och då var jag tvungen att återvända till konsertsalen för att kontrollera de två pianon igen. Arbetsbelastningen var ungefär två och en halv gånger det belopp som ansågs vara en hel dags schema i handeln.

Långsammare du går för fort!

När jag började på det första pianot, satte jag all kraft i att vara långsam. Jag öppnade min verktygslåda väldigt långsamt. Jag tog ut varje verktyg en i taget. Jag placerade varje verktyg snyggt i position. När jag började installera piano utförde jag varje process individuellt och försökte försiktigt arbeta långsamt.

Att försöka arbeta långsamt skapar roliga känslor. Först hämtar din interna dialog på dig för att komma och hämta takten. Det skriker på dig, "Vi får aldrig det här gjort! Du slösar bort tid! "Det påminner dig om hela dagens arbetsvärde du måste göra.

Du kan känna ångest börjar bygga och känslor flyter upp till ytan. Men ditt ego förlorar snabbt marken till enkelheten att göra en sak i taget och göra det långsamt, med avsikt. Ditt ego har inget utrymme för att bygga stress och arbeta upp intern chatt. Du kan bara arbeta långsamt om du gör det medvetet. Att vara medvetet kräver att du håller dig i processen, för att arbeta i nuet.

Efter att jag avslutat det första instrumentet gick jag igenom processen med att packa upp mina verktyg med noggrann vård, bara för att gå 10 meter bort och packa dem långsamt, en i taget, för att börja på det andra pianot. Rushing hade blivit så mycket av en vana att jag blev förvånad över hur mycket koncentration det tog för att arbeta långsamt med ändamål.

Jag tog av min klocka så jag skulle inte bli frestad att titta på tiden och låt det påverka min takt. Jag sa till mig själv: "Jag gör det här för mig och för min hälsa, både fysiskt och mentalt. Jag har en mobiltelefon och, om det behövs, kan jag ringa vem som helst och berätta för dem att jag kör sen ... "

Tar dig tid att ta din tid

Jag började inse hur underbart jag kände. Ingen nervös mage, ingen förväntan på att komma igenom dagen, och inga täta muskler i axlarna och nacken. Bara detta avslappnade, fredliga, vad-en-trevlig-dag-det-känns. Allt du kan göra i ett rusat tillstånd är förvånansvärt enkelt när du medvetet saktar ner det.

När jag avslutade det andra pianot slog jag väldigt långsamt bort mina verktyg en efter en, med min uppmärksamhet på varje detalj. Jag fortsatte min ansträngning vid att sakta ner när jag gick till min lastbil ett kvarter bort. Jag gick väldigt långsamt och var uppmärksam på varje steg.

När jag kom in i lastbilen kom klockradio med min nyckel och jag blev dumfundad. Så lite tid hade gått i jämförelse med vad jag brukar brukade på samma jobb tidigare att jag var säker på att klockan var felaktig.

Tidsresa?

Tänk på att jag bara hade upprepat ett jobb som jag hade gjort i många år. Jag hade satt upp dessa pianon tillsammans, kanske fem eller sex gånger i veckan, så jag hade ett mycket verkligt koncept av den tid som var involverad i projektet. Jag drog ur klockan ur fickan. Det kom överens med klockradion: Jag hade skurit över 40-procenten från den vanliga tiden. Jag hade försökt arbeta så långsamt som möjligt, och jag hade varit säker på att jag körde en timme sen. Ändå hade jag antingen arbetat snabbare (vilket inte verkade möjligt, min uppmärksamhet på långsamhet) eller saktade ned (en intressant tanke, men få skulle köpa den).

Hur som helst, jag var tillräckligt motiverad att pressa på med experimentet under resten av dagen. Jag kom så långt före schemat att jag fick lyxen av en civiliserad måltid i en trevlig restaurang, i stället för min vanliga smörgås i trucken eller ingen lunch alls.

Jag har upprepat dessa resultat konsekvent varje gång jag har arbetat med att vara långsam och avsiktlig. Jag har använt den här tekniken i allt från att städa upp disken efter middagen till monotona uppdrag av piano restaurering. Det enda som följer med mig är de tillfällen då jag befinner mig drivande mellan att arbeta med långsamhet och ge mig en känsla av att jag måste få en uppgift att göra snabbt.

Ett steg vid tidpunkten; En stund i taget

När jag bestämde mig för att arbeta långsamt under den speciella långa dagen, sa jag inte själv att jag skulle göra det hela dagen, trots att det var målet. Jag skulle säga till mig själv: "Låt oss bara se om jag kan sakta ta ut mina verktyg för att förbereda det första pianot." När jag hade avslutat det skulle jag säga, "Låt oss bara se om jag kan ställa in mittdelen av pianot långsamt ," och så vidare. Jag förenklade hela processen genom att bryta ner den i små sektioner som krävde att jag fokuserade på korta perioder.

En övning som jag använder för att börja min dag i den här tankegången borstar tänderna långsamt. Borstning av tänderna kräver långsamt att du uppmärksammar och tvingar dig till nuvarande ögonblick. Det är en mycket praktisk träningsövning för att undervisa nutidens medvetenhet. När man står ihop mot en stressig överplanerad dag, ger den upplevelsen av hur det känns som att sakta ner och vara fullt närvarande i en aktivitet.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
New World Library, Novato, CA. © 2012 av Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa

Det övande sinnet: Utveckla fokus och disciplin i ditt liv - Mästare Varje skicklighet eller utmaning genom att lära sig att älska processen
av Thomas M. Sterner.

I de tillfällen då vi vill förvärva en ny skicklighet eller möta en formidabel utmaning hoppas vi kunna övervinna, det vi behöver mest är tålamod, fokus och disciplin, egenskaper som verkar svåra eller svåra att upprätthålla. I denna lockande och praktiska bok demonstrerar Thomas Sterner hur man lär sig färdigheter för alla aspekter av livet, från golf till företag till föräldraskap, genom att lära sig att älska processen.

För mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Thomas M. Sterner har studerat östlig och västerländsk filosofi och modern idrottspsykologi och utbildad som konsertpianist. I mer än tjugofem år tjänstgjorde han som konsertpiano-tekniker för ett större scenekonstcentrum. Han förberedde och upprätthöll konsertflöjten för hundratals världsberömda (och krävande) musiker och symfoniledare, och hans typiska arbetsdag krävde en konstant interaktion med högt disciplinerade och fokuserade artister. Han skulle utföra känsliga procedurer ofta hundratals gånger per piano med lite eller inget utrymme för kostsamma fel. Att vara disciplinerad och fokuserad var hans nyckel till överlevnad och blev hans glädje. Samtidigt opererade han ett pianobutikningsanläggning, ombyggnad av vintagepianon till fabriksnyt skick. Besök hans hemsida www.thepracticingmind.com